Real Motivering Nyårslöften Fail

Vi sätter Nyårslöften med de bästa avsikter och sedan ... hur många vi behålla? För att förstå varför Nyårslöften misslyckas behöver vi bara titta på hur hjärnan - sinnet -. Verk Omdömen

Nyårslöften och alla andra mål bestäms av medvetandet. Deras prestation, dock är en funktion av det undermedvetna eller omedvetna sinne. När vi satt mål /resolutioner utan att mobilisera stöd för vårt omedvetna sinne, är de dömda att misslyckas. Omdömen

De delar av hjärnan som genomför omedvetna sinnets budgivning kontrollerar alla de kroppsliga funktionerna som håller oss vid liv och väl utan att vi behöva tänka på dem. Vi behöver inte medvetet säga de vita blodkropparna, till exempel vad man ska göra eller fortsätter att påminna hjärtat att slå eller instruera levern om hur man gör sitt jobb. Det är en uppgift för omedvetna sinnet. Det är hur kraftfullt och viktigt det är! Den omedvetna är också slutförvaret för alla våra vanor - inklusive våra vanor tanke, vår tro. Experterna uppskattar att 96-98% av våra beteenden styrs av omedvetna. Det innebär att vår vilje /medvetna kontrollerar endast 2-4% av våra handlingar - resten av våra handlingar är vanliga och vanor är tusen gånger mer kraftfull än de begär, som inkluderar våra resolutioner Omdömen

Om. Vi gör en nyårslöfte, med vår medvetna sinne, att träna varje dag i minst 30 minuter, till exempel, men vårt omedvetna har tron ​​att "Jag är för upptagen för att få dagliga träningspass i" eller "jag aldrig kan hålla fast vid ett träningsprogram för mycket länge ", då dessa övertygelser /tankevanor, som bor i omedvetna 24/7, kommer att sabotera din bästa avsikter. Omdömen

Svaret är att programmera ditt omedvetna sinne . Den enda anledningen till att omedvetna innehar dessa självsabotera övertygelse är att vi sätter dem där i första hand. Genom att upprepade gånger tänker att vi inte har tid att utöva eller att vi inte har någon viljestyrka, dessa tankar, över tiden, blev våra dominerande tankar när det gäller frågan om övningen. Dessa tankar blev vår tro, sant eller inte. Att hålla fast vid vår resolution /nya mål, måste vi programmera om omedvetna eller åsidosätta den nuvarande negativa tankevana. Hur gör vi det? Omdömen

Vi skapade dessa självbegränsande föreställningar genom att tänka samma eller liknande tankar om och om igen. Att åsidosätta dessa upplösning förstörande tro, skapa ett nytt mönster av tänkande. Ett sätt är att skapa och upprepa affirmationer. Till exempel: "Genom att få upp 30 minuter tidigare att utöva första sak på morgonen jag tycker jag har mer energi och är mer produktiva för resten av dagen." eller "Jag enkelt integrera motion i min dag och må bra som följd." Omdömen

Det är bara prover. Skriv ditt eget. Läs eller recitera din bekräftelse (s) flera gånger, tre gånger om dagen - vid uppstigandet, precis innan sängen och mitt på dagen. Gör detta tills det blir din nya vana att tänka. För att sänka mentalt motstånd - den mentala argument i huvudet att detta uttalande inte är sant, kan du mjuka upp den genom att starta bekräftelse med "Tänk om ..." eller "Blir det inte bra när ..." Om du verkligen inte tror att du har tid, fortsätta att påminna dig själv om att, "om några av de mest trafikerade människor i världen kan hitta tid att träna, då jag verkligen kan, också."

En annan framgångsrik teknik är att visualisera hur du ska se ut och känner och vad du kommer att kunna göra eftersom du tog dig tid att träna eller vad din resolutionen. Tänk dig till exempel skidåkning ner en utmanande skidbacke eller spela tagg /boll med dina grands och stora-barnbarn eller få äkta komplimanger vid nästa möte. Om detta inte fungerar, tror du de bästa golfare och andra idrottare skulle slösa bort sin tid att göra detta? Visualisering fungerar eftersom den omedvetna sinne inte skilja mellan levande inbillade händelser och saker och faktiska fysiska världen happenings; till den omedvetna är precis lika verklig som den andra! Omdömen

Kom ihåg att vi väljer resolutioner med vår medvetna sinne, men vi nå dem med den omedvetna. Det medvetna sinnet är lätt distraherad; experter säger att vi tappar fokus var sex till tio sekunder i genomsnitt. Den omedvetna aldrig förlorar fokus - det är jobb är att bo någonsin vaksamma för att hålla status quo, för att upprätthålla homeostas. Förändring som varar kräver en omprogrammering av vår mentala programvara - vår omedvetna. Båda dessa delar av sinnet arbetar tillsammans gör allt möjligt, någon upplösning framgångsrik. Utan deras arbete tillsammans, stödja varandra, din (och mina) resolutioner kommer att misslyckas Omdömen  .!;