5 hemligheter till "orubblig" Self-Confidence

5 hemligheter att “ orubblig &"; Självförtroende Omdömen

När du är jordade, fokuserad och självsäker, kommer du att vara ostoppbar. Du kommer att vara fri att uttrycka dig, dela dina unika färdigheter, talanger och gåvor med världen. Du kommer att kunna utföra saker i din personliga och professionella liv som du inte ens visste att du hade på dig. Här är fem strategier för att hjälpa dig att utveckla förtroendet som du behöver för att lyckas och prestera ditt allra bästa i alla områden i ditt liv.

• Delta i positiv self-talk – Negativa tankar kan sabotera din framgång om du låter dem. Att &'; s de dåliga nyheterna. Den goda nyheten är att du kan göra något för att förhindra dessa negativa, osäkra tankar från att skaka ditt självförtroende och få ner dig. I själva verket kan du förvandla dem till positiva bemyndiga tankar som kommer att öka dina chanser att lyckas. Det tar bara medvetenhet och praxis.

Öva att lyssna på de små röster i ditt huvud. De små röster som säger saker som, “ Jag kan och 'en; t gör detta, och" “ I &'; M inte redo &"; “ Vad händer om jag förstöra &"; När du fånga dig själv underhållande dessa tankar, stoppa och inse att du inte &'en; t måste acceptera dem eller hänga på dem. Sedan reframe den negativa tanken. Ersätt den med en positiv och stärkande tankar. Till exempel ersätta negativa tankar med följande: “ Jag är kompetent och kapabel, &"; “ Jag är så redo för detta, och" eller “ Jag klarar vad som helst kommer min väg &";! Omdömen

• Don &'; t sträva efter perfektion – Det är otroligt svårt att komma över så säker om du är livrädd för att göra ett misstag, säger fel saker, eller pinsamt själv på något sätt. När man förbereder att tala inför en grupp, brukade jag repetera om och om igen så att jag kunde få allt ner perfekt. Jag var så fokuserad på att ha allt går precis som planerat att det hindrade mig från att verkligen vara “ med &"; publiken. En stor vändpunkt i mitt tal karriär var när jag insåg att människor föredrar “ realness &"; till “ perfektion &". I själva verket kommer många gånger folk blir mer endeared till dig när du gör ett litet misstag, eftersom de kommer att se dig som en människa, någon som de kan relatera till och som någon som är bekväm nog att vara sig själva. När du är fri från press att prestera och fri från självmedvetande, skapar du utrymme för andra att vara sig själva med dig, som är en riktig gåva som du kan ge till andra Omdömen

&bull!; Hitta ett sätt att få jordat – Innan du börjar din dag, innan du går in detta möte, eller innan du reser dig upp för att ge denna presentation, alltid ta en stund att samla dig själv, få närvarande, filtrera ut alla slumpmässiga och distraherande tankar (inklusive de av negativitet och själv tvivel) och fokusera på uppgiften Omdömen

I filmen Hitch, starring Will Smith och Kevin James, Will Smith &';. karaktär, är Hitch en dating coach och Kevin James &'; karaktär, är Albert hans klient. Som Hitch förbereder Albert att delta i en prydlig part med den vackra kvinnan han är kär i, säger han honom att meditera på bilden av ett isberg. Hitch berättar Albert att han vill att han ska visualisera den här bilden eftersom nittio procent av ett isberg och' s massa i under ytan. Hitch vill Albert vara säkra och jordad med fötterna stadigt på marken. Att &'; s hur jordad och övertygade om att du kan vara om du investerar några sekunder att mentalt förbereda dig. Om du gör det kommer du bära dig med förtroende och makt. Använd bilden av ett isberg om det fungerar för dig, eller hitta en annan bemyndigande tanke eller bild för att fokusera på.

• Bli kär i dig själv – Lucille Ball sa en gång “ Älska dig själv först och allt faller på plats &"; och jag har funnit att det är sant. När du gillar och tror på dig själv, du tillåter andra att göra detsamma. Du lära människor att behandla dig hur du behandlar dig själv. Bästsäljande författare Louise Hay skrev den kraftfulla och inspiration bok, du kan hela ditt liv och det förklarar hon att oavsett vad problemet är, är &" det enda hon arbetar med någon,. Loving själv &"; Hon säger att älska oss själva fungerar underverk i våra liv. Hon förklarar att det inte handlar om fåfänga eller arrogans eller vara “ fastnat-up &"; Det handlar om att ha en stor respekt för oss själva och en tacksamhet för mirakel våra kroppar och våra sinnen.

Hay rekommenderar öva titta i en spegel och säger till dig själv, och" Jag älskar dig och accepterar du precis som du är och ". De flesta människor har svårt med denna praxis och om det låter dumt att du behöver du förmodligen det mer än du vet! En annan idé är att öka din medvetenhet om vad för slags saker som du säger till dig själv. Har du förringa eller tvivla på dig själv, eller underskatta dina förmågor? Du kan bli vilt framgångsrika om du lär dig att vara din egen bästa vän och hur man berättar själv positiva och inspirerande saker Omdömen

&bull. Skapa en “ ta mig upp &"; fil – Ibland din selektiva minne belyser dina utmaningar, misslyckanden och tillkortakommanden. You &'; re så hård mot dig själv att dessa erfarenheter sticker ut som en ful, taggig öm tumme. Varje gång du tänker på dem, ditt självförtroende dips och du sjunka ner. Du börjar oroa sig för att din nästa upplevelse kommer att bli en omedelbar repris. Du kan börja ändra detta mönster genom omskolning ditt minne, precis som du och' ve börjat omskola dina negativa tankar!

Börja med att skapa ett “ ta mig upp &"; fil, en plats där du kan lagra påminnelser om alla dina framgångar, triumfer och toner av beröm. Det kan vara en fysisk fil eller en elektronisk fil på din dator. Välj det som du är mest benägna att använda. Lägg tackkort och toner av beröm och uppskattning från din familj, medarbetare, kunder, chefer, anställda, etc. Inkludera dokument som rör dina segrar för att fungera som kraftfulla påminnelser. Du kan även innehålla bilder, som är ett effektivt sätt att jogga ditt minne och skapa samma “ må-bra &"; känslor som du upplevt när det fortfarande var färskt. Du kan ta en bild av dig själv direkt efter de positiva och ge händelse eller fånga något som representerar resultatet som du producerat.

För att detta ska verkligen fungerar för dig, måste du besöka och granska “ ta mig upp &"; fil ofta och speciellt innan “ stora &"; dagar och evenemang. Som författaren David Storey sade en gång, och" Självförtroende är minnet av framgång &".

Stäng dessa metoder i dagliga vanor för att få mesta möjliga nytta. Vårda ditt självförtroende är en pågående process. Det kan finnas tillfällen när du känner ditt förtroende droppe, i sådana situationer, kom tillbaka till dessa hemligheter och återuppbygga ditt självförtroende. Ju mer din praktik, desto snabbare kommer du att kunna få ut av din lågkonjunktur och få din “ mojo &"; tillbaka!

Börja med att välja en av dessa hemligheter och fokusera din uppmärksamhet på det under den kommande veckan och börja se ditt självförtroende RAKET! Sedan gå vidare för att öva de återstående fyra, och i fem veckor, kommer du att känna en stor skillnad och människorna runt omkring dig kommer att ta notis Omdömen  !.