Äldre Idrottare Vägra Retire

Det största i den här världen är inte så mycket där vi men i vilken directiom vi är på väg. Oliver Wendall Holmes Omdömen

Hur gammal är för gammal, när idrottare är över kullen och borde börja överväga pension? Varje individ är unik. Vissa idrottare hålla kommer, liksom aggregatet bunny, medan andra går i pension i början av sin karriär.

Testa gränser har visat vad var en gång trodde omöjligt faktiskt är möjligt. Verkligheten är en illusion som ska testas. Idrottare höja kontinuerligt baren med tid, hastighet och andra mil markörer, ålder nu också utmanas.

Grattis till idrottare som bryter barriärer, vägrar att se ålder som ett hinder. Visst, genetik spelar en roll, men det är inte den enda indikatorn fortsatt fysisk kondition som idrottare blir äldre. Erfarenhet och lust är utmärkta motivation för att stiga upp till en utmaning, många gånger bidrar till att övervinna fysiska begränsningar.

Diana Nyad &'; s maraton uthållighet simma försök från Kuba till Key West är nyligen ett utmärkt exempel på ålder är en drivkraft för att testa gränserna. Hennes 60-årsdag sporrade önskan att ge det en mer skott för ett världsrekord, snurrande henne att träna för händelsen.

Se dig omkring och du kommer att se idrottare, när och fjärran, utmanar den acceptabla normen fysiska förmågor. Mästare idrottare, ålder 35 och äldre, fortsätta tävla. Många tävlingar har lagt ålderskategorier för att rymma äldre idrottare. I OS 2008, Dara Torres på 40Y /o åkte till Peking på den amerikanska Swimming Team. Hon tävlade mot simmare halva hennes ålder.

Min egen bakgård har ett överflöd av idrottare jag ser som förebilder av vad som är möjligt när jag blir äldre. När jag började rodd vid 40 års ålder var jag en av de yngre kvinnorna i klubben. Majoriteten av män och kvinnor roddare på racingteam var i deras 50 &'; s och 60 &'; s. I själva verket en av de konkurrens roddare är i hennes 80 &'; s.

Dessa kvinnor har blivit stora förebilder för mig om vad som är möjligt som jag fortsätter att åldras. I själva verket har rodd ändrat min syn på åldrande. När jag blir äldre jag flyttar upp i nya kategorier. Att gå från ett C till en kategori D ålder är något att förutse.

Inte längre behöver jag den stereotypa bild av att vara en mormor sitter i mitt gungstol på verandan, tupplur i solen. Nu ser jag mot att bli starkare och resterande passform som jag åldras. Ålder är ett koncept. Om jag bestämmer hur jag bör agera vid min kronologiska ålder, skulle jag vara en annan person än den jag är idag. Varför agera gammal när den doesn &'; t måste vara på det sättet?

Gör ändringar behöver göras när man blir äldre? Visst, men de är inkrementell. Så, vad håller en master idrottsman på tårna Omdömen

* Konsekvens – Att upprätthålla en träning program bromsar åldrandet. Det spelar och' t vända åldrande, men det saktar ner betydligt. Håll dig aktiv för en fortsatt god hälsa Omdömen * Endurance vs. spurter &ndash. Snabba rycka muskler försämras snabbare än långsam rycka. I grunden är långsam rycka muskler används mer på en daglig basis. Den långsamma rycka eller trötthet resistenta muskler, menar äldre idrottare är bättre på uthållighet kontra sprint prestanda Omdömen * Motivation &ndash. Tåg eftersom det är ett val, inte en nödvändighet. Upptäck orsaker till att du trivs passform och hur utbildning gynnar ditt liv. Bli medveten om sambandet mellan motivation och glädje du får från deltagande Omdömen * Erfarenhet &ndash. Vissa saker lär man sig genom tiden, ansträngning och misstag. Ju mer tid ägnas åt din sport mer erfarenheterna. Aktivt lärande i kombination med utbildning ger äldre idrottare en kant. Du lär dig där dina styrkor ligger.

Äldre idrottare fortfarande ta risker. Mer förebyggande emellertid också vidtas för att undvika skador. Tänkesätt är att träna smartare, inte hårdare.

Som ni ålder, erkänna dina val. Engagemang är lättare när det är helt i linje med dina värderingar. Det finns ett direkt samband mellan motivation och upplevd njutning. Enkelt, om du gillar vad du gör du är mer sannolikt att fortsätta med denna verksamhet.

extra prestanda är möjlig oberoende av ålder. Skapa en allians mellan dina mål, din motivation och din sport för en vinnande recept. Lär dig de alternativ som finns för att hjälpa dig att förbättra. Var öppen för förändringar. Är du villig att göra justeringar som behövs för en lyckad måluppfyllelse Omdömen

aktivitet: Måluppfyllelse kräver att slå märket, göra justeringar längs vägen för att nå ditt mål. Processen blir kontinuerlig och vätska. Bestäm ditt mål plus där din vilja för fortsatt lärande ligger som du strävar efter mästerskap. Det finns alltid mer att lära. Ett bättre sätt finns alltid. Masters strävar efter subtila förbättringar. Öppenhet för möjligheter är nyckeln till måluppfyllelsen. Review Vill du fortsätta att konkurrera? Kanske du är som jag och började tävla senare i livet. Oavsett vilken kategori du tävla i, förblir viktigt fokus och förtroende. Bibehålla fokus ökar prestandan Omdömen  ..