*** Hur man gör ilska Din Ally

En Mästaren bodde i bergen. Han svarade flera av liv &'; s svåra frågor för den som frågar utan att tveka. När vi frågade hur man hanterar ilska, bröt han sin käpp på mitten och vrålade, “ Tror du att jag &';? D leva ensam i denna öde plats om jag hade svaret på den &"; Förr eller senare kommer vi alla måste komma ned från berget, och ta itu med andra människor på marknaden. Någon alltid kommer att trampa på vår tå, AJ !! Omdömen

Jag har sett ilskan uttryckt i många av dess former, genom försummelse och provision. Vi har ofta en signatur sätt att uttrycka ilska; ett sätt att vara arg att vi använder automatiskt om och om igen när vi är i konflikt. Vanor har makt över oss när vi förblir ovetande och reagerar omedvetet Omdömen

Ilska i och för sig inte är bra eller dåligt, det är bara en känsla. &Nbsp. Känslor väl upp i oss utan medveten inbjudan. Det är vad du gör med de känslor som kommer att göra en skillnad i kvaliteten på ditt liv. De flesta av oss vet inte hur man uttrycker ilska på lämpligt sätt; Vi har aldrig fått lära. Ilska befaras, förnekas, projicerade och fördömde. Ofta människor förknippar alla uttryck av ilska med den yttersta änden av spektrumet, som våld. Ofta och särskilt i relationer, är det oförmågan att uttrycka ilska på rätt sätt, som kan trappas upp till våld Omdömen

På en ilska spektrum. i ena änden ser vi irritabilitet, missnöje, negativitet, kritik, förbittring och dömande beteende. Dessa är mildare former av ilska, men vrede ändå. Vårt samhälle verkar vara mer tolerant mot de mindre former, och vår familj konditione gör det. Kanske för att det är så utbrett, är det inte upp till vad det egentligen är olämpligt ilska som inte har åtgärdats. De mildare uttryck förnekas och dolda är hur vissa människor släpper ut frustration i små sprutar, förnekar att det är ilska och kalla det något annat. I mitten finns ilska som är mindre intensiv än våld och mer mottagliga för lämplig uttryck. Eftersom det rör sig mot den andra sidan möter vi större intensitet som ilska, raseri, indignation och vrede. Så var är du på detta spektrum? I allmänhet varje individ har en besvärlig plats Omdömen

Kliniskt med undantag för våldsamma människor som är så extrem, är det ilska avoiders som har mer arbete att göra. &Nbsp. De förnekar sin ilska, eller fruktar det och fruktar att det i andra. De är också mer benägna att projicera den på andra. Inte jag, men dem. Ofta Undvik sedan barndomen har pressat ned arga känslor och kanske inte kan identifiera ilska i deras liv. Ingen hjälpte dem skilja våld från normala nivåer av missnöje som kan vara offensiva och rent uttryckt Omdömen Studier har visat att känna igen och uttrycka ilska på lämpligt sätt leder till positiva resultat.  . Några sådana utfall är: förbättrad hälsa, intimitet, kreativ expansionen som person, samt befriande gamla mönster av sociala orättvisor. När stark ansamling av energi uppstår inom oss, ibland glödhet, behöver en förändring ske. En annan mindre erkänt positiv funktion av ilska är att den har befogenhet att åsidosätta apati, skuld och hjälplöshet. Detta ger oss tillräckligt med energi för egen riktning, en stödjepunkt som kan leda oss ut ur de fastnat platser med lägre energi där vi befinner oss Omdömen

Den medvetna och omedvetna väsen i konflikt är som att ha en “. Blind fläck . &"; Till exempel, en kvinna jag känner förnekade att vara arg. Hon hade svar för att lösa många saker genom att berätta sin familj till “ vända andra kinden till och". Men hon älskade att delta i boxningsmatcher och fotbollsmatcher. Hon videofilmade av sin son när hon fick upphetsad vid dessa offentliga åskådarsport yelling “ Döda honom! Döda honom och"! Måndag morgon var hon tillbaka till henne och '; andra kinden till och' . sätt Hon kunde inte ansluta prickar om hur hon projicerade sin nekas ilska på andra. Hennes tre barn kände ohörda och erfarna har någon lov att uttrycka något som inte var sötma och ljus i hennes närvaro och ". Hon couldn &'; t uttrycka sin egen ilska direkt och orsakade hennes barn och andra runt omkring henne att känna sig skyldig när de hade sina känslor. Hon kontrollerade andra och frustrerade dem med motstridiga budskap Omdömen

Det är lättare att arbeta med ilska som finns.  . Ibland är det inte vacker, och kan vara ganska giftiga; men det är mer tillgängligt för prospektering och förändring än den undertryckta och förnekade. Ilska är passionen som indikerar att det finns energi tillgänglig för arbete om en person är redo att ändra. Det är en stor och" om &"; på grund av att en del människor är beroende av ilska. I det ögonblick deras explosion, de känner sig stark, och för andra är det en “ rush, &"; en hög som får dem att känna åtminstone tillfälligt mer levande. Ilska matar då beroendet som följs av en våg av adrenalin och andra må-bra hormoner. Vid denna punkt blir det mer än en dålig vana, Det är känslomässig upphetsning. Du kanske känner till människor som skapar dramatik när livet jämnar ut. För människor som är beroende av sin ilska på detta sätt, att känna sig mer levande. Omdömen Vi möter vardagliga situationer som kan, om vi tillåter, utlöser vår ilska. Om vi ​​reagerat på alla möjligheter att bli arg, vi skulle vara ständigt arg. Överväg människor som bär en brunn av skam, en hög grad av känslighet och låg självkänsla; den minsta kritik kan kvitta någon eller alla av dessa egenskaper. Det kan bli explosiv och skyller samt projiceras på den som kommer i deras väg. Insidan av den rasande vuxen ett barn besatt, känsla sårbara och utom kontroll. Road Rage till exempel Omdömen

Ändra ilska utan medkänsla kan ändras till något annat vi ofta ser i vårt samhälle. &Nbsp. Ett exempel är när en alkoholist slutar dricka utan förståelse och medkänsla och fördömer andra alkoholister som inte gjorde det hans väg. Från min erfarenhet, har vi inte förlåta oss själva eller andra tills vi utvecklar medkänsla. Det innebär också att ha medkänsla för dig själv om och om igen, som de gamla vanor komma tillbaka till besök. Omdömen

Ilska är passion och om vi inte vet hur man ska uttrycka det på ett hälsosamt, självsäkert sätt, undertrycka vi ett spektrum av känslor som vi inte selektivt kan undertrycka känslor. Om vi ​​undertrycka ilska vi också ta udden av våra positiva känslor. Konsekvenserna av att undertrycka är en platt foder av glädje, lycka, energi och kreativitet i våra liv. Det tar en enorm mängd energi för att sitta på ilska och dela det från vår verkliga levande erfarenhet. Poet Eric Hopper sade “ Ilska är en upptakt till mod och".
Han kunde ha tillagt att ilska är också ett förspel till intimitet, kreativitet och passion i livet Omdömen

Den här artikeln är ett utdrag från Laura Young &';. bok Journey till en Passionate liv Omdömen . Följeslagare arbetsbok ger beprövade tekniker på hur man ska hantera ilska problem och omdirigera den energin, låta din vrede att arbeta för dig
 !.