6 Långtidseffekter med att välja Gratitude

Det finns så många omedelbara fördelarna med en tacksamhet praxis – en positiv syn, bekräftelse av ditt överflöd, må bra och ndash; att det &'; s inte ens en fråga om varför, men när man ska träna. Forskare inom positiv psykologi har upptäckt under de senaste studier som tacksamhet aficionados upplever några djupgående långtidseffekter, alltför Omdömen

Om det &'; s. Forskningen under ledning av Robert Emmons på UC Davis, eller undersökningar som utförts av Dr. Manuel Pereira da Silva vid Universidade do Porto, här är 5 områden i din värld se till att ändra när du åberopa makt tacksamhet i din värld:

1. En Grateful World View. Omdömen I Emmons studier, de flesta människor rapport ett genomsnittsbetyg på nästan 6 på en 7-gradig skala, att vara tacksam. Relaterade studier visade också att de lyckligaste människorna är också de mest tacksam. De är snabba att tacka andra, snabb att citera ett stort antal människor som faktorer i deras framgång, och de är inriktade på vad som går bra i deras värld i stället för vad som inte går bra. Omdömen

2. Enhanced Well Being.
Grateful personer rapporterar högre nivåer av positiva känslor, livstillfredsställelse, vitalitet, optimism och lägre nivåer av depression och stress. Dispositionen mot tacksamhet tycks öka behaglig känsla stater mer än det minskar obehagliga känslor. Tacksamma människor inte förneka eller ignorera de negativa aspekterna av livet. Omdömen

3. Djupare gemenskaps Connection.
Folk med en stark disposition mot tacksamhet har kapacitet att vara empatisk och kan ingripa med tanke på andra. De upplevs som mer generösa och mer användbart Andra människor i deras samhällen. Omdömen

4. Upplev Oneness of Life.
De som har en andlig praxis är mer benägna att vara tacksam. Tacksamma människor är mer benägna att erkänna det inbördes förhållandet mellan allt liv och ett åtagande och ansvar till andra. Tacksamhet kräver inte religiös tro, men tro ökar förmågan att vara tacksam. Omdömen

5. Högt värde på människor, inte Stuff.
Folk som är tacksamma värde materialet grejer mycket mindre! De är mindre benägna att bedöma sin egen och andras framgång i form av ackumulerade ägodelar. De är också mer benägna att dela sina ägodelar med andra. Omdömen

6. Lätt Tacksamhet förkroppsligar framgång. Omdömen är en positiv känsla som är grunden för framgång. Tvärtemot vad många tror, ​​har den senaste forskningen funnit att framgång kommer från lycka, inte tvärtom. Om du vill åstadkomma stora saker, är det vettigt att öka ditt välbefinnande. Du kan enkelt göra det med tacksamhet.

Summan av kardemumman är att vara mer tacksam ger dig inte bara omedelbar tillgång till känslor av överflöd och möjlighet, men de åter programmet även tyget i ditt väsen så att godhet livet kan bosätta sig i din värld … permanent. Review Gör det till en vana att förkroppsliga tacksamhet varje dag. Du kan tyst tacka någon, skriva en snabb e-post, plocka upp telefonen, eller tacka någon som hjälper dig med något. Det känns häftigt och det &'; s smittsam Omdömen

tacksamhet.! Det gör en kropp, och en person bra Omdömen  !.