Fyra källor Discontent

Det finns en genomgripande missnöje i vårt samhälle idag. Vi verkar lida av en epidemi av olycka. Varför vissa av oss verkar ständigt vara ute efter något som vi helt enkelt aldrig riktigt tycks ikapp? Vad orsakar detta missnöje och hur kan vi övervinna det? Omdömen

I ditt sinne, har du tankar och idéer om hur saker och ting ska vara, hur man ska bete sig och hur ditt liv ska se ut. Dessa idéer är fantasier eller förväntningar drömt upp i ditt sinne. Eftersom de är bara idéer, de är inte riktigt. De är inte sanningen; bara tankar.

Du kanske inte ens inser att du har dessa förväntningar. Omedvetet, du går om ditt liv åt att försöka leva upp till vissa normer; du har ingen aning om var de kom ifrån eller varför du har dem, men du blint följa dem eftersom, ja, du aldrig trodde att fråga dem. Vi kan mycket fäst vid våra idéer. Omdömen

När verkligheten skiljer sig från dina förväntningar, och det ofta gör, du känner stress eller missnöje. Denna klyfta mellan dina fantasier om hur livet borde vara och din verklighet får dig att känna att du inte är tillräckligt, att livet isn &'; t arbetar, att gräset är grönare någon annanstans – någon annanstans, och du har svårt att känna glad för att livet inte är som det borde vara. Och du inte &'en; t vet varför eller vad man ska göra åt det. Du kanske har även ändrat dina omständigheter och ndash; skild och omgift, nytt jobb eller karriär, ny stad – men samma känslor dyker upp, den meningen att ingenting är riktigt som det borde vara. Livet är fel. Du har fel.

Tekniker för att öka din uppskattning och tacksamhet inkluderar att hålla en tacksamhet tidskrift eller lista bidra till att fokusera din uppmärksamhet på de goda sakerna i ditt liv. Sådana verktyg, medan hjälpsam, inte komma till roten av problemet, som är orealistiska och orimliga förväntningar som skapats av din otämjda sinne.

Vad får oss att skapa dessa fantasier och därmed få oss att känna sig stressad över oss själva och våra liv? Varför gör vi det här för oss själva? Här är fyra källor som bränsle vårt missnöje och vad man ska göra åt dem: Omdömen

1) Okontrollerade förväntningar. Du kanske har aldrig slutat att fundera på vad tankar, idéer eller trosuppfattningar är vägledande dina känslor och dina handlingar. När du känner missnöje eller frustration, identifiera dina förväntningar. Är dina förväntningar rimliga? Är de realistiska? Vilka andra möjligheter kan det finnas? Vad händer om du slutade väntade och började ta emot både verklighet och ansvar för din verklighet? Vad detta innebär är att du omfamna verkligheten som den är och acceptera din del i att skapa det. På så sätt kan du börja göra olika val för att skapa något nytt. Omdömen

2) Jämföra dig själv till andra kan leda dig att sätta dig ner och att tro att du inte är tillräckligt bra. Du kommer aldrig att matcha upp vad andra gör eller har. Var och en av oss är olika och även om var och en av oss måste ta itu med samma saker i livet – hälsa, intellektuell och andlig utveckling, ekonomi, karriär, emotionell intelligens, relationer, etc. – vi alla måste hitta vår egen väg till lycka. Vi var verksamma i olika takt och fokusera på olika områden i livet vid olika tidpunkter. Till exempel kan någon som är mästerlig på att hantera sina finanser och har samlat stor rikedom i unga år inte har en stor äktenskap eller de kan vara stressad och ohälsosamt. Akta när man tittar på ett område av en person och' s liv och bedöma deras lycka eller framgång i livet. Människor ofta sätta på en modig ansikte, bär en mask som döljer deras verklig smärta. Du kan inte titta på någon och' s utanför och vet vad som pågår inuti. Jämför dig bara med dig själv att granska din egen utveckling.

3) Att försöka leva upp till andras förväntningar. Acceptera andra och' förväntningar eller standarder för din framgång fungerar aldrig väl. Det lämnar du känsla som oavsett vad du gör det kommer aldrig att bli tillräckligt bra. Du känner dig frustrerad, förlorade, och rädd för att bli lämnad ensam, inte bli omtyckt eller förlora relationen (överges). Människor har sina egna idéer, fantasier och förväntningar om hur du ska bete – om hur alla ska agera och hur allt ska fungera. De lider av samma sjukdom i sinnet: tankar löper amok. Ge upp ditt behov av att behaga andra, börjar fokusera på vad du vill ha för dig själv och lära sig att leta efter godkännande och acceptans från den viktigaste personen i ditt liv: DU Omdömen

4) Du är aldrig nöjd med vad du har men behålla önskar för något annat. När du aldrig nöjd, undervärderar du dina prestationer, har svårt att acceptera komplimanger, och inte kan se värdet av vad du har. Lär dig att uppskatta nu, vara engagerade i nuet, och uppleva vad som är rätt framför dig. När du är så upptagen du har ingen tid att andas, kan du inte fokusera eller njuta av nuet och ofta reagerar på otrevliga sätt under stress. När du lär dig att fokusera din uppmärksamhet, du minska din ångest och öka din nivå av lycka. Du kan inte uppleva lycka och glädje i det förflutna eller framtiden. Ångest tar dig ut ur nu och kommer att få dig att fokusera på och" tänk &"; skapar fantasier om en idealiserad framtid. Omfamna ögonblicket. Vara fullt närvarande och engagerade i vad du gör och njuta av vem du är med i ögonblicket.

Att lära sig att utmana dina förväntningar och att ifrågasätta dina tankar, idéer och föreställningar tar öppenhet och vilja. Var uppmärksam på dina tankar och hur du normalt eller automatiskt reagera när en idé är hotad. När du har möjlighet att höra dina tankar och bedöma dem, kan du göra bättre val, vilket i sin tur ger dig kontroll över ditt sinne, känslor och handlingar. Du kan inte önska dig lycklig. Och du och' ll aldrig vara glad om du är nedsänkta i självförgörande tankar och styrs av orealistiska och orimliga fantasier. Lär dig att ta kontroll över vad som händer mellan öronen så att du kan uppleva frid och lycka du längtar efter Omdömen  ..