"I Feel överväldigad"

Känslan av överväldiga är vanligen orsakade av hur vi behandlar oss själva och vad vi säger oss själva. Omdömen

Peter Omdömen

I mitt Skype session med Peter, sade han mig i början av sessionen att han kände överväldigad Omdömen

“. Peter, vänligen andas in din känsla av överväldiga och få närvarande med det … … .Koppla du vill ha ansvar för att vara den som orsakar denna känsla? &"; Omdömen

“ Ja, men jag don &'en; t tror jag &'; M orsaken. Jag tror att det &'; s, därför att jag har så mycket att göra och jag don &'en; t har tid att få allt gjort &";. Omdömen

“ Är detta vad du säger till dig själv, som orsakar dig att känna sig överväldigad ? &"; Omdömen

“ Ja, men det &'; s " true &;. Omdömen

“ Peter, släpper lite djupare med vad du säger själv. Vad är det du säger till dig själv kommer att hända om du don &'en; t få allt gjort &";

“ Folk blir upprörda med mig &";. Omdömen

“ Och vad betyder det om de är upprörda med dig &";

“ Det innebär att jag &'; M inte är tillräckligt bra &";. Omdömen

“ Hur tror du att dina barn skulle känna om du sa till dem, och ldquo , du har allt detta att göra och inte tillräckligt med tid att göra det, och om du inte &'en; t få det gjort människor kommer att vara upprörd med dig, och deras upprörda innebär att du inte är tillräckligt bra, så få att fungera och".

“ Jag skulle aldrig säga det till mina barn och". Omdömen

“ Men det är vad du säger till dig själv – den lille pojken i vem som är din känsla själv. Så naturligtvis han känner sig överväldigad, precis som dina barn skulle känna om du sa det till dem. Peter, var snäll öppna för ditt högre jag och fråga vad sanningen är och". Omdömen

“ … … … … … My högre jaget säger att jag klarar alltid att få saker gjorda och att sätta press på mig själv bara gör det svårare. Och han säger att jag är en kärleksfull själ – och det är grunden för mitt värde, inte om jag får saker gjorda eller huruvida folk är upprörda med mig &";. Omdömen

“ Så, medan det kan vara sant att du har mycket att få gjort , är allt annat du har berättar själv inte sant – och detta är vad som orsakar din väldiga. Fråga dig högre själv vad du kan säga till dig själv som kommer att släppa väldiga &";. Omdömen

“ Min lilla pojken behöver inne veta att jag kommer att älska honom även om vi don &'en; t få allt gjort. I &'; M berättar för honom att just nu, och han känns så mycket bättre &";! Omdömen

Janna Omdömen

Janna var känsla överväldigade av sina känslor av ensamhet och sorg efter att hennes pojkvän gjorde slut med henne; hon hade varit överdrivet ätande och äta skräp för att bedöva känslor Omdömen

“. Janna, andas in dessa känslor och se om du kan få helt närvarande med dem … … nu fokusera i ditt hjärta och bjud in din hjärta medkänsla för dessa känslor och ndash; godhet, mildhet, vårdande. Föreställ dig att du sitter med din skada barnet inom, omfamnar henne med djup medkänsla. Bara hålla vara fullt närvarande med dessa mycket smärtsamma känslor med medkänsla, tills du känner dig redo att släppa dem till Spirit &";. Omdömen

Det tog bara cirka fem minuter innan Janna kände sig redo att låta känslorna gå igenom henne. Varje gång de smärtsamma känslor kom upp, Janna omfamnade dem med medkänsla och tillät dem att gå igenom henne snarare än att fastna i henne. Hennes önskan att över äta försvann, eftersom hon inte längre kände överväldigad. Omdömen

Jag hoppas att nästa gång du känner dig överväldigad, du till fullo anamma denna känsla med medkänsla, så att du antingen kan läsa om vad overwhelm kan vara .. berätta, eller du kan hantera de underliggande smärtsamma känslor med djup godhet mot dig själv Omdömen