Ändra mental programmering med NLP

I min förra artikel jag presenterade Emotional Freedom Technique (EFT) som ett bra verktyg att använda för att ändra undermedvetna programmering. I den här artikeln, jag &'; ll introducera dig till Neuro Lingvistisk Programmering (eller NLP) och ger dig en NLP teknik du kan använda dig själv att ändra ett oönskat eller improduktivt program eller eliminera en oönskad vana Omdömen

NLP utvecklades i. början av 1970 och' s av Richard Bandler och John Grinder. “ Neuro &"; hänvisar till hur informationen behandlas av sinnet genom sinnena; “ språkliga &"; hänvisar till hur vi använder språket för att kommunicera våra erfarenheter för oss själva och andra; och “ programmering &"; beskriver hur hjärnan koder erfarenheter att skapa personliga program som avgör vårt sätt att vara och bete sig i världen. Omdömen

Med andra ord, är NLP ett sätt att beskriva exakt hur människor uppfattar erfarenheter, företräda dem för sig själva, kommunicera dem till andra, och koda dem i deras hjärna.

Att förstå denna process gör det möjligt att ändra en upplevelse eller replikera någon annan och' s erfarenhet. Hur NLP används mest (utanför en terapeutisk miljö) är att studera och replikera (eller modellering) personliga kompetens. Det är ett verktyg som ofta används i näringslivet och personlig utveckling. Omdömen

NLP är mycket effektiva för att ändra undermedvetna programmering oavsett om det är att eliminera en tro och installera en ny tro, störa gamla disempowering mönster eller program och installera mer bemyndigande mönster eller program, slå på och stänga av känslotillstånd efter behag och eliminera konflikter inom dig själv. Omdömen

Nackdelen med NLP är att det kräver utbildning för att du ska bli verkligt effektiva i att använda många av de processer och, eftersom mycket av vad vi säger och gör är av medvetande, kan det vara svårare att använda NLP på dig själv. Till exempel, om du skulle fråga en mycket framgångsrik verksamhet person hur de lyckades, de förmodligen couldn &'; t ge dig ett exakt svar. De mest sannolika don &'en; t ens vet, medvetet, det som gjorde skillnaden och därför inte kan formulera det. På samma sätt, ofta aren vi &'en; t känner, på en medveten nivå, om hur vi saboterar själva - bara det vi gör Omdömen

Nyckeln till framgång eller misslyckande är då ofta okänd på medveten nivå.. Att &'; s varför en idrottsman kan vara sensationellt en gång och misslyckas nästa, även om deras förberedelser var, på ytan, exakt samma. Gräva lite djupare, men med hjälp av NLP, och skillnaderna börjar visa sig att förklara kontrasten i resultat. Framkalla dessa okända pusselbitar ibland kallas &'; magi NLP &'; även om naturligtvis, det &'; s inte magi alls. När framkallade, kan du &'; avbryta &'; sabotaget programmet som kördes och ändra slutresultatet. Omdömen

hjärnan bearbetar information och lagrar våra livserfarenheter som använder våra fem sinnen. När vi senare minns de erfarenheter vi gör det med hjälp av våra fem sinnen igen. Det är därför, om ni minns eller tänka bita i en citron, du &'; se &' ;, &'; lukt &'; och &'; smak och' citron även om det &'; s bara händer i ditt sinne. I NLP dessa sinnen kallas formerna och det finns tre viktigaste: visuella (ser), auditiva (hörseln) och kinestetiska (känsla). Våra andra två sinnen, lukt (lukt) och luktintrycket (smak) är en del av den kinaesthetic modalitet. De flesta människor har en preferens för och driva främst från en huvud sensorisk modalitet.

Här är en NLP process som du enkelt kan använda på dig själv Omdömen

Swish Pattern

swish mönstret kan du till &';. ReWire &'; en gammal reaktion från programmering i ett nytt svar på samma trigger. Det åter-program sinnet att reagera på ett nytt och positivt sätt till en situation som tidigare resulterat i oönskade tankar, beteenden och känslor. Den kan användas på allt från att stoppa vanor som nagelbitning eller röka till förändrade perspektiv på situationer som kall samtal försäljning (t.ex. från motvilja till att lindra eller njutning) och ändra beteenden som yelling på de människor du älskar, agerar som en dörrmatta i stället för stå upp för dig själv, eller tvångsmässigt spela upp gamla minnen i huvudet som gör att du mår dåligt. Här och' s hur du gör det:

Steg 1: Identifiera vad det är som du vill ändra t.ex. sluta bita på naglarna Omdömen

Steg 2: Identifiera Cue Bild.. Vad vill du verkligen ser precis innan du börjar göra det oönskade beteende? Eftersom en hel del beteenden sker på och '; autopilot &'; Det kan bidra till att faktiskt göra vad du än gör precis innan du startar oönskat beteende, t.ex. flytta handen mot munnen precis som du skulle göra om du var på väg att bita på naglarna. Vad vill du se /höra /känsla? Detta är din Cue bild Omdömen

Steg 3:. Skapa ett önskat resultat bild. Hur skulle du se dig själv på olika sätt om du redan hade gjort ändringen som du önskar. Inte bara längre naglar – vad skulle vara värdet av att ändra detta? Vilken skillnad skulle det göra för dig som person? Hur skulle det förändra din självbild? Hur skulle det all look /ljud /känner gillar? Skapa en bild av att New Du, att du skulle vara om du inte längre hade denna vana, beteende eller känsla. Se dig själv i bilden som om du tittar på en film och justera bilden tills du känner verkligen dras till den. Öka ljusstyrka, storlek och avstånd av bilden och lägg i önskvärda egenskaper som självförtroende, självsäkerhet, inre kraft och vänlighet osv tills du hittar det verkligen övertygande Omdömen

Steg 4:. Swish de två bilderna. Börja med att se Cue Bild, stora och ljusa. Sedan sätta en liten, mörk bild av ditt önskade resultatet i det nedre vänstra hörnet. Nu när du säger och '; swish &'; låta Cue Bild för att få dimmer och mindre och längre bort och samtidigt göra det möjligt för små mörk bild (önskat resultat) att växa sig stor och ljus tills det helt täcker Cue Bild och fyller skärmen i ditt sinne. Du gör detta mycket snabbt och ndash; på mindre än en sekund och ndash; den tid det tar att säga swish. Nu öppnar dina ögon. Upprepa denna process totalt fem gånger att se till att du öppnar dina ögon mellan varje swish Omdömen

Steg 5:. Test. Nu försöka föreställa Cue Bild Detta bör vara svårt att göra eftersom det tenderar att ersättas av dina önskade resultatet bilden. Du kan också prova att utlösa beteendet, t.ex. lyfter handen som om att bita på naglarna. Om det gamla beteendet är fortfarande kvar, gå tillbaka och swish lite mer och lägga till fler sensoriska element till dina bilder för att göra dem övertygande.

Cue Bild ska kännas obehagligt eftersom det är ett beteende som du vill ändra och det önskade resultatet ska kännas riktigt lockande. Nycklarna till en framgångsrik swish är snabbhet och korrekt identifiera utlösa eller Cue Bild. Lycklig swishing
 !.