Är du i riskzonen för karriär utbrändhet?

Är du i riskzonen för Career utbrändhet? Omdömen

Karriär utbrändhet eller utbrändhet syndrom är ett tillstånd av fysiskt, känslomässigt och psykisk utmattning orsakad av långvarig exponering för krävande , stressigt och tryck fyllda arbetssituationer. Utbrändhet är det ackumulerade resultatet av ihållande stress på arbetet.

Vilka faktorer påverkar Sannolikheten att drabbas av karriär utbrändhet? Det finns många skäl till varför en person kan hamna lider av utbrändhet. Dessa är några av de vanligaste.

1) Brist på kontroll. Du kan vara i en position där du vill skapa förändring i din organisation, få kredit för ditt arbete, arbete med projekt reflekterande av dina värderingar, eller ges ett större ansvar. Du kan också stressad om hur mycket arbete du får eller vilken typ av projekt som du håller i uppdrag att arbeta vidare. Din känsla av bristande kontroll kan vara en stor faktor för om du kommer att drabbas av utbrändhet som ett resultat av din stress.

2) Tvetydigheten i arbetet. När du inte får tydliga och specifika instruktioner om vad som förväntas av dig när det gäller prestanda, siffror och kvalitet i arbetet, kan du känna sig maktlös och frustrerad. En annan vanlig tvetydighet råder osäkerhet om graden av auktoritet du har i din position och om du inte har de resurser som krävs för att framgångsrikt slutföra dina projekt.

3) fientlighet. Fientlighet på arbetsplatsen är en mycket vanlig typ av dysfunktionella dynamik. Du kan arbeta med en översittare, som föraktas av din personal, undermineras av kollegor, dela kontor med någon som är passivt aggressiv eller har en chef som gör att du känner inkompetent och un-trovärdig. Dessa saker kan snabbt lägga upp och leda dig till utbrändhet symtom.

4) dåligt anpassade värden. När du arbetar för en organisation vars värden inte spegla din egen, du själv skadas. Du beröva själv integritet lite i taget och chip bort din känsla av tillfredsställelse och personlig tillfredsställelse på en daglig basis. Detta kommer att bära på dig varje dag du arbetar i detta läge och i detta bolag. Att vara sann mot dig själv är absolut nödvändigt att leva ett full och lyckligt liv.

5) monotoni. När ett jobb är monotont, behöver du konstant energi att förbli fokuserad, vilket lätt kan leda till en enorm energi avlopp och utbrändhet.

Du kan också vara mer benägna att drabbas av utbrändhet om

• Du relatera din identitet med din karriär.

• Du don &'en; t någonsin säga “ NO &"; på jobbet eller hemma.

• Du försöker göra allt själv.

• Ditt jobb är monotont.

• Du känner att du har liten eller ingen beslutsmakt över dina projekt.

• Du arbetar i en hjälpande yrke, såsom hälsovård, rådgivning, undervisning eller lag.

Vilka är de vanligaste Job Burnout symptom?

Fråga dig själv dessa frågor. Ju oftare du svarar “ Ja, &"; desto mer sannolikt är det att du lider av utbrändhet syndrom eller ligger mycket nära den. Var ärlig mot dig själv.

• Tycker du att du blir eller har varit mer kritisk mot dig själv?

• Använder du sarkasm på jobbet ofta?

• Har du glömt förra gången du skrattade tills din mage ont?

• Har du dra dig till jobbet varje morgon?

• Tycker du att det är svårare att fokusera din uppmärksamhet på uppgifter nu?

• Har du blivit mer irriterad och mindre tålamod med medarbetare, kunder, eller familjemedlemmar?

• Känner du din karriär har fastnat?

• Känner du någon yrkesmässigt självförverkligande och har börjat tycka att det &'; s normalt att känna så?

• Är det svårt för dig att skratta åt dig själv?

• Är du äta mer, dricker mer alkohol, rökning mer, eller ens använda droger eller lugnande medel?

• Har du problem med att gå till sängs på kvällen?

• Har du börjat få migrän eller ryggsmärtor?

• Känner du din karriär ger dig ingen personlig tillfredsställelse?

Om du svarade “ Ja &"; på någon av dessa frågor, kan du ha drabbats eller kan vara på väg att uppleva utbrändhet. Vissa av dessa symtom kan också vara tecken på depression och liknande sjukdomar. Du bör rådgöra med din vårdgivare om dina symtom.

Tänk på att ingen är perfekt. Du don &'en; t har superkrafter eller är du förväntas vara en superhjälte. Det är mänskligt omöjligt att göra och vara allt för alla Omdömen  ..