*** Har du eller ditt barn lider av test ångest

“? Min dotter är mycket ljus, men hon får panik när hon måste ta tester &";. Omdömen

“ Min son kan &'en; t sova natten innan ett test &";. Omdömen

“ Jag var så rädd under SAT &'en; s att jag inte kunde och'. t koncentrera alls Omdömen

Jag tog en prep klass, men det gjorde &' ; t hjälpa mig. Jag var alldeles för tätt att göra bra Omdömen

I &';. M riktigt orolig att ta SAT &'; s. Igen &"; Omdömen

Skola återupptogs i Bergen County ungefär en månad sedan. För många studenter, unga och gamla, har återkomsten till skolan upplever eller återupplevande av symptomen på testanxiety. Omdömen

Massor av ljusa studenter i alla åldrar rapporterar betydande ångest i samband med tentor. Omdömen

Till viss del är det förståeligt eftersom världen är ganska konkurrenskraftiga idag och provresultat kan påverka vilken typ av college du går, den typ av karriär du har och hur mycket pengar du tjänar.

Testa ångest påverkar barn och vuxna. Jag har behandlat läkare, advokater och doktorander som har haft en stor mängd av spänning och ångest i samband med licensieringen tentor, certifieringsprov och inträdesprov. Vuxenstuderande tenderar att känna igen symptom på ångest.

En läkare som jag behandlade nyligen visste examen materialet mycket väl. Som han noterade, “ Mitt problem med detta test är min nerver &". Lyckligtvis insåg han att han behövde hjälp med att lära sig att lugna ner innan examen och under det verkliga provet för att passera hans ombord tentor. Efter några rådgivning sessioner, den här läkaren kunde klarat sin certifiering examen. Dessutom rapporterade han lite eller ingen ångest när du tar testet. Omdömen

Yngre elever och deras föräldrar ofta felaktigt tror att prep klasser och coachning kommer att befria dem om deras test ångest. Prep kurser är användbara, men de ger inte rätt sorts hjälp för den elev som har en hel del ångest Omdömen

Symtom på testanxiety sömnlöshet, illamående, en skenande hjärta och svettiga handflator. Vissa elever rapport yrsel och svag. Självklart är det svårt att koncentrera sig och prestera bra när du har dessa typer av kroppsliga förnimmelser. Omdömen

När jag råd någon med testanxiety, det finns flera saker som måste undersökas. För det första är det viktigt att bestämma den personen är angelägen om andra frågor i deras liv. Vissa patienter som rapporterar testanxiety är ganska angelägna i andra situationer också. Vissa har flera rädslor och fobier. Denna person kräver en annan typ av behandling än vad någon som rapporterar ångest som är begränsad till tentor.

För det andra är det användbart att få en grundlig historia och förståelse för historien etiologin av problemet. Ibland ytor testanxiety efter en person gör dåligt på ett viktigt test. Personen börjar sedan att frukta nästa test. Omdömen

Människor som lider av testanxiety nytta av utbildning i test med kompetens. Omdömen

Jag uppmuntrar dem att göra så många praxis examen, eftersom de kan och utveckla ett system för att attackera testet. De flesta människor gillar att ha en enhetlig spelplan för att närma sig vissa delar av ett standardiserat test. Detta hjälper dem att känna sig bekväm i tentamenssalen Omdömen

Vi tillbringar också tid på studenten och 'en; s. Pre-examen beredning. Vi talar om vad de behöver göra månaden före provet, att veckan före testet och dagen av testet för att känna sig redo och psykologiskt bekväm. Omdömen

Jag undervisar också människor med test ångest kompetens för känsla avslappnad, fokuserad och självsäker. Omdömen

Dessa tekniker innefattar ego byggteknik, motion, avslappningsträning, meditation och självhypnos. Majoriteten av dessa patienter kan få hjälp utan någon medicinering. Du kan få ett omfattande program för att hjälpa dig eller barn hantera testanxiety och en fri stresshantering ljud på www.ConquerTestAnxiety.com

Intressant, samma verktyg som hjälper idrottare och aktörer för att prestera bättre verkar hjälpa människor med testanxiety.

Om du eller ditt barn lider med testanxiety, du antagligen bör söka hjälp av en psykolog Omdömen  ..