The Power of Pollyanna - Hur tacksamhet kan förbättra din hälsa, lycka och Väl Being

Pollyanna, titelteckenet i en 1913 bästsäljande roman, har fått en dålig rap. Den modiga lilla föräldralös spelade “ Glad Game &"; och hitta något att vara glad om i varje situation. När hon skickades till en kall, karg vindsrum av hennes stränga faster, förundrade hon på vyn av hennes fönster. När inför eventuell förlamning, var hon tacksam över att ha ben. Så småningom, Pollyanna förvandlat hela hennes stad i New England i en lycklig plats att

Idag använder vi begreppet Pollyanna pejoratively, att innebära en na ï. Ve person som vägrar att se verkligheten klart, eller vars optimism är löjligt överdriven. It &'; s bara inte coolt att vara “ " Pollyannaish &;. Omdömen

Ibland, vi är oroliga för att om vi fokuserar på vad &'; s rätt i våra liv, vi och' ll få ro. Vi tror felaktigt att fokusera på det negativa kommer att motivera oss att ändra, och vi och' ll vara mer benägna att skapa ett bättre liv, hitta en mer givande karriär, eller en bättre relation. Vi säger till oss själva att vara glad just nu med vad vi har är detsamma som att ge upp. Omdömen

Ingenting är längre från sanningen. Det visade sig, Pollyanna var rätt! Den positiva kraften i tacksamhet har överväldigande bevisats av vetenskapen.
Människor som är medvetet tacksam är mer energisk, mer bestämd, tänka klarare, tänka mer metodiskt, göra större framsteg mot mål, har mer motståndskraft under svåra tider, och är mer optimistisk, entusiastisk, och glad. Som om det wasn &';. T bevis nog, den tacksamma är färre sjukdomar, ökad immunsvar, och till och med träna mer Omdömen

Om du vill göra en positiv förändring i ditt liv, aren och 'en; t dem exakt de egenskaper du &'; d vill ha ombord

Här är några enkla förslag för att öka tacksamhet:

Skriv ner
Ta en stund varje dag för att skriva ner några saker som du är tacksam. Strax före sänggåendet är en bra tid. Lägg märke till vad fick dig att le eller rört ditt hjärta, eller bidragit till ditt liv. Efter varje objekt, krafsa ner varför du uppskattar denna sak eller person. Denna enkla övning har visat sig ge dramatiska resultat. Omdömen

Säg det högt.

Var generös med att uttrycka din tacksamhet. Berätta för människor i ditt liv som du uppskattar dem. Du kan vara specifik, och" Tack för att bjuda in mig till lunch, och" eller så kan du vara så generellt, och" I &'; M så glad att du och' re i mitt liv &". Gör det på oväntade ställen. Det känns riktigt bra att tacka kassören vid mataffären för hennes hjälp. Omdömen

Var en tacksamhet artist.

Använd din kreativa fantasi för att hitta nya möjligheter att vara tacksam . Aren &'; t dig tacksam för billiga långväga telefon priser? När jag gick på college, jag var tvungen att vänta på en telefonkiosk i sovsal korridoren och prata snabbt, så länge avståndet var en värdefull resurs. Nu, jag betalar en liten månadsavgift och använda långa avstånd hela dagen lång. Och med Skype, kan jag prata med folk över hela världen, gratis! Jag älskar min långa avstånd och Skype; I &'; M verkligen tacksam för dessa tekniker Omdömen

Var kan du vara tacksam på ett sätt du inte har och'. T tänkt på? Är du tacksam för varmvatten i morgon dusch, frukost, kylskåp som håller maten kall och internet som gör att du kan läsa det här? Omdömen

Älska de låren. Omdömen

I stället för att prata skit om din kropp, vad sägs om att vara tacksam för det? Dina ben är magisk och förtjänar din uppskattning för att ta dig så många platser. Vad sägs om att uppskatta fingrarna som gör sådana fantastiska, magiska saker för dig? Kan du uppskattar ditt hjärta? Det glömmer aldrig att hålla tickar. Kan du vara tacksam för det gym som är tillgänglig även när du &';. Re inte entusiastiska över kommer det Omdömen

Spela Glad Game

Utmana dig själv att hitta orsaker till. vara tacksam för saker som irriterar dig. När du gör det, är bensinstationen hörnet förvandlas till en fantastisk och bekväm källa av bränsle, vatten och söta snacks. När du märker alla säker körning som pågår i tung trafik, blir din pendla en underbar balett av vävning bilar. Bilarna är otroligt krafter makt och transport. Omdömen

Börja långsamt, sedan utmana dig själv.

Att hitta uppskattning och tacksamhet avsiktligt och på nya sätt kan verka krångligt och även dumt i början. Börja med de enkla, självklara platser, och sedan gradvis utmana dig själv. Ha tålamod och tillåt dig att bli bättre med praktiken. Omdömen

Utdelningen är enorma. Med tacksamhet, kan vi lättare skapa liv, karriärerna och de relationer vi drömmer om att ha. Vår energi svingar, vår kreativitet blommar, vår intelligens och vår förmåga att lösa problem ökar. Och, som en extra bonus, uttrycker tacksamhet till andra har visat att motivera dem att behandla dig bättre. Omdömen

Thanksgiving är den perfekta tiden på året att utforska tacksamhet och uppskattning. När du kommer in i det, du och' ll inse hur många människor don &'en; t begå brott, hur ofta du inte &'en; t slåss med din partner, och hur läckra tystnad är när hunden intill isn &'; t yapping Omdömen Så sätt igång. Ge det ett försök. Upptäck själv kraften i Pollyanna Omdömen  ..