Utmaning Routine

För bättre eller sämre våra rutiner direkt vårt öde. Ofta tänker vi på rutin som något monotont och oönskad. Trots detta, vi har alla rutiner och inte alla av dem är dåliga! Omdömen

Det finns vissa rutiner och vanor som vi vill ändra, som att röka och att äta för mycket, det finns andra som driver oss att växa och förbättras. Nyligen hade jag möjlighet att ta en längre semester. När jag återvände, insåg jag att jag hade slutat att göra flera utöva rutiner. Även om jag vet att dessa rutiner är mest fördelaktigt, efter att försumma dem i flera veckor, återupprätta dem har varit en svår uppgift. Omdömen

Det finns en studie som säger att det tar 21 dagar att skapa en positiv vana och bara 3 dagar att förlora den. Även om det faktiskt kan ta mer eller mindre tid, det &'; s bra tumregel. Att veta vad vi ska göra är enkelt; gör det är en annan historia! Omdömen

Hur kan vi hitta energi och viljestyrka för att upprätta rutiner som kommer att ge oss samtidigt som man eliminerar de som inte gynnar oss? Medan jag don &'en; t anspråk på att ha “ slutliga svaret, &"; Det är något vi alla kan göra för att leda oss till denna utopi. När vi integrerar utmaning som en del av en rutin, vi lägger automatiskt ett element som gör att vi kan härleda mer glädje av aktiviteten. Omdömen

Denna idé är kongruent med studierna av Mihaly Csikszentmihalyi och Martin Seligman på lycka. Deras studier inkluderar undersökning av hundratusentals människor över hela världen, från alla samhällsskikt och olika åldersgrupper. De drar slutsatsen att vi är lyckligast när vi arbetar mot en värdig ideal. Vila och sola på en strand med ingenting att göra har sitt värde. Så konstigt det än kan tyckas, men det är inte när vi är lyckligast Omdömen

Vi kan utmana rutin för att uppnå mer lycka och “! Flöde &"; i våra liv. Beslutar att träna mer och äta mindre är ett beslut som vi gör ganska ofta. Tyvärr är dessa underbara önskningar ofta kvar som något annat än goda idéer. Passivitet är ett resultat av den berömda raden “ I &'; ll börja på måndag &".

Ett sätt att minska denna klyfta är att etablera och uppnå små mål som är realistiska. Låt &'; s titta på ett exempel. Om någon hasn och' t gjort någon övning under det senaste året, är det realistiskt att de kommer att börja göra motion varje dag från och med nästa måndag? Även om allt är möjligt, det isn &'; t sannolikt Omdömen

Om vi ​​vill börja göra mer motion vi kan börja med enkla saker.. Till exempel kan vi börja dagen med lite stretching innan vi komma ur sängen. Vi kan ta trapporna, även om det &'; s för ett par våningar, istället för att ta hissen. Vi kan plocka upp saker i stället för att dra dem över golvet. I detta fall utmaningen kan vara, och" Vad kan jag göra för att få lite motion i allt jag gör och"

När vi sätter upp mål som kan uppnås, så småningom vi gå långt! Våra nuvarande vanor och rutiner är resultatet av många års erfarenhet. Även om det inte är realistiskt att tro att vi kan ändra alla våra dåliga vanor och omvandla dem till att ge rutiner i morgon, ta små steg för att Utmana rutinen utnyttjar vårt sinne till vår fördel i stället för till vår nackdel. Omdömen

Vi vet alla vad vi ska göra. Det isn och' t vad vi vet, utan snarare vad vi gör som är viktigast. När vi gör en omgång våra rutiner och leta efter ett sätt att göra dem mer intressanta vi uppnå två mål. Först, vi går in i ett tillstånd av “ flöde &"; vilket leder oss till lycka; För det andra, vi etablera rutiner som skapar kraft och energi. Utmana Rutin idag för att åstadkomma mycket mer i morgon Omdömen  ..