Sorgen Place

Det finns ett rum i ditt hjärta där sorg bor. Varje berättelse om sorg bor där som en stagnerande, frysta partikel av ljus väntar på dig att se det, för att hålla det, för att linda in det i en filt och ta det te. När du besöker din sorg plats med kärlek, de partiklar av ljus start skimmer och flytta – dans, även – för allt, även vår smärta, särskilt vår smärta, bara vill synas och älskade Omdömen

Vi kan leva våra liv ignorera denna sorg plats, tills vi kan inte längre ignorera det. tills ångest eller påträngande tankar eller fysiska hälsa skjuter upp med sådan kraft att vi måste uppmärksamma. De frusna partiklarna börjar röra nu med en ny längtan efter uppmärksamhet, och förhoppningsvis, om vi och' re guidade skickligt, ser vi att ångest är en budbärare som kan föra oss i direkt kontakt med vår smärta, ett avgörande möte, kanske för första gången. It &'; s ofta under övergångar som invånarna i sorg plats talar mer högljutt och flytta med större intensitet. It &'; s sedan, när vi och' re bryts ner och trasiga öppen, darrande i liminal zonen när det vi och' ve känt är inte längre och den plats vi &'; re växa till är ännu inte, att smärtan i våra bröst pounds oss vaken mitt i natten, ber om att bli känd och sett. Omdömen

Denna smärta har varit med dig under en lång tid. Det kan vara smärta från en tid innan du hade ord eller tydliga minnen: smärtan hos nyfödda som rippade från livmodern; smärtan av ett barn som försöker att låsa eller bröstet tas bort för tidigt; smärtan av en tre år gammal lämnas innan hon var redo att vara kvar. Smärtan av inte hålls när du behövs för att hållas, eller hålls för mycket eller på fel sätt. Smärtan av retas och hån och mobbning. Smärtan av första kärlek. . Smärtan av en bruten hjärta Omdömen

Det kan sannolikt vara sorg i sorg plats som är din men isn &'; t din: mellan generationerna, unlived smärtan hos dem som levde före er som gjorde &'en; t ta med varma filtar och muggar av te till sin sorg. Jung skrev att vi lever de unlived livet för våra föräldrar och farföräldrar, att deras smärta och rädsla och ångest som gjorde &'; t uppmärksammas trattar ner genom generationerna och landar i hjärtat av de mest känsliga barn. Det barnet är antagligen dig. Vi kan ta emot detta som en börda, eller så kan vi höra det som gåva att kunna föra medvetenhet till smärta och bevittnar mirakel och öppningar som är resultatet av den kärleksfulla uppmärksamhet. Om varje dans partikel av smärta kan omvandlas till poesi eller konst eller tårar eller en växande plats för medkänsla för andra, då varje partikel är en gåva Omdömen

När vi tumlar genom en tid av förlust eller övergångs &ndash. en förlust av en älskad, ett nytt äktenskap, ett barn, ett drag, 20s, semester – minnes synapser antänds som utlöser andra, äldre förluster. Dessa förluster får inte skrika ut mitt i natten; ofta de verkar tystare: ett vagt minne, en känsla av sorg. Du don &'en; t måste veta varför du och' re tråkigt att sköta sorg. Fäst att veta “ varför &"; är en av våra mest geniala mentala fällor för att hindra oss från att känna smärta. You &'; re tillåts bara känna sig ledsen utan att veta historien. Paradoxen av smärta är att när du tillåter dig själv att känna det utan anledning, bubblor orsaken ofta till ytan. Smärta bor i de omedvetna skikten av kroppen, platsen utan ord, men när du tar det till ytan den vidrör den vänstra hjärnhalvan och orden förekommer ibland. Men ibland de don &'en; t. Och det verkligen spelar &'en; t roll båda hållen Omdömen

Vi utför många gamla föreställningar om smärta.. Vi tror att vi kan &'en; t hantera det. Vi tror att om vi öppnar dörren floden av sorg kommer aldrig att sluta. Vi tror att det kommer att överbelasta oss. Dessa är preverbal föreställningar födda av tidiga erfarenheter där vi var kvar för att gråta ensam och bigness av smärtan i en sådan liten, mjuk kropp kändes som om det skulle döda oss. Tro var sant då och ndash; stor smärta i en liten, ensam kropp är för mycket att hantera och det enda valet är att dissociera och stänga – men det &'; s inte sant nu. Du kan hantera din smärta. Jag lovar att du kan. I &'; ve sett kunder som stängdes som möjligt öppna för deras smärta och vad som händer i upptining ut är den mest underbara synen du kan tänka dig. De don &'en; t dö. De vaknar till liv. De don &'en; t frysa i en kamp eller flykt svar; de öppnar helt som en blomma på våren. Omdömen

Åh, hur vi fruktar sorg. Men det finns egentligen ingenting att frukta. När mina söner gråta så hårt de förlorar andan och choke och jag kan se dem som försöker komma bort från deras smärta jag hålla dem nära och viska i deras öron, och" Den och' s okej att känna sig ledsen. It &'; s bara energi. Det kommer att passera genom dig &". Vi behöver bara röra sig mot det med våra andetag och vår uppmärksamhet, att skapa sig tid och utrymme att bjuda sorgen till ytan, och det kommer att komma. Många människor flyttar på en stadig, allvarlig takt och sedan undrar varför de har problem med att ansluta till sin sorg, eller kan bara göra det under en terapisession. Sorg är en sårbar, blyg djur. It &'; s barn som isn och' t kommer att berätta om sin smärta medan du &'; re frenetiskt redo för arbete på morgonen. Smärtan partiklarna kräver att vi sakta ner för att höra deras snyftningar och fånga sina tårar. De kräver ett lång att leva som nästan försvinner i dag och' s halsbrytande tempo Omdömen

Men när du slutar och gör tid och öppna för en annan rytm, kan du ange sorg plats.. Och sedan partiklar tina upp. Och då de skimmer med ljus. Och vi inser då, när vi och' ve ropade en liten flod av ordlösa tårar, när vi vaknar nästa morgon och känna en solstråle i själen efter stormen, när det &'; s lätthet till våra steg, att sorgen platsen är också den glädje plats. Vi vet då att sorg och glädje bor i samma kammare i hjärtat. Vi vet att det inte är något att frukta, men att det är vägen till fred som vi alla söker Omdömen  ..