7 saker du kan göra för övervinna "Kontroll Feakdom"

Den goda nyheten är att du kan stoppa dig från att vara en kontrollfreak. Jag har arbetat med kvinnor som uppriktigt vill minska sin ångest och fastsättning att kontrollera. Här är 7 saker du kan göra för att övervinna är en kontrollfreak:

1. Håll huvudet kallt. Distansera dig från den situation som du vill styra. Fokusera på din andning och centrera själv. Innan få in en "kontroll" situation skapar ett mantra som kommer att lugna ditt sinne och din önskan att kontrollera. "Styra själv är mitt mål." Eller "Jag är fri från att behöva kontrollera allt." Det är viktigt att slappna av.

2. Sakta ditt tal. Lyssna på vad du säger. Är det så du vill komma över? Använder du ord som nonthreatening? Vilka frågor kan du be att uppmuntra samarbete?

3. Ha tålamod med dig själv. Detta kommer inte att ske över en natt. Identifiera de regelbundet återkommande tider då du styr mest. Till exempel, med dina barn, din make eller din personal. Vet i förväg vad du behöver göra annorlunda innan du är i situationen. Planera framåt.

4. Styr dina reaktioner och känslor. Det finns ingen anledning att delta i maktkamper eller personifierar vad som händer. Ange dina önskemål och behov. Få dem uppfyllda när hälsosamma sätt. Varning: du kommer att känna övervinnas med en önskan att styra. Inte ge efter för det!

5. Lyssna på dig själv. Fråga dig själv frågor att öka din medvetenhet i vad som händer rakt framför dig. Detta är lugnande och lugnande.

6. Välj saker som du kan (och bör) kontroll. Lugna dig. Pace konversationen. Var uppmärksam på vad som är inom dina gränser och vad som påverkar dig. Du behöver inte sluta vara i kontroll över allt.

7. Var snäll mot dig. Sluta kräver att du ta ansvar. Sluta vara ansvarig för allt i sikte. Omöjligt! Att vara en kontrollfreak är själv missbruk. Review Kom ihåg att du försöker skydda dig själv när du blir en kontrollfreak. Det finns ett bättre sätt - hedra din självkänsla och självuppskattning. Promenad - lämnar kontrollfreak bakom. Släpp "henne" och växa Omdömen  ..