Gör allt du gör själv Help

Många skolor självhjälp rekommenderar vända aspekt av våra liv i “ praxis &" ;. Vad betyder det här? Jo det avser att vända alla våra ordinarie verksamhet i ett fordon, via vilken kan vi ytterligare vår egen personliga utveckling. Sådana självhjälp föreställningar går långt tillbaka i tiden och ndash; tusentals år, i själva verket. Att hitta fördel i en viss situation kan förändra denna situation till vår fördel. Det var buddhister som talade till exempel om mindfulness där även föreslås, uppgifter som diska, om det görs uppmärksamt och med fokus, kan ha en omvälvande effekt på våra inre liv över tiden.

Jag tror verkligen att varje situation vi befinner oss i ger oss en möjlighet att arbeta med oss ​​själva. Trafikstockningar är ett vanligt exempel där jag personligen oroad – särskilt bor i London och resor, som jag gör, mellan flera kliniker en dag. När jag befinner mig anländer till en annan tilltäppta stillastående ögonblick, i stället för nötning och ser upprepade gånger på min klocka, jag &'; ll ofta stänga av radion, sitta still och bara vara. Jag uppmärksamma de känslor i min kropp och använda tiden till att jorda mig i ögonblicket. Vad som började som ett hinder förvandlas snabbt till en gåva. Det tog lite tid att komma in i denna typ av praxis, don &'en; t get me wrong, och jag fortfarande jobbar på det och ndash; och förmodligen alltid kommer - men med tiden har jag kommit att hitta sådana stunder kan ofta vara ovärderlig.

Det märkliga är att det finns ett fåtal studier som kommer ut nu som visar oss att dessa begrepp – långt ifrån ogrundade önsketänkande – är faktiskt verkliga och bevisbara. Ett Särskilt jag utfördes på en grupp av hotell pigor: De var uppdelade i två grupper. En grupp fick information om motion och dess fördelar. Detta följdes av mer exakt information om sitt eget arbete och ndash; t.ex. Dammsög, damm etc. – och hur var och en av dessa verksamheter hjälpte dem bränna betydande kalorier i den utsträckning som, genom sitt arbete, de var faktiskt överstiger rekommendationerna för regelbunden motion som fastställts av Surgeon General. Varje aktivitet noterades och det &'; s förmåner som fastställs i skarpa ordalag. Den andra gruppen av pigor fick bara allmän information om fördelarna med motion och ingen rör deras specifika jobb. Omdömen

Endast fyra veckor senare konstaterades att båda grupperna av pigor hade fortsatt att arbeta på samma sätt &ndash ; deras verksamhet (på framsidan av det) var samma dag i dag, men den första gruppen, som fick arbetet specifik information, hade börjat gå ner i vikt – förlorar i genomsnitt 2 pounds! – och sänkte deras blodtryck vid ett genomsnitt av 10 poäng.

Även om deras aktivitetsmönster förblev densamma, är det enda som förändrat hur de såg det arbete som de gjorde. De trodde samma rutiner var nu en positiv praxis för dem och, hör och häpna, det är verkligen vad de blev Omdömen

Så nästa gång du och'. Re i en situation du och' D annars överväga vardagliga eller ens en smärta , hitta ett sätt att göra detta arbete för dig – din fysiska, mentala eller andliga hälsa - och jag försäkrar er, med tiden, kommer den att göra just det Omdömen. .