5 Great Sätt att öka din Mood

Den här tiden på året brukar vara lite dyster för många människor, eller för att uttrycka det mer exakt, människor tenderar att omfamna dystra tankar och attityder i vintersäsongen. Skälen eller ursäkter för detta fenomen är många, men är egentligen inte relevant för denna pjäs. ! Vi &'; re kommer att fokusera på lösningar här, inte om problem Omdömen Så här är 5 sätt att hjälpa dig att öka ditt humör och bli av med de deprimerande tankar:

1. Detox dina tankar. Många människor börjar det nya året med en fysisk detox av kroppen, men få väljer att göra samma sak med deras sinne. Avgiftning dina tankar är lätt. Bara börjar bli medveten om dina tankar. Du har ett antal tankar som du vanligtvis kör om och om igen varje dag i veckan. Inventera vad de är och kasta ut de som inte är till hjälp för dig. Ersätt dem med positiva tankar.

2. Sluta oroa dig. Jag älskar denna stora citat från Wayne Dyer: “ Det är ingen mening att oroa sig för saker som du har ingen kontroll över eftersom det finns inget du kan göra åt dem, och varför oroa saker du kontrollerar? Aktiviteten hos oroande håller dig immobiliserade &". It &'; s så sant. I stället för att tänka på alla de saker du don &'; t vill hända, börja tänka på de saker du vill ska hända. Vad är dina mål? Vad vill du uppnå? Omdömen

3. Ändra din fysiologi. Få din kropp inblandade – den har en enorm inverkan på ditt humör. Detta kanske låter ganska dumt, men ge det en chans – Jag garanterar att du och' ll må bättre: Stå upp, ta några djupa andetag, hålla huvudet högt och grin från öra till öra. Nu gör en knytnäve med din högra hand och slå luften medan de skrek, och"! Ja &"; Upprepa detta flera gånger, aldrig förlora leende. Don &'; t oroa sig för hur dum du ser – ingen kommer att se dig, och jag vann &'en; t berättar Omdömen

4!. Undvik negativa människor. Vi har alla dem i våra liv – människor som skulle hitta något att klaga om de vunnit hundra miljoner dollar! Det finns människor som kommer att hitta den negativa i varje situation de möter. Sådana människor klagar hela tiden, engagera sig i viloläge skvaller, och bara tjänar till att ta dig ner med dem. Du don &'en; t vill vara nere på sin nivå och ndash; du vill vara positiv! Omdömen

5. Var försiktig med vad du säger. Precis som du gjorde med avgiftning dina tankar, detox dina talade ord också. När folk frågar dig hur du och' re göra, istället för att säga, “ Oh, I &'; M inte så illa, &"; i en tråkig, röst, säger “ I &'; M gör bra idag! Hur är du &"; Eller om du får ges en massiv uppgift att slutföra, istället för att säga, “ Oh boy, hur ska jag någonsin kommer att få detta gjort &"; säga något liknande, “ Detta är en stor utmaning, men jag &'; m mer än lika med den, och jag &'; ll känner stor tillfredsställelse i att få det gjort och". Omdömen

Det &'; s enkelt att förbättra ditt humör och vara positiv om du kontinuerligt övervaka dina tankar, ord och gärningar. Bara en bonus spets, (jag vet titeln säger 5, men jag &';! M känslan generösa) – göra något bra för någon. Hjälp någon ut på något sätt. Köpa några matvaror för en äldre granne, eller när du går igenom en vägtullen, betala för personen bakom dig också. Bara göra något för att ge dina medmänniskor lite lyft. Detta gör att du känner helt underbar Omdömen  !.