Förstå din emotionella Brain

Den fysiska hjärnan Omdömen

Att uppfatta känslor är att ta emot och tolka information från både externa (världen) och interna (kropps) miljöer. Dina sinnen – syn, lukt, känsel, smak och hörsel – ansluta dig till världen omkring dig, genom din fysiska hjärna. Perception är den process genom vilken information (händelser) om omvärlden träffar sinnesorganen och avkodas sedan och tolkas av hjärnan – vilket resulterar i en medveten upplevelse (beteende eller svar). Perception är en aspekt av kognition – alla mentala aktiviteter som gör det möjligt för oss att veta och göra beslut (bedömningar) om världen (vår miljö) Review

Fyra stora områden i hjärnan är:. hjärnstammen, lillhjärnan, neocortex (cerebrum) och limbiska systemet. Det limbiska systemet och ndash; omfattande thalamus, hypothalamus, hippocampus, amygdala, och anslutande vägar och ndash; förmedlar och uttrycker emotionella, motivational, sexuella och sociala beteenden, och minne. Omdömen

Hjärnan styr alla ofrivilliga funktioner samtidigt. Dessa inkluderar andning och hjärtslag, liksom de högre mentala processer såsom tankar och fysiska aktiviteter av andning, rörelse och koordination, samt icke-fysiska funktioner såsom känslor. Det reglerar kroppsfunktioner och är säte för din personlighet. Hjärnan absorberar information från omvärlden, tolkar det, och gör kroppen agera därefter. Detta sker genom en fascinerande process av kommunikation mellan specialiserade hjärnan eller nervceller – kallas neuroner – att eld elektriska impulser eller tankar. Den största bana av hjärnbarkens funktion i hjärnan är mellan prefrontala området och de limbiska strukturer. Detta förklarar kanske den stora variationen av känslor som människor erfarenhet. Amygdala spelar en stor roll i känslor bearbetning. Omdömen

Nyckeln till att skapa emotionella hälsa sätter ett gap mellan händelse och svar. När impuls händer, vanligtvis från amygdala (rädslan centrum i hjärnan), är innebörden bildas genom bedömning. Det är i den klyfta som avtryckaren – den betingade svar – inträffar och du får svaret i din kropp. Till exempel kan din första erfarenhet på en berg-och dalbana vara spännande eller skrämmande. Minnet kommer att lagras som sådana och skall erinras helst orden berg-och dalbana nämns. På så sätt bildar känslomässiga vanor. Den goda nyheten är att kognitiv Reframing kan du ändra dina känslomässiga vanor för att njuta av ett liv i lätthet! Omdömen

Bedömning genom driften av thalamus, hypothalamus, och limbiska systemet, är den utlösande faktorn för känslomässig respons. Bedömning är en källa till autonom (ofrivillig) upphetsning, eftersom känslomässig reaktion förmedlas av det autonoma nervsystemet. De fysiologiska effekterna av ackumulerad upphetsning känns i kroppen kan vara allvarliga (se – Fysiologiska effekter av stress) katalog

Autonoma nervsystemet &ndash. ANS

Vårt centrala nervsystemet är ett regelverk som hjälper människor att anpassa sig till förändringar i sin miljö. ANS består av två delar och ndash; frivilliga och ofrivilliga. Vi använder våra frivilliga nerver att rikta våra muskler i vår kropp att röra sig, mer eller mindre, efter behag. Den ofrivilliga nervsystemet hjälper våra körtlar styr funktionen hos våra organ, såsom; hjärta, lungor, tarmar, och matsmältning. De ofrivilliga nerverna består av två typer – sympatiska och parasympatiska. Det sympatiska nervsystemet ger adrenalin. Det parasympatiska nervsystemet har en dämpande effekt. Det hjälper till att återställa balansen, när hotet har passerat. Omdömen

När våra kroppar är i en fredlig stat, de två grenarna av ANS är i schack. Men när det finns en stressig svar eller hot – ilska, rädsla, sorg, avsky, eller överraskning – det sympatiska (kamp, ​​flykt) filial dominerar det parasympatiska (lugnande, reparativ) filial, och vi är medvetna om våra organ fungerar. Vi kan känna en racing hjärta, fuktiga händer, en åtstramning i vår mage, och ett behov av att använda våra tarmar. Sympatiska nerver reagerar på detta sätt med hjälp av kemiska, adrenalin, som frigörs vid nervändar i de berörda organen. För varje uppgift, finns det en optimal nivå av upphetsning vid vilken prestanda kommer att vara mest effektiva. På det hela taget, måttliga nivåer av upphetsning tycks fungera som positiva förstärkare och extrem som negativa Omdömen  ..