Om lycka och hur man vara Happier

“ Happiness Doesn &'; t beroende vem vi är eller vad vi har; Det beror på vad vi tycker och" Omdömen

Lycka … vårt slutmål. Men borde det även vara ett mål, eller en daglig vana Omdömen

Tusentals böcker har skrivits i ämnet, seminarier undervisas, artiklar publicerade, debatter debatt … men många av oss, som Bono skulle säga, fortfarande tillflyktsort och' t hittat vad vi söker Omdömen

Handlar det om pengar, materiella ägodelar, status, resultat &hellip ;? Omdömen

Det verkar inte. .

Vad &'; s en att göra om man får ha alla de saker någonsin ville (inte alltid lätt, men möjligt), och en ännu isn &'; t glad, vad händer då Omdömen

Dr? . Phil McGraw, amerikansk TV-värdinna Dr Phil, har sagt att en hel del av de rika människor han känner och arbetar med människor med mycket pengar och materiella ägodelar, människor som är gjorda för livet, är några av de olyckligaste människor han vet. Omdömen

Så vissa säger att börja varje dag genom att tänka på alla de saker du måste vara tacksam för är ett sätt att sätta dig på rätt spår. Omdömen

De flesta personlig utveckling experter är överens att det inte finns några genvägar till lyckan, och det finns inga hemligheter heller. Även i allmänhet glada människor inte upplever glädje tjugofyra timmar om dygnet. Men en glad person kan ha en dålig dag och ändå finna nöje i de små sakerna i livet Omdömen

Vad &'; s. Sant är att skjuta upp vår lycka tills vi når ett visst mål, som att få en löneförhöjning eller köpa en sportbil, är ett säkert sätt att hålla fast i misär. Omdömen

I stället schema några minuter varje dag för att tänka på bra saker i ditt liv, och det finns alltid bra saker. Också tänka på saker du skulle vilja göra, inte saker du &'; D vill ha, men saker du &'; d vilja göra som skulle göra dig lyckligare Omdömen

Lycka tenderar att komma lättare när vi fokuserar på. utveckla oss själva, utveckla positiva relationer och roligt arbete, och vi har en känsla av att livet har mening. Dessutom har en andlig dimension tenderar att vara en viktig del av lycka för många människor Omdömen

Antag det beror också på våra värderingar. vad vi håller viktigast i våra liv. För vissa människor pengar är överst på listan, för andra är det familjen, eller kärlek, eller hälsa. Omdömen

Och det verkar vara sant att så länge vi lever våra liv i kongruens med våra värderingar vi bundna att leda lyckligare liv. Omdömen

Men vi måste komma ihåg att vår framtid beror till stor del på de tankar vi tänker i dag. Så, är varje ögonblick av varje dag en möjlighet att vända vårt tänkande kring, därför hjälpa eller hindra vår förmåga att känna sig mer positiva i nästa ögonblick Omdömen

-. Vårt konsekventa tankar blir vår verklighet Omdömen

Som Buddha sa en gång, vad du tror att du blir.

Pessimisterna leta efter vad som är fel i världen. Optimister söka efter vad &'; s rätt. Realister leta efter pragmatism. Men det &'; s samma värld. Vad söker du? Vad det än är, det &'; s återspegling av dina konsekventa tankar Omdömen

- Är det möjligt att skratta oss själva lyckliga Omdömen

Optimism och lycka verkar gå hand i hand, och skratt är aldrig långt.? bort när vi &';. re kunna fokusera på den ljusa sidan av saker Omdömen

Det finns massor av forskning som visar de positiva effekterna av positiva känslor och skratt på vår hälsa; en solig disposition kan förlänga våra liv, kan det bidra till att stärka vårt immunförsvar, och ta itu bättre med fysiska eller psykiska tillstånd Omdömen

Ny forskning har också funnit att vår kropp och'. svar på repetitiva skratt liknar effekten av repetitiva motion. Så, det tar allt för att sätta ett äkta leende på vårt ansikte är vad vi bör göra! Omdömen

Men vad kan vi göra för att bli lyckligare? Omdömen

1. GE: Ge utan att förvänta sig något i gengäld är möjligen en av de mest tillfredsställande och lycka förmå handlingar. Vad du ger eller hur mycket du ger är inte det viktigaste. Det viktigaste är din avsikt; att du verkligen och osjälviskt ger så att andra kan dra nytta av. Så, om du donera pengar, varor, tjänster eller din tid, gillar att göra det oftare. Omdömen

2. SKAPA: Skapa något för oss själva, oavsett om det är ett företag, en målning eller en måltid … kan ge oändliga mängder av tillfredsställelse och självkänsla. Storleken på projektet doesn &'en; t roll, det viktigaste är att vi gör det för att vi vill och att vi gör det med kärlek Omdömen

3.. CONNECT: Att vara en del av en relation, ett samhälle, eller en rörelse ger oss en känsla av tillhörighet och att bli accepterad. . Göra nya anslutningar eller förenar människor tillsammans kan ge fler möjligheter och möjligheter för lycka vårt sätt Omdömen

Vad gör dig glad Omdömen

“? Lycka är när vad du tycker, vad du säger, och vad du är i harmoni &"; ~ Mahatma Gandhi
.