Ändra dina negativa tankar och ändra dina Life

Har du hört talas om positivt tänkande, säger åt dig att ändra din inställning och undrade vad exakt de menade? Visst tänka positivt är inte alltid möjligt? Det finns vissa saker som är negativa oavsett hur man ser på dem ?! Omdömen

Det är sant och positivt tänkande handlar inte om att sätta en orealistisk, röda skenet på saker. Det är att välja att titta på händelser i livet ur positiv synvinkel, snarare än det negativa. Letar efter bra saker i stället för dåligt, tänka på alla de trevliga saker som kan hända i ditt liv, snarare än allt som kan gå fel.

Att hålla dina tankar mer optimistiska kan åstadkomma en stor förändring i din attityd till livet. Det tar praxis!

Tänk dig att du är på väg hem efter en mycket lång, lång dag på jobbet. Allt du vill göra är att få hem, lägga upp fötterna och koppla av med en kopp te och en god bok. Du möter en enorm trafikstockning, vägarna är gridlocked och nu verkar det som kopp te är långt borta.

En person kan reagera på detta genom att bli arg, pipa hornet, förbannar de människor framför, kör aggressivt, gå röd i ansiktet, och sätta deras blodtryck genom taket. De kommer hem avvecklas, irriterad, knäppa på sin partner orsakar ett argument, och i allmänhet har en fruktansvärd kväll.

Den andra personen tänker "OK, detta är inte en del av min plan, men jag är i denna sylt nu", tar några djupa andetag och sätter en lugnande radiostation på. De använder tid att köra över dagens händelser, chill out och ringa hem för att låta sin partner vet att de kommer att vara för sent. De kommer hem avslappnad, känsla som de har haft några "mig tid" och med en kopp te väntar på dem!

Kan du se hur olika reaktioner på samma situation kan ändra resultaten? Omdömen

Ofta negativa tankar härrör från rädsla. När du fånga dig själv underhållande negativa tankar, titta på dem objektivt. Är detta scenario verkligen troligt att det händer? Utmana negativitet och ersätta det med ett positivt alternativ.

Om du har en presentation kommer upp som du dreading, kan dina negativa tankar vara i linje med "Jag är verkligen dreading detta, jag hatar att tala inför publik, jag vet att jag kommer röra upp, jag "ll glömma mina ord, går rött och chefen kommer att vara arg. Jag kunde få sparken om jag inte vinner kontot. " Vid det här laget, är panik inställning i – du har fått dig sparken innan du ens har skrivit presentation! Omdömen

Att utmana dessa negativa tankar och ersätta dem med positiva alternativ du kan tänka "jag kommer att träna denna presentation om och om igen tills den är perfekt, jag kan göra det så bra som någon annan, och när de ser att jag är säker på att jag ska vinna kontot. "Omdömen

Det är ofta bra att kontrollera om dina negativa tankar är realistiska. Värsta scenariot i huvudet är plundrade, men i verkligheten, du kommer att få sparken, även om du snubblar över dina ord och rodna? Mycket tveksamt.

Våra farhågor om vad som kan hända hålla oss tillbaka från att göra det bästa vi kan. Inse att de är bara tankar, inte verkligheten, och de kommer inte att vara så skrämmande Omdömen

Om negativa tankevanor har utvecklats under åren, ett par veckor av utmanande negativa tankar kommer inte att ändra dig helt -. Men du kommer att börja se en förändring i din outlook som kommer att sporra dig att hålla igång. Med lite envishet kommer du att ändra din inbyggda attityder och din interna rösten blir utfodring du positiva budskap utan att du ens inse Omdömen  !.