Få Lugn Använda denna NLP Lugn Anchor

Först en anteckning (ursäkta ordvitsen :) om musik. Omdömen

Musik påverkar både kropp och själ. Det påverkar våra hjärnvågor. När vi och' re avslappnad, våra hjärnvågor är långsammare. Musik med cirka 60 slag per minut motsvarar det mänskliga hjärtat i vila. Lyssna på några lugna klassiska stycken är användbart när du vill koppla av, t.ex. Chopin – Berceuse i D dur eller Bach och' s. Air på G-strängen Omdömen

När du vill komma in i ditt lugn avslappnat tillstånd, du kan spela en sådan pjäs. Vissa människor svarar bra på auditiv stimulus. Pop i vissa lugna klassiker innan denna övning om det passar dig. Barockmusik är bra för att skapa ett tillstånd av avspänd medvetenhet. Prova Largo och adagio passager i bitar bestående omkring 1600-1750, t.ex. Bach, Mozart, Händel, etc. Omdömen

Våra minnen lagras som föreningar med våra sinnen. Dofter är särskilt kraftfull. Kanske du använde för att bära en viss parfym eller rakvatten. Nu lukten av det tar dig tillbaka till den tid och i vilket sammanhang du hade det. Kanske du overindulged i en viss drink eller mat till den grad av sjukdom, och nu bara lukten av det får dig att känna illamående. Vi gör positiva och negativa associationer eller &'; ankare och' hela tiden Omdömen

Få lugn Omdömen

Läs igenom denna teknik innan du gör det, så att du och'.. re tydligt vad man ska göra Omdömen

Minns en tid när du kände i fred och kontroll, när du kände verkligen lugn. Helt återgå till det nu:

~ Se vad du såg Omdömen ~ Hör vad du hörde Omdömen ~ Känn några fysiska förnimmelser du kände Omdömen ~ Lukta alla dofter du luktade
~ Känn hur bra du kände Omdömen ~ Känn hur lugn du kände Omdömen

Kan &'; t minns en tid när du var helt lugn? Tänk hur underbart det skulle vara att vara fredlig -. Lugn, bekväm och i kontroll Omdömen

Spela denna erfarenhet i ditt sinne igen. Den här gången gör färgerna rikare, det låter klarare, känslorna mer intensiv. När du &'; re känsla dessa goda känslor, pressa tummen och långfingret på höger hand. Genom att göra detta kan du &';. Re associera detta specifikt tryck med denna specifika känsla Omdömen

Kör genom detta minne ytterligare minst fem gånger, klämma fingret och tummen tillsammans som du njuta av upplevelsen av känsla lugn, bekväm och i kontroll . You &'; ll veta när du &';. Ve gjort det tillräckligt många gånger, när allt som krävs är att pressa långfingret och tummen tillsammans för att regenerera dessa härliga varma lugna känslor i dig Omdömen

Nu när du upplever en situation där du känner dig lite stressad eller orolig, avfyra att lugna ankare genom att klämma långfingret och tummen tillsammans för att översvämma dig med känslor av enkel och bekväm lugn. Omdömen

~ ~ ~ Omdömen

"Önskar det bästa i livet!
Louise Goddard
.