Breaking Bad Habits: 3 Enorma tips för att sparka ut Bad Habits

Om bara bryta dåliga vanor är lika enkelt som att utveckla dem. Tyvärr, när något blir en vana, det tenderar att hålla med dig under en lång tid. Men spelar det &'; t betyda dåliga vanor är omöjligt att bryta. Det finns vissa sätt du kan göra för att bli av med dem en gång för alla.

Avbrott dåliga vanor kommer att ta lite arbete och tålamod på din sida; men med dessa tips, du och' ll lätt nå ditt mål!

Tips 1: Ta en “ bryta dåliga vanor och" buddy

Det &';. är alltid trevligt att ha någon runt för att hjälpa dig och dina mål. Haven &'; t du någonsin undrat varför bantning och utövar alltid verkar fungera bättre när du &'; re inte ensam?

Samma koncept gäller för att bryta dåliga vanor. Om du vill sluta röka, till exempel, kommer det att bli lättare om du har en vän som försöker sluta vid er sida. Eller även om din kompis spelar och' t rök, kunde han vara där för att hjälpa dig att motstå frestelser.

Tips 2:. Lär dig att belöna dig själv

Avbrott dåliga vanor ofta innebär att göra några uppoffringar. Ett sätt att motivera dig själv är att belöna dig själv när denne varje nivå. Låt &'; s använda rökning exempelvis en gång mer.

Säg din kortsiktiga mål är att hålla sig borta från cigaretter under två hela dagar. Om du klarar det testet, ge dig själv en fin belöning. Belöningen bör inte vara en paus från ditt mål, men något annat som inte är relaterade till din dåliga vana. Säg, en skön massage på spa.

Din nästa mål skulle bli något högre, som ingen rökning i två veckor. När du passerar det riktmärke, belöna dig själv igen.

Tips 3:. Fokusera på ditt mål

Varför vill du sluta röka ändå? Ett sätt att hålla dig disciplinerad under hela processen är genom att fokusera på anledningen till att du bestämde sig för att göra detta i första hand.

Om att sluta röka kommer att hjälpa dig att få flickan i dina drömmar, eller om det kommer att förbättra din hälsa, fokusera på det. Ibland, det &'; s lätt att glida tillbaka till den gamla rutinen. Ibland, det &'; s lättare att ge upp än att trycka på. Men så länge du håller dig på vad &'; s verkligen viktigt, kommer du göra det genom till slutet.

Avbrott dåliga vanor är inte alltid lätt. Men det är mycket möjligt. Få lite hjälp och stöd från dina vänner och familj. Ge dig själv incitament för ett väl utfört arbete och hålla koll på priset. Om du följer dessa tre tips, då jag och' säkert M dig och' ll att bryta dåliga vanor vänster och höger på nolltid Omdömen  ..