Hur man multi-task Successfully

För de flesta av oss att nå lugn i våra liv är en värdig och önskvärt, om än något högt mål. En vän delade med mig följande formel för att uppnå inre frid, något som hon hörde på en populär tv-show. “ sättet att uppnå inre frid är att avsluta alla saker du har startat och har aldrig färdiga och ". Låter bra, eller hur? Ok, så hon fortsatte “ Jag tog detta råd och såg sig omkring mitt hus för att se alla de saker jag började och hade inte färdig, och innan de lämnar huset i morse, avslutade jag av en flaska Tequila, ett paket med Oreos , rutan för Dunkin &'; Munchkins, resten av cheesecake, påse med Doritos och en chokladask. Du har ingen aning om hur freaking bra jag känner just nu &";! Omdömen

En NY Times artikel här veckan markerade hur psykisk stress kan orsakas av våra prylar. Prylar, för det mesta är elektroniska och datorrelaterad. Nu, vi vuxna ser på de yngre generationerna och göra narr av videospel och hur de kan &'en; t vara bra för att utveckla sinnet. Men vi ignorerar kraften vår “ vuxen &"; prylar har över oss. I artikeln diskuterar författaren hur realtidsinformation dator, e-post, SMS, Bluetooth, iPhone, iPod, iTouch, iPad, påverkar vår förmåga att fokusera och avsluta våra uppgifter. Ju mer distraktion från flera källor inducerar behovet av att multi-task och skapar tron ​​att vi måste göra så för att beställa våra liv, bevara freden, och vara lycklig. Informationen strömmade in utgör en fara trigger. Hur? Stress är den fysiologiska uttryck av den automatiska hjärnan (AB). Eftersom AB reagerar endast för fara, hot, eller sårbarhets något om dessa prylar, och den information de ger är snubbla växeln. Faran – om du missar en bit av information det &'; s gardiner för dig (dramatisk, ja, men det är hur AB fungerar). En annan fara är det stora bristen på kontroll vi har över våra prylar. Alltid hotande är hotet om dem misslyckas oss. Och om det hände, du gissade rätt, gardiner.

Så dessa 21: a århundradet sabel tandade tigrar närvarande potentiell fara, hot eller sårbarhet och ställa oss i en ständig kamp eller flykt läge. Även om vår AB har utvecklats för att skydda oss och att göra så det enlists bevis från vår närmiljö och fem sinnen, oftast vilseleder det oss. Vad som verkar vara bra för oss – att slåss eller fly faran – ofta går vilse eftersom förutsättningen är helt fel: det finns ingen fara i första hand! Vårt sätt att slåss och fly information overload av dessa elektroniska prylar är att multi-task; försöker ta allt i, vara bättre förberedda, mer organiserad. I slutändan blir vi mindre förberedda, mindre organiserade, och ännu mer stressad. Omdömen

Så hur tror ni jag kunde överleva de senaste två veckorna när det elektriska systemet i min bil gick? Jag menar, det fanns ingen radio, CD-spelare, Bluetooth, Navigation eller iPod. Jag var ensam med mig själv – skrämmande tanke! Under resan, fann jag mig själv i ett vakuum, bort från omvärlden. Men en rolig sak hände. De lösningar som vi söker för utmaningar i våra liv, vår AB har oss att tro kommer att hittas genom att söka på datorn, eller i nästa e-postmeddelande, eller i nästa telefonsamtal. Frånkopplad från dessa enheter, under körning, bestämde jag mig för att inte bara dra nytta av tystnaden från utsidan, men också att inte engagera sig tankar från insidan. Det är, även om min AB ville att jag skulle använda detta “ tyst &"; tid att räkna ut lösningar på mitt liv utmaningar, jag valde att inte tro, förtroende, eller ta riktning från sina övertygelser. Jag valde att tänka på någonting särskilt. Och gissa vad? Svaren tycktes strömma in i mitt sinne.

Den extrema vänder allting. Jag hade inget val, min bara slutade fungera. Även för de flesta, att stänga dessa prylar är avstängd verkligen inte ett alternativ, om man bestämmer sig för att flytta in i vildmarken och leva på marken som Richard Proenneke (ett ämne för en annan tid, men en fascinerande verkliga historien). Därför har jag några råd. När man står inför den överväldigande distraktion och impulsiva reflex av AB driver dig att tro att multi-tasking kommer att lösa dina problem, jag föreslår att du tar ett steg tillbaka, andas (något vi don &'en; t gör riktigt bra under uppsjö av kamp eller flykt av multi-tasking), och börja organisera prioriteringar. När du har identifierat vissa prioriteringar, fokusera på dem till slut. Om detta inte är möjligt, göra så mycket du kan för att ta itu med de viktigaste punkterna, innan vi går vidare till nästa uppgift. Under en intervju förra veckan, värd klagade till mig om att känna enorm stress över sin e-post. Han får hundratals en dag och känner sig stressad över att svara på dem. Så han antingen flyr faran och spelar &'en; t besvara dem eller bekämpar den genom att bara slumpmässigt ta bort dem. Jag föreslog att han skapar e-postfilter och organiserar vissa grupper med etiketter så att de automatiskt går in i en viss kategori i stället för inkorgen. Om han är stressad över det faktum att han inte och' t vet hur man gör det, jag föreslog att han hyra en high school eller college student /praktikant att göra det. För dem kan det ta en timme eller två och kostade honom bara några dollar.

När vi söker inre frid och lugn i det 21 århundradet, försök att komma ihåg att oavsett vad som händer runt omkring oss är det viktigt att tänka på att slutföra uppgifter som vi startade. Ju mer vi ta itu med dem, desto mindre farliga de blir. Nu, slutföra paket Oreos eller flaska Tequila är inte den typ av uppgift som först efter komplettering. Faktum är att de är exempel på vad som skulle gå ner på en prioriteringslista. Ta en stund att ställa sig frågor. Till exempel, “ Vad behöver jag för att göra just nu för att göra min dag framgångsrik och lugn &"; “ &"; Hur ska jag organisera min dag så att jag åstadkomma allt jag behöver för att utföra &"; “ Vad ska jag göra idag för att vara lugn, självsäker, och produktiv &";

Om du kan och 'en; t avsluta vad du började, åtminstone ett steg tillbaka från den överväldigande och falskt hot som infördes genom dina prylar. Lär dig att oavsett vad framsteg inom informationsteknik, kan man avancemang inte röras eller ändras – det mänskliga sinnet. När du fokuserar på en enda uppgift, du tar bort distraktion och ditt sinne blir exponerad och öppen. Ett öppet sinne, som osmos, gör lösningarna att strömma in. Även tänker på någonting, som jag försökte att göra när du kör de senaste dagarna, medger flödet av lösningar. Och vad som kommer fram är alltid lösningar för inre lugn, inre frid och yttre framgång Omdömen  ..