Säg nej - Ställ dina gränser, få mer Done

Känns som du och' re på ett löpband som aldrig kommer att sluta? För mycket att göra? För mycket att få gjort? Review Precis som med hur överlappningen mellan vårt arbete och våra hem liv har blivit suddig och teknik har anslutit oss till människor och uppgifter dygnet runt, kunde vi alla att arbeta 24/7 och fortfarande känner överväldigad. Hur kan vi få allt gjort
Du &';? Re inte ensam. Miljontals amerikaner är frustrerade med deras växande att göra-listor, deras ständig uppkoppling, i sin skenbara oförmåga att få något utfört. Omdömen Ovanpå det, många av oss försöker göra allt för alla andra. Vi bryr. Vi vill hjälpa till. Vi vill vårda. Vi är inte bara överväldigad med våra egna åtgärdslistor, men andra runt omkring oss har gett oss deras!
Gränser till undsättning! Omdömen I den nuvarande miljön, måste vi alla sätta gränser. Genom att sätta tydliga gränser i arbetet och hemma, vi gör det möjligt för oss att hitta balansen det faktiskt kommer att ge energi till varje aspekt av våra liv. Att sätta gränser gör det möjligt för oss att få viktiga saker gjort.
Första steget i denna process är att bestämma vad gränser är viktiga för dig. Som ett exempel, om du behöver det lunchrast för att slappna av och föryngra, sedan en av dina gränser kan vara att du inte schemalägga möten under den tiden. Ett annat exempel kan vara att du inte &'en; t vill ta affärssamtal hemma efter en viss timme, annat än för nödsituationer. Ju mer klart att du är på dina gränser, desto bättre kommer du att kunna kommunicera dem till andra.
När jag var i corporate America, använde jag den första halvtimmen av arbetsdagen för att planera min dag och bli organiserad. En av mina medarbetare ständigt stoppas på mitt kontor under den tid – oftast med en bra idé hon hade kommit upp med kvällen före. Jag tyckte att missa att planeringstid ställa mig tillbaka mer än jag ville. Efter att jag kommunicerade min önskan att ha integritet för bara de första 30 minuterna av dagen, det fungerade för alla. Hon kom fortfarande med hennes stora idéer, men efter 08:30.
Gränserna du anger beror på din prioriteringslista och dina värderingar. Var och en av oss har olika prioriteringar och värderingar, så gränser kommer att skilja sig. Många gånger kommer de gränser du anger vara de runt aktiviteter som inte är på den prioritetslista. . Gränser avser att skydda vad som verkligen är viktigt
Som ett exempel kan en av dina värden vara att du don &'en; t skvaller. Ändå kan du befinner dig i en situation, antingen på personliga tid eller på arbetstid, när någon försöker att engagera dig i att dela skadlig information om en annan person. Genom att erkänna för dig själv att engagera sig i denna diskussion skulle korsa en av dina gränser, det ger dig kraft att inte delta.
Ett annat område där gränser kan ifrågasättas är när någon ber dig att göra arbete som är uppenbarligen inte i ditt jobb ansvarsområden. Även om din arbetsgivare kanske redan har definierat dessa gränser, många medarbetare har svårt att säga nej till förfrågningar från andra som söker deras hjälp. Det är viktigt för dig att titta på din förmåga att få din egen arbete i förhållande till dina behov eller önskan att hjälpa andra omkring dig, eftersom det kan kasta dig ur balans. Vi &'; re säger inte att du borde, &';. T hjälpa människor på tillfälle, men när det blir en betydande intrång på ditt eget jobb, kan du behöva se över dina gränser
När du har ställt dina gränser, är det bra att låta folk vet vad de är. Detta kan enkelt göras genom samtal och respektfull dialog. Du don &'en; t måste skicka ut en officiell memo att låta folk veta att du förvandla din Blackberry av vid 06:00 och att om det är en nödsituation, att behaga ringa. Istället kan du snyggt låta dem veta att du kontrollerar din e-post till 06:00.
Nyligen en av mina klienter delade att en vän ville träffa henne några kväll eller helg att visa henne en ny kosmetisk produkt. När min klient förklarade att hon reserverar sina kvällar och helger för hennes familj, de bosatte sig på ett frukostmöte som fungerat bra för båda. Omdömen Flexibilitet är viktigt, speciellt när sätta gränser kring arbetet. Bara för att du sätter gränser spelar ingen &'en; t innebära att i undantagsfall du segrade och 'en; t ändra dem. Genom att hålla din arbetsgivare och' s mål och din nuvarande, kan du vanligtvis räkna ut ett arrangemang som är till nytta för båda. Att vara alltför rigid om dina gränser, speciellt på jobbet, kan vara karriär begränsande.
Viktig del av att hedra dina gränser är att vara tydlig med vad de är. Att känna dina prioriteringar och värderingar, och hedra dem, hjälper dig att erövra en del av överbelastning eller överväldiga kan du ha drabbats Omdömen  ..