Best Mental Health Counseling: Sju steg till Stress mindre Success

1) Skapa ett liv vision och besöka den dagliga Omdömen

Vad jag menar med ett liv vision detta: Vart ska du? Vart är du på väg i livet? Och vad gör du allt detta för? Vad och' s mål? Många människor don &'en; t har detta mål eller vision i deras liv. De &'; re bara i rörelse. De don &'en; t verkligen vet var de och' re tillfalla. Att &'; s inte nödvändigtvis den värsta i världen, men ofta vad som händer med människor som don &'en; t har en destination eller ett mål, är att de bränner ut. De don &'en; t har något syfte för att göra vad de och' re göra. Dessutom, när jag säger besöka din vision dagligen, det &'; s att verkligen tänka på det och visualisera din vision. Det skulle vara bra om varje morgon gav ett par minuter tanke, eller meditation, och visualiseras din vision; vilket innebär att du faktiskt se dig själv bor i som är helt uppfyllda plats, där det är och i alla delar av ditt liv, inte bara din värld av arbete, men din hälsa och relationer, alla delar av ditt liv. Omdömen

2 ) Live från de mål som förstärker din vision Omdömen

Om du har mål, men de och' re inte är i linje med din syn, eller de don &'en; t stärka din vision, sedan på något sätt finns det vissa kablar korsade och du segrade och 'en; t uppfylla antingen din vision eller dina mål. När det finns ledningar kors, vi ofta har vad vi kallar en värderingskonflikt. Och värden konflikt kan vara extremt dränerande och mycket stressande. It &'; s-tid för dig att få klar, om din vision och att sätta mål som är i linje med din vision så att de verkligen bidra till att stödja och stärka din vision och hjälper dig att uppfylla din vision. Skriv ut dem, och sedan checka in med dem då och då för att se till att du och' re faktiskt lever i linje med dem Omdömen

3) Läs mer och genomföra dina personliga gränser Omdömen

När du verkligen bryta den. ned, gränser är egentligen handlar om att veta vad man ska säga och" Ja &"; till och veta vad man ska säga och" Nej &"; till och är mycket tydlig om var det måste finnas en “ Ja &"; och där det måste finnas en “ Nej &"; Naturligtvis måste du se till att du följa upp med dina gränser. Vissa gränser kan vara gränser du bara har med dig själv, och vissa gränser kan vara gränser du har med andra människor, händelser, situationer eller scenarier. Gränser är utformade för att hjälpa till att hålla dig i balans och för att hålla dig frisk och full av energi. Att &'; s hela syftet med gränser. Om du vill ha mer balans och mindre stress i ditt liv, klart definierade gränser och genomföra dessa gränser kommer att hjälpa dig att komma dit Omdömen

4) Delta i stödjande samhällen

Jag kan &';. T betona denna del tillräckligt. Vi aren och 'en; t som syftar till att göra livet av oss själva. Vi &'; re sociala varelser, men ändå så många människor hamnar i en viss livsstil mönster och de don &'en; t bjuda in andra människor för att hjälpa dem eller att stödja dem. Jag vill uppmuntra dig att titta på din stödsystem och att verkligen utvärdera den. Detta är en bra tid att ta en ordentlig titt och verkligen inventering ditt liv. Om ditt stödsystem som &'; s saknas, då är det &'; SA bra tid att börja beefing upp det, eftersom du och' re kommer att finna att dina supportgrupper verkligen kommer att hjälpa dig att inte bara uppnå dina mål, men de och' ll också hjälpa dig med saker som gränser. De och' ll hjälpa dig med saker som att skapa en kraftfull vision. De och' ll påminna dig och hjälpa till att hålla dig ansvarig, och de och'. Ll hjälpa dig att se dina blinda fläckar, de områden som du annars inte skulle vara medveten om Omdömen

5) Mata ditt sinne, kropp, hjärta och soul

Mata din hjärna med goda tankar, positiva tankar och bilder av framgång och lycka. Mata din kropp och ta väl hand om den. Mata din kropp god mat, regelbunden motion och vila. Se till att din kropp får den skötsel som den behöver. Och ditt hjärta, hur du matar ditt hjärta? Låt mig fråga er detta: Vad är det som verkligen får du ett brinnande intresse? Vad är det som verkligen lyser upp dig mer än något annat? Vad det är, att &'; s ditt hjärta energi. Se till att du och' re mata dig med att hjärt energi, den passion som kan vara helt unik för dig, men ändå &'; s passion för dig. Och sedan din själ, vad är din andliga väg? Vad matar du andligt? För vissa människor kan det vara något så traditionellt som att gå till en gudstjänst. För andra människor kan det vara yoga. För andra kan det vara dansa eller sjunga eller skriva. Och för även andra, det &'; s gå ut i naturen eller tittar på en solnedgång. Oavsett vad det är för dig, se till att du mata den del av dig. Se till att du matar alla dessa delar av er Omdömen

6) Håll vad som är viktigast viktigaste Omdömen

Det &'; s ett gammalt talesätt som går så här:. Det viktigaste om det viktigaste sak är att hålla det viktigaste det viktigaste. Jag vet att kanske låter som ett gäng dubbeltal, men det isn och' t. Vad detta hänvisar till är vad det är att du verkligen värde. Detta är vad som definierar dina gränser och förstärker din vision och dina mål. Om det är något du verkligen värde men du don &'en; t skyddar, det &'; s sedan lätt att tappa kontrollen över dina värderingar och få vilseledd. Vet du vad det är som &'; s viktigaste. Vet du vad det är att du verkligen värde, och sedan bevara och hålla det. Se till att det viktigaste hålls det viktigaste för dig. Omdömen

7) Medvetet andas, le och skratta Omdömen

Andning är något som vi tar för givet. Vi har blivit en kultur av grunda andas. Jag upptäckte detta för mig själv som ett resultat av yoga. En av de främsta prioriteringar av yoga är på andning. Jag insåg själv hur omedvetna jag hade blivit om min andning. Men genom att praktisera yoga jag började verkligen ställa in min andning och hur stor skillnad, en stor skillnad, det &'; s gjort i mitt liv att vara en medveten paus. Jag uppmuntrar dig att göra detsamma, oavsett om du tar upp yoga eller ej. Och sedan finns och' s leende. När du ler, du släpper automatiskt endorfiner, som är “ må bra &"; neuro-hormoner. Leende kommer alltid få dig att må bra. Och skratt, jag tror, ​​talar nog för sig själv. Skratt är en sådan underbar medicin. Skratt är faktiskt förmodligen en av de bästa naturliga mediciner som vi någonsin kan engagera sig i Málaga

Där har ni det. De sju enkla steg för att stress Mindre framgång! NU, gå göra det … lever det..och älskar det Omdömen  !.