Mental styrka - Etiketterna vi bär på inside

Du kan ofta höra frasen “ du är vad du äter &"; och klart det finns en viss sanning i det, Vi påminns ständigt av media och regeringen för att äta hälsosamt. Men vad vi tycker är viktigare och i synnerhet att inre kritisk röst som vi hör hela dagen lång. Vår inre röst antingen stöder oss och får oss att må bra eller undergräver vår självkänsla och självkänsla orsakar oss att känna ner. Med detta i åtanke har jag ingår i den här artikeln ett gemensamt tänkande fel kallas märkning, vilket kan göra vem som helst känna sig usel. Den enkla sanningen är “ Du är vad du tycker och"! Omdömen

I dag är vi mer varumärke medvetna än någonsin tidigare. Vi kanske inte alla bär märkeskläder eller köra dyra bilar eller ens äta designer mat, men vi är alla medvetna om varumärken och etiketter. Vi gör medvetna och omedvetna bedömningar om människor, deras identitet och status baserat på de objekt som de använder. Därför kommer vi att göra bedömningar och utvärderingar om vår egen identitet och självkänsla. Omdömen

Vi kan också märka andra och oss själva genom egenskaper, beteenden och handlingar. I stället för att titta på hela människan och alla deras goda och dåliga sidor, är en särskild utvärdering som tillerkänns hela sin varelse. Till exempel, “ Han gjorde en dum sak, han är därför dumt &" ;. “ Hon bröt en skylt, därför att hon är klumpig och " ;. Det är mer praktiskt att erkänna när vi och andra har gjort något fel eller gjort ett specifikt fel. Till exempel “ det var ett dumt misstag &"; “ att didn &'; t gå ner alltför väl och " ;, så vi kan skilja mellan de åtgärder och den person som helhet.

Märkning folk gör det svårare att gå vidare med andra och orsakar fientlighet om vi ser dem som en endimensionell Till exempel “ att killen är en idiot och " ;, “ She &'; s en idiot &" ;. Jag arbetade en gång i ett företag där en av IT-personal gjorde ett fel som orsakade nätverket tillfälligt krascha, blev han snart kallas “ TITI &"; (Titty - IT-Idiot). Sägas att detta var mycket upprörande för den berörda individen - han lämnade en kort tid efteråt. Märkning är mer än utskällningar; Det är lera som fastnar. Omdömen

När riktas mot oss själva märkningen kan orsaka minskad självkänsla, skuld, självförakt och depression. Vi kommer ofta att förvärva negativa etiketter i barndomen och tidiga relationer; Det är viktigt att vi utmana och skingra dem snarare än att fortsätta att bära dem på insidan Omdömen

En nyttig övning är att övervaka din inre kritiker. att röst som hörs under dagen som säger saker som “ I &'; M inte smart nog &" ;, “ I &'; M tråkig och ointressant &"; “ I &'; M för gammal &"; “ I &'; M ointressant &" ;. Skriv dessa synpunkter ner och sedan tvisten, utmaning och ersätta dem med mer hjälpsamma och rationella uttalanden som “ I &'; ve lärt mig mycket och fortsätter att lära och " ;, “ Jag är lika intressant som vem som helst; Jag har min unika stil &" ;, “ Age är en irrelevant &" ;, “ I &'; m så attraktiv som någon &" ;. Detta tar lite ansträngning, men “ du &'; re värt det &" ;. Du kommer att må bättre om dig själv, öka din självkänsla och kassera oönskad mentala bagage. Omdömen

Välj etiketterna med omsorg!

Hälsningar

Phil Pearl DCH, DHP, MCH , GHR Reg Omdömen

Klinisk Hypnotherapist Omdömen

Mental Seghet hypnoterapi Omdömen 10 Harley Street Omdömen London
W1G 9PF

Tel: 020 7467 8548 Omdömen

[email protected] Omdömen www.mental-toughness.co.uk
.