Ändra ditt humör i 70 sekunder!

Lär dig denna snabba övning, och när ditt humör faller ner, plocka upp snabbt. Denna nyckfulla men andlig övning fungerar verkligen! Oavsett problem du har på dig att vara de personliga eller världsproblem: de kan lättare lösas när du är på bättre humör.

HappyU Exercise
Gör dig redo att förbättra ditt humör snabbt. Håll en klocka med sekundvisare och tiden själv. Du kommer att ha tio sekunder för varje sju delar av denna övning. Inom sjuttio sekunder bör du känna dig bättre. Mitt humör är mitt ansvar, och ditt humör är också upp till dig. Jag tenderar att vara negativ och deprimerad ibland. Den HappyU motion hjälper mig att ändra mitt humör från sura till söt! Omdömen

Läs igenom denna övning en gång, och sedan ta sjuttio sekunder att prova det. Upprepa så ofta som det behövs. Omdömen

H = hopp för Happiness (upprepade ord för 10 sekunder)
Utan hopp vi har ingenting. Alla som någonsin har kämpat har haft hopp för att ta sig igenom livets svårigheter. Som du upprepa orden "Hope för lycka" i ditt sinne i tio sekunder, kom ihåg att det är de vars problem är långt värre än din, och även om dina problem är det värsta av det värsta, måste du ha hopp för att finna lösningar. Omdömen

A = Acceptera Life (upprepade ord i 10 sekunder)

När du upprepar orden "Acceptera Life" i tio sekunder , fokusera på vägen livets erfarenheter ta oss upp och ner hela tiden. Ibland är vi i en cykel som känns underbart och vid andra tillfällen vi inte vet hur vi kommer att göra det genom dagen. Mycket kan läras från dem som har fysiska funktionshinder, och ändå med acceptans leda produktiva och lyckliga liv. I detta ögonblick, acceptera livet med alla dess många färger och situationer. Acceptera, acceptera och acceptera! Ta ett djupt andetag nu och vet hur levande du är. Vet att du accepterar livet och dess utmaningar, kommer du att ha energi för att hjälpa dig själv och andra. Omdömen

P = Bild of Happiness (visualisera bild i 10 sekunder) katalog

Visualisera en färg, en blomma, en person, en strand, en andlig symbol eller någon annan bild som snabbt kan förändra ditt humör. Det har sagts att en bild säger mer än tusen ord, och tio sekunder kommer du att bevisa det för dig själv. Du byter ut bilder av katastrofen med en bild som ger lycka. Omdömen

P = Spela en Song (hör en låt i ditt sinne under 10 sekunder)

I ditt sinne, spela en låt eller något ljud som gör dig lycklig. Lyssna på fåglarna, eller ljudet av ett vattenfall. Lyssna på skratt av ett barn, ljudet av en harpa, eller spela din favoritlåt i ditt sinne. Musik är alltid en stämning lyftare. Omdömen

Y = längtar efter Happiness (känner ditt behov av lycka under 10 sekunder)

Känn inom din själ en längtan efter lycka som livet erbjuder. Inte kräver lycka eller tigga om lycka. Längtan och uppåtsträvande för en kvalitet skickar dina avsikter ut i universum. När du tillåter dig själv att längta efter lycka, skapar du utrymmet i själen att få sann lycka. Med denna bliss kommer du bli inspirerad att göra bra val för dig själv och för din värld. Omdömen

U = Unite med Life (upprepade ord för 10 sekunder)

Okej, är det sant att livet har sina upp-och nedgångar, fram och tillbaka åtgärder, och dess depressioner och elations. Vi är mänskliga varelser med mänskliga utmaningar. Våra svårigheter är alla en del av yin och yang av materiella livet. Som du upprepa orden "Förena med Life" i ditt sinne i tio sekunder, vet att du är en del av hela tillvaron. Var och en av oss är en gnista av det gudomliga medvetandet. Vi har tillgång till den psykiska inre röst som ansluter oss till Gud vår förståelse. Kom ihåg att ordet "psykiska" i gamla tider betydde "själ." Du är född med en kosmisk anslutning till din själ energi. Du är född med en kosmisk anslutning till det gudomliga. När du tillåter dig själv att öppna upp andligt, kommer du att kunna ge mer till dig själv, din familj, din kommun och din värld.

Vad gör man med de senaste 10 sekunder?
Ja, ja, jag inser att mina instruktioner för HappyU övningen används endast upp sextio av de sjuttio sekunder. Vad ska du göra för de sista tio sekunderna? Hur skulle jag kunna veta? Du är din egen person och kan använda dessa tio sekunder som du vill. I själva verket kan du göra ändringar i detta arbete och skräddarsy den enligt dina önskemål. Det viktiga är att hitta ett sätt att ändra ditt humör i sjuttio sekunder så att du kan ha roligare. Och tro mig, om du har roligare, människorna runt omkring dig kommer också. Kul är smittsam. Omdömen

En HappyU Hjälper världen

U blir glad, U bli en värdefull tillgång för dig själv och andra. En HappyU kommer att inspireras och motiveras. En HappyU kommer att älska varje dag av sommaren kul som kommer i din väg, om du tar hand om dina barn, att hitta romans med en ny kärlek, som arbetar med en gemenskap grupp för att hjälpa andra, eller bara dricka lemonad i trädgården. Är denna övning kul? Det kan du ge dig på. Så mycket roligt som att äta majskolv på en varm sommarnatt, och det fungerar Omdömen

© 2009 Carole Lynne, författare till Cosmic Connection: Meddelanden för en bättre värld
.