Meditation Program - Varför Meditation är så hårt och tar så Long

För några år sedan såg jag en annons för en meditations produkt som lovade mig att jag kunde meditera som en Zen mästare och utan 25 års praktik flera timmar om dagen

Jag var skeptisk, men intresserade, och gjorde en del efterforskningar Omdömen

Här är en sammanfattning av vad jag hittade. Omdömen

Fördelarna med meditation är ganska väl kända - förmågan att fortfarande sinnet, utveckla lugn, djup insikt och stor självmedvetenhet, och naturligtvis den stora - de "stora E" - INSIKT - en dag i 10 miljoner livstider, om du har tur Omdömen

Jag upptäckte snabbt! att nackdelen med allt detta är att meditation är enkelt i teorin -.. men mycket svårt i praktiken Omdömen

Till att börja det tar lång disciplin och som kräver allvarlig motivation Omdömen

Sedan finns den tid det tar. 10 minuter två gånger i veckan bara inte kommer att göra det. Du måste göra minst två 30 minuters sessioner per dag varje dag -. Som ett absolut minimum Omdömen

Och ännu mer deprimerande är den förflutna tid som krävs för att börja se någon fördel. Det kan ta månader av disciplinerad ihållande (och konsekvent) praxis att börja se några allvarliga bestående fördel Omdömen

Och ännu längre för de stora saftiga fördelar -. Gillar att kunna styra ditt sinne, stoppa dina tankar efter behag, förvärva djupa insikter i den typ av sig själv och världen "där ute" tar många (10+) år av meditation. Omdömen

Den bakomliggande orsaken till varför meditation är svårt och tar så lång tid Omdömen

a nutshell anledningen meditation är svårt är att göra med evolution - eller mer exakt, den nuvarande etappen av den neurologiska utvecklingen av "genomsnittliga" eller "normal" mänskliga hjärnan - vilket är att (vad som konventionellt och vardagligt tal kallas ) "vänster hjärna" och "högra hjärnhalvan" inte kommunicera enkelt eller mycket alls. Omdömen

Samma sak gäller även för de andra 2 stora centra i hjärnan (konventionellt och colloquially till som "känslocentrum "och" reptilhjärnan "eller överlevnadsinstinkten). Omdömen

Bristen på kommunikation mellan dessa 4 stora centra i hjärnan, eller för att uttrycka det på ett annat sätt bristen på hjärnan balans, är den underliggande evolutionära och neurologiska anledningen vi upplever livet som vi gör, varför vi lida så mycket, och som en art varför vi tillfogar så mycket lidande på varandra. Det är också orsaken till alla våra personliga interna konflikter och inre motstånd eller immunitet mot ändra. Omdömen

Som en massiv förenkling och generalisering den genomsnittliga persons hjärna är inte balanserad, det vill säga de olika centra i hjärnan bokstav inte - ofta kan inte -.. kommunicera Omdömen

Så förbättrad och mer frekvent och medveten kommunikation mellan dessa olika centra i hjärnan är vägen till fred, insikt och alla förmåner och andra "godsaker" rätta tillskrivas meditation

Anledningen meditation tar så lång tid att leverera betydande och varaktiga personlig förändring beror på att meditatören är, (bokstavligen) på den fysiologiska nivån, åter ledningar eller ombokning de neurologiska vägar i sin egen hjärna. Inledningsvis detta är främst mellan vänster och höger hjärnhalva, och sedan från den balans som uppnåtts där, mellan alla 4 stora centra i hjärnan. Så meditation är i grunden en omprogrammering av hjärnan Omdömen

Detta kan alla låter mycket reduktionistiska, oglamoröst och oandlig, men vid ett fysiologiskt och neurologisk nivå när vi mediterar vi stärker corpus callosum -. Vävnaden innehållande och innefattande neurala kopplingar mellan vänster och höger hjärnhalva. Omdömen

En enkel utvecklings analogi med allt detta är att jämföra eller kontrastera den "genomsnittliga" eller "normal" mänskliga hjärnan med en baby, och hjärnan i zenmästaren med en erfaren bergsbestigare. Gapet är att bred och skillnaden är att djupgående Omdömen

Det var vid denna punkt som jag hade min egen "Grasshopper" ögonblick (du minns 70-talet "Kung Fu" serie som starring den sena David Carradine -. Don 't du?), när jag upptäckte att det finns en teknik som bygger kring binaural beats som avsevärt kan snabba upp hela denna omprogrammering process. Omdömen

Och ännu bättre, den enda ansträngning som krävs är fysiskt sätter på dig hörlurarna och sitter i en stol i 30-60 minuter om dagen Omdömen  !.