Vem contolling Vem?

En av livets utmaningar och bästa belöningar utvecklas från våra relationer med andra. Ibland känns det som en balansakt mellan vårt ansvar att ta hand om oss själva, hedra våra egna känslor och träffa våra egna behov och vårt engagemang för att utöka vår medkänsla, vår förståelse och vår genuint stöd för andra. Omdömen

Vi alla har tider när våra relationer och vårt liv verkar vara en kamp. Sedan finns det tillfällen då vi känner som om vi näven huvudet mot väggen. Ibland frågan är en envis person. Andra gånger kan det vara en obehaglig situation. Men desto svårare vi försöker förbättra villkoren, desto mer motstånd vi verkar stöta på. Omdömen

Så vad gör vi brukar göra? Vi försöker hårdare. Tryck sedan vi ännu hårdare. Men det enda resultat vi får är en uppsjö av negativa tankar och känslor. Och ändå känner vi ofta tvungna att ge den en annan herculean ansträngning. Vad händer? Negativitet verkligen exploderar. Detaljerna i våra tankar och känslor kan variera, beroende på våra personliga tendenser och frågor. Men de i allmänhet passar in ett av följande mönster

&tjur; Vi blir arga. (Vi tror att de inblandade personerna är bara okunniga, de är ute efter att få oss, de bryr sig inte om oss, de vill inte erkänna att vi har rätt, eller de bara vill ha sin egen väg.) Review

• Några av oss kan känna sig besegrade, maktlösa eller offer. (.. Ingen någonsin lyssnar på mig jag försöker att få saker åstadkommas, men alla arbetar mot mig att jag inte har status och inflytande så ingen tror att jag vet vad jag &'; pratar om) Review

Eller vi känner otillräcklig. (Vad är det för fel med mig? Ingen som mina förslag .. Jag är inte tillräckligt viktigt för någon att ta på allvar. Jag kan aldrig få det rätt.) Review

Har du haft någon av dessa känslor? Som när du körde för sent till arbetet och att knucklehead drog ut framför dig och sedan gick 20 miles per timme? Så du fick rätt upp bakom honom och blåste för att få honom att inse att han var hänsynslös.

Hur väl gjorde det arbetet?

Om vi ​​känner dig arg, maktlösa eller otillräckliga, vi alla i slutändan känner sig frustrerade och slå upp när vi har gått några rundor med oppositionen. Omdömen

Vi bildar antaganden och åsikter om situationen, utifrån våra känslomässiga reaktioner. Våra antaganden kan eller inte kan vara giltiga. Deras huvudsakliga syfte är att lindra eventuella farhågor vi har om vårt eget beteende i situationen. Till exempel när vi äntligen kunna passera att slöfock på vägen, vi gör en oförskämd gest. Omdömen

Men den verkliga källan till vårt problem är att vi försöker kontrollera eller förändra människor eller omständigheter. Och när vi don &'en; t får vår väg, vi fördömer eller döma oss själva eller andra Omdömen

När jag känner att jag hela tiden gå in i väggar, jag inser att få svart och blå är inte effektiv.. Jag vet att jag har utvecklat tunnelseende. Jag förmodligen försöka ändra eller kontrollera en situation. Och gissa vad? Vi kan inte förvänta oss att ändra eller kontrollera något annat än oss själva, och det är ofta svårt i sig. Omdömen

Jag kan höra era invändningar kommer in högt och tydligt .. Men jag påstår inte avgå eller blinda samtycke. Men det enda verkliga alternativet att vi har kort att plocka upp ett automatvapen eller tillgripa utpressning, är att anpassa våra egna perspektiv, val, inställning, övertygelser och beteenden. Omdömen

Fortfarande inte övertygad? Kanske dessa två exempel från mitt eget liv kommer att klargöra denna punkt. Omdömen

Mina barn har en tendens att släppa sina rockar, skor, bok påsar, osv, lämnar ett spår av skräp på golvet. De väntar ofta tills 15 minuter innan skolan för att göra sina läxor, klagar på att jag borde ha påmint dem, (jag antar 6 påminnelser natten innan inte räkna), och de lämnar stråsäd rutor vidöppen, sitter på olika platser runt huset . .

Detta är naturligtvis oacceptabelt. Men jag tycker inte om att uthärda sina tårar och smärta som ger dem konsekvenser alltid producera. Istället planerade jag att förklara för dem varför de måste göra saker annorlunda. Och jag övertygad mig att när de förstod, de skulle då gärna följa. När det inte fungerade, jag bestämde kanske jag bara inte hade förklarat det tillräckligt bra, så jag försökte igen, och igen.

Här är nästa exempel. Omdömen

Att växa upp jag längtade efter min fars godkännande. Jag försökte vara stoisk eftersom känslor upprörd honom. Jag försökte vara perfekt. Jag såg till att inte att ha kul tills jag hade avslutat alla mina ansvar för enligt honom "Livet är inte anta att vara kul." Jag åstadkommit ett mål efter den andra. Jag vred mig i knutar att försöka lista ut hur man ska agera för att få min fars godkännande och respekt. Jag lyckades bara bli mer och mer deprimerad och förtvivlad. Omdömen

Ljuset slutligen grytt! Jag insåg att det fanns ingenting som jag kunde göra för att ändra min fars uppfattning. Jag kan förstöra mig försöka få hans respekt, eller jag kunde acceptera att han var oförmögen att ge mig godkännandet jag önskade. Det innebar att jag skulle behöva ändra. Jag kan välja att lära sig att ge mig själv bekräftelse på att jag sökte honom. Jag kunde fokusera på de människor som tänkte mycket om mig. Jag skulle behöva återupptäcka vem jag var verkligen bakom alla bilder som jag presenterade till nytta för andra. Och jag skulle ha modet att uppleva och uttrycka min egen sanning, önskningar och känslor. Jag var tvungen att vara giltiga oavsett andras förväntningar och bedömningar. Omdömen

I den situation med mina barn, jag skulle antingen behöva avgå själv till röran, inaktuella spannmål och dåliga betyg, eller jag skulle behöva suga upp , erfarenhet och bearbeta mina känslor, och ge dem lämpliga konsekvenser. Min egen obehag med mina barns tårar och smärta när de fick konsekvenser hade tagit företräde framför mitt ansvar. Jag var inte uppfyller min arbetsbeskrivning som förälder, (att lära mina barn att ta ansvar och respektera sig själva och andra).

Jag har också börjat känna ignoreras och diskonteras. Jag hade bortser mina egna känslor och min önskan att ha en organiserad och snyggt hem. Vår känsla av värde och betydelse skapas genom vårt sätt att behandla oss och det värde vi ställer på våra egna känslor, behov och önskemål. Jag kan känna smärta eller obehag på grund av andra folk och' åtgärder, men de kan inte påverka min självkänsla, känsla av betydelse eller inre frid. Omdömen

Bara jag har befogenhet att göra det. Omdömen

Om du känner tas för givet, se hur du behandlar dig själv. Om du upptäcker att du tänker, och" Den och' s inte så stor grej; Eller jag kan ta itu med detta; Eller jag don &'en; t vill störa dem med mina känslor, &"; som är en röd flagga. Oavsett anledningen till att du intala dig, är dina handlingar säger att alla andras och' s känslor och behov är viktigare.

Och när det kommer till självkänsla, handlingar talar mycket mer än ord. Omdömen

Ofta våra vänner, medarbetare och kollegor kommer att bete sig på ett sätt som stör oss. Vi har alltid rätt att bli behandlad med respekt. Men vi har inte rätt att förvänta sig att andra ska forma sig efter våra önskemål. Och vi kan inte förutsätta att andra, även vår make, kommer alltid att vara medveten om de specifika ord och åtgärder som kommer ångest oss. Vi uppfattar saker annorlunda. Men om någon har sagt eller gjort något som är oacceptabelt, är det vårt ansvar att finna en lösning.

Vid närmare eftertanke, kan vi dra slutsatsen att vi över reagerade grund av att behöva fastställa vår punktering i regnet på väg till jobbet. Eller eftersom det var samma fras och tonfall som vår ex romantisk partner används innan de gick ut genom dörren med vår drop dead gorgeous och rika ersättare. I så fall kan vi försöka känna tacksam för att de har gjort oss medvetna om en fråga som kräver vår uppmärksamhet. Vi har sedan möjlighet att välja att behandla och frigöra den blockerade, negativ energi inom oss. Omdömen

Om vi ​​beslutar att den andra personens agerande var oacceptabelt, ofta bara föra det till deras uppmärksamhet kommer att räcka. Vi uttrycker helt enkelt våra känslor om situationen för dem. Även om detta kan vara obekvämt för vissa människor, är det vårt ansvar att tydliggöra hur vi vill bli behandlade. Då kan vi börja att frigöra negativa känslor snarare än att låta dem jäsa i förbittring och skuld.

Men notera! It &'; s våra känslor, inte våra åsikter, övertygelser, eller bedömningar som vi delar. Målet är inte att döma en annan eller att bevisa att vi har rätt.

Om situationen kvarstår, det är en effektiv metod för att samtala med den enskilde och att hantera situationen.

I nästa meddelande kommer jag att förklara denna metod. Det kan göra en enorm skillnad i respons och de resultat som du uppnår i din kommunikation.

Tänk på att få våra önskade resultatet i varje situation är inte ett mått på framgång. Personer med detta tänkesätt är lätt frestas att rationalisera att ändamålet helgar medlen. Att vara en person med karaktär och integritet, måste vi göra val som är kongruenta med våra värderingar och principer. Oavsett resultatet, visar karaktär och integritet gör dig framgångsrik. Omdömen

Tills nästa gång, om du hålla igång i väggen, stoppa och leta efter dörren. Omdömen

För att ditt autentiska liv,

Lauren Kennedy Omdömen.