Bota din egen Depression

Även om effekterna av depression kan vara alltför verkliga i ditt liv, är depression inte riktigt. Om du &'; re lider av depression, du &'; re bara inbillning eftersom depression är ett direkt resultat av ditt undermedvetna och' s besatthet med onödiga tankar som var imponerade på det under din uppväxtåren. Jag vet att detta kan verka helt orimligt att vem som helst som är fångad i mörkret av depression – eller, faktiskt, till någon vars liv är djupt påverkas eftersom en nära anhörig eller familjemedlem lider av depression. Men det är ett psykologiskt faktum. Inte bara det, det &'; s hur varje enskild person och' s sinne fungerar. Med andra ord, det &'; att normala för ditt undermedvetna att fokusera på det förflutna och ndash; alla &'; s gör – det &'; s bara att de psykologiska ögonblicksbilder som ditt undermedvetna är inriktad på är mer negativa – och det undermedvetna älskar negativt. Det är inte ditt fel – det &'; s hur vi &'; re alla trådbundna. Det är inte heller ditt fel att du &'; re transporterar mer negativ bagage än någon annan. Ditt undermedvetna var imponerad med dessa tankar av andra, människor och händelser som gjort dig att må dåligt, skyldig, värdelös, upprörd eller traumatiserade under din barndom år. Omdömen

Nu, medan det är normalt för ditt undermedvetna att fokusera på senaste djupt rotade tankar, det &'; s gör du skada – du kan se det och känna alltför uppenbara resultat i din vardag. Återigen, det &'; s ingen anledning att känna dåligt om detta – alla &'; s undermedvetna gör dem skada – åtminstone har du fördel gentemot andra normala människor att inse att du &';. ve fick ett problem Omdömen

Men det problemet är enbart till vad ditt undermedvetna är inriktad på – Det finns inga andra trasiga bitar i din make up, ingen skadad hårda ledningar. Det följer då att medicinering inte kommer att behandla ditt problem, det &'; s bara att lindra symptomen. Vad du har fått göra är att riva ditt sinne och' s uppmärksamheten bort från de självdestruktiva tankar. Detta är lättare sagt än gjort av två skäl. Först och främst har ditt sinne varit och '; bekväm &'; i att fokusera på de gamla barndomsögonblicksbilder för alla dina vuxna liv – du och' re försöka bryta vanan av en vuxen livstid. För det andra, ditt sinne och' s &'; standardinställningar och' är inställd på att vara uppmärksam på vad du inte vill uppmärksamma – det &'; s hur du &'; re kopplas in som en normal vuxen.

Så, medan din depression och' s sak har sina rötter i din egen hjärna – den ultimata och permanent lösning på din depression är också i ditt eget huvud. Denna lösning hittas genom att gå ombord på en &'; själv utbildning och' i att uppmärksamma den enda plats och tid som &'; s verkliga, den enda plats och tid som du verkligen kan leva – här och nu. Denna kurs kräver daglig engagemang – kanske bara fem eller tio minuter, men fem eller tio minuter varje dag – annars ditt sinne kommer att glida tillbaka till standardinställningarna. Men den goda nyheten är att du vann &'en; t finnas utbildning själv att göra något som &'; s främmande för dig. När du var barn, du har betalat full uppmärksamhet till här och nu – att &'; s hur du tog dessa negativa bilder i första hand. Tror du att fem eller tio minuter varje dag kan vara värt besväret? Kan tio minuter varje morgon gör de återstående tjugotre timmar och femtio minuter så mycket bättre? Svaret är ett rungande ja! Men fem eller tio minuter gör vad Omdömen

Du gör &';? Känsla &'; i ditt liv genom att märka vad dina fem sinnen säger dig och sedan tolka informationen med hjälp av din barndom bilder. Som ett resultat, du gör nonsens av verkligheten i den information som ges till du dina fem sinnen. You &'; ve fick ta din barndom bilder av denna process helt, genom att medvetet för tio minuter varje morgon, bara uppmärksamma vad du ser, känna, höra, lukta och smaka. För dessa tio minuter, du helt enkelt märka vad &'; s händer, du inte &'en; t tolkar det, du helt enkelt följa. När du blir frustrerad eftersom din hjärna börjar vandra – eller ditt undermedvetna försöker säga att motion är ett fullständigt slöseri med tid – du helt enkelt se, känna, höra, lukta och smaka. Jag tror att det bästa sättet att lära sig att uppmärksamma verkligheten i dina fem sinnen är meditation – företrädesvis, till att börja med, guidad meditation. Det kommer att ta ett tag att komma in i det, du kommer att finna det svårt eller konstigt eller bådadera men lite engagemang kommer att ge en enorm fördel. Och kom ihåg, du kommer att meditera för att rensa ditt sinne – inte att stiga till en annan andlig plan (om det finns en) men för att förhindra dig att uppmärksamma det overkliga konditione att &'; s. spelar förödelse med ditt liv Omdömen

Om du lyckas vända er uppmärksamhet på verklighet här och nu du kommer att uppleva något som du förmodligen aldrig har upplevt tidigare och ndash; det &'; s något sådant som depression, det &'; s något sådant som rädsla eller oro, det &'; s bara en värld full av möjligheter och potential. Piller eller medicin vann &'en; t kan du uppleva skillnaden mellan verklighet och illusion av depression – de kan göra smärtan försvinner ett tag men ditt undermedvetna kommer alltid vandra tillbaka till dessa tankar som inte är verkliga men bara ett avtryck av en tidigare långt borta. Det enda sättet du kommer att uppleva verkligheten – en utan depression – är att lära sig att rensa ditt sinne Omdömen  ..