Politiken i Appreciation

Vi gillar att bli uppskattad. Alla förstår värdet av erkänner andra också. Och ändå, jag observerar andra passerar upp hundratals möjligheter att uppskatta varje dag. Vid denna punkt i mitt liv, jag aktivt leta efter och kasta sig över chanser att spåret på andra. Men jag var inte &'; t alltid så storsint.

Det fanns en tid när jag skulle hålla poäng. När jag gjorde &'; t känna sig trygga eller kraftfull, uppskattar andra kändes som att ge bort min makt. Jag kände att jag minskat något av lagen att ge.

I &'; ve pekade 8 sätt min svaga förtroende skulle blockera mig från uppskattar andra. Kan du relatera till någon av dem? Omdömen

1. Jämföra. Du har mer grejer och /eller makt än jag gör. Om jag ger dig bekräftelse, lägger mer till din lugg och min lugg är mindre i jämförelse.

2. Mig först! Jag måste förstås innan jag &'; ll kännas som uppskattar dig. I haven och' t uppskattats nog, på rätt sätt. Min hink måste vara full innan jag &'; ll kännas som att lägga till din hink Omdömen

3.. Konkurrens. Det &'; s begränsade utbudet av saker och makt. Ge någon bort ökar min oro över att inte kunna få nog saker för mig själv. Omdömen

4. Innehar en Grudge. Du tog mina grejer (pengar, framgång, kärlek, respekt, värdighet, makt) två timmar /dagar /veckor /månader /år sedan, du jerk, så det &'; s inget sätt jag &'; m ska ge dig en komplimang!

Jag förlorade en hel del kraft och energi när jag fokuserade på att undvika att bested, eller att känna sig tvungen att hålla jämna steg med en godtycklig, tillverkad standard. Varje gång jag förlorade makten, förlorade jag en möjlighet att ansluta glädje med en annan.

5 ton att det som gör livet värt att leva, och isn &'?. Dom. Jag tror att du don &'en; t förtjänar det. Innebörden är att uppskattning måste förtjänas, det &'; s en belöning för ansträngning. Och jag får bestämma när du &';. Ve gjort tillräckligt för att förtjäna det Omdömen

6. Förväntan. Jag don och 'en; t vill ge dig kvittering eftersom du och' re förväntar mig. Gåvan är en självklarhet. Min uppskattning av er isn &'en; t speciell för dig Omdömen

7.. Fakeness. Jag är rädd för dig och' ll uppfattar min gest som oärligt, som jag och' M som nedlåtande dig, och att du &'; ll förkasta min gest Omdömen

8.. Rädsla för avvisande. Jag känner mig sårbar när jag uppskattar, så jag vann och' t erkänner du om jag &'; m skrämde dig och' ll avvisa min gåva.

Jag upptäckte nyligen en studie som belyser varför jag (och andra) agerade på detta sätt. Det verkar som om vi och' ve utbildats till en upp våra kamrater, även när det trotsar logik.

En studie utförd vid Harvard School of Public Health bad eleverna att välja en av två hypotetiska jobbalternativ:

1) Du skulle göra $ 50K per år, och alla andra skulle göra $ 25K per år, eller
2) Du skulle göra $ 100K per år, och alla andra skulle göra $ 250K per år.

En jättestor 50% av eleverna valde alternativet att tjäna endast $ 50K per år. De var villiga att ge upp hälften av sin inkomst att förneka andra möjlighet att göra mer pengar än dem!

Denna nivå att skära av näsan till trots ansiktet helt boggled mitt sinne, tills jag gjorde kopplingen till hur jag hade shortchanged mig i mina närmaste relationer. Jag förnekade mig en upplevelse av glädje, helt enkelt därför att jag ville förhindra en annan från mår bättre om sig själva. Hur befriande det var när jag släppte det negativa beteendemönster Omdömen

Idag &'; s Coaching Fråga:?. På vilket sätt ni short dig själv när du don &'en; t uppskattar andra Omdömen