Att vara Överväldigad av Useless Thoughts

I &'; ve varit igång Personlig utveckling Seminarier nu i över femton år och fortfarande, efter alla dessa år att leva som jag lär, jag vaknar upp vissa morgnar plågas med värdelösa tankar – eller de små rackarna kommer efter mig under dagen när jag minst anar det. Men naturligtvis ska jag förväntar dem eftersom, ledsen som det kan tyckas, verkar vuxen människa att vara fast besluten att förstöra våra bästa ansträngningar inom ramen för vår vardag. Omdömen

Sjuttio år forskning inom området psykologi berättar att den normala sinne är ingenting mindre än ett recept för katastrof. Och du behöver inte leta längre än din arbetsplats, din tennis eller golfklubba eller din lokala papper för alla bevis som visar att forskning korrekt och ndash; att inte tala om vad du och' ll hitta händer i omvärlden! Normala galna människor ständigt missköter sig och de verkar oförmögna att stoppa den. Och på framsidan av det, kan vi inte stoppa den och ndash; eftersom våra sinnen är hard-wired att betala liten eller ingen hänsyn till verkligheten och en stor mängd uppmärksamhet åt saker som helt enkelt inte kommer över huvud taget. Och om vi skulle gå att söka efter orsaken till det här problemet, skulle våra värdelösa tankar vara en huvudmisstänkt Omdömen

Vi bombarderas med 50.000 slumpmässiga tankar varje dag &ndash. och att &'; s medan vi och' re vaken, så vi och' re inte ens tala om en tjugofyratimmarsperiod. Några av dessa tankar är bara dumt – som &'; Jag önskar att jag var ute och spelar golf eller slappa på stranden än fastnat här i denna tråkiga möte och' – tänker att du och' D vilja vara någon annanstans doesn &'; t förändra verkligheten var du är! Men många av dessa slumpmässiga tankar är mer destruktivt. I &'; M säker på att du har din egen lista, men här är några exempel på vad jag och' pratar om. &'; I &'; M så blyg I &'; ll aldrig att kunna prata med henne /honom och '. (Stryk det som inte är lämpligt !!) &'; Jag önskar jag kunde vara mer bestämd och inte låta folk gå över mig &'. &'; I &'; M aldrig kommer att få det jobbet och '. &'; I &'; ll vara lyckligare när jag och'. m tre sten lättare &';

Problemet med dessa tankar är att först och främst, bekräftar de att, om ditt liv är inte alltför illa, att &'; s tillräckligt bra. Det isn och' t. Det andra problemet är att dessa tankar gör det möjligt (och det &'; s klart fel ord) ditt undermedvetna uppmärksamma alla de saker som det lärt sig om dig när du var ett litet barn. Dessa är de saker – och sinnet har en vana att går mot den negativa – att du nu tror om dig själv. De är de saker som står i vägen Omdömen

Ditt sinne segrade &';. T sluta tänka värdelösa tankar – som jag och' ve sagt, det &'; s hur vi och' re byggas. Men du kan välja om du betalar dessa tankar någon uppmärksamhet. När allt kommer omkring, har du en mycket verkligt alternativ till att lyssna på allt som nonsens – Du kan välja att uppmärksamma verkligheten i den här och nu. Och om att verkligheten innehåller sitta igenom en tråkig möte, du kanske bara upptäcka att betala mer uppmärksamhet åt vad &'en; s händer kan göra dig mer effektiv, gladare och mer produktiva – de saker som de flesta människor vill ha ut av livet Omdömen  .;