Att övervinna social ångest i 3 Easy Steps

Att övervinna social ångest är ett stort steg i varje människas liv. Det är inte något som händer över en natt, men det är inte något som kommer att ta evigheter att hända heller. Den tid det tar i hög grad kommer att bero på hur allvarliga dina rädslor är och hur fast beslutna du ska besegra dem.

Om du vill veta knep för att övervinna social ångest, läs vidare!

Steg 1:. stoppa tänkande negativa tankar

Sluta tänka på hur du aldrig få tid på dagen eller hur du är säker på att folk kommer att skratta åt din accent. Sluta tänka att du bara ställer dig upp för total förlägenhet eller att ingen kommer att lyssna på dig när du pratar.

Alla dessa negativa tankar bara stöka ditt spel. Istället bör du hålla dina tankar positiva.

Varför inte du skapa din egen positiv mantra och upprepa det för dig själv flera gånger varje dag? Att ha en positiv mantra som "Jag är en mycket sympatisk människa" kan göra underverk för din prestation.

Steg 2:. Gå ut med en grupp vänner

När det gäller att övervinna social ångest, måste du vara bekväm i första hand. Varför inte börja med att gå ut med dina närmaste vänner eller ens din familj?

Fråga folk du litar på att visa dig repen. På så sätt kan du åtminstone vet ingenting hemskt kommer att hända dig. Det kan vara skrämmande vid första; men om du verkligen vill övervinna din situation, måste du vara beredd att vidta nödvändiga åtgärder.

Steg 3: Gå till bekanta platser

Att övervinna social ångest inte ske över en natt, så inte pressa dig till gränsen, särskilt när du precis har börjat. att få kläm på det.

Bortsett från att umgås med folk du redan känner, gör det till en vana att umgås på platser som är bekant för dig. Inte plötsligt gå till en bar eller ett raveparty om du ännu inte är van vid idén. Chocken av att vara i en sådan främmande situation kan bara förvärra din social ångest.

Att övervinna social ångest är möjligt. Även om du känner som du aldrig kommer att kunna ha en normal relation med andra människor, eller ens om du känner för det är omöjligt att inte få livrädd i sociala situationer, måste du hålla fast vid kursen.

Att övervinna social ångest är en process. Stressa inte det. Och inte pressa dig själv heller. Ta baby steg och alltid be hjälp av de personer du litar Omdömen  ..