Skilja din inre Critic

Har du någonsin undrat om det och' s möjligt att skilja din inre kritiker? Du vet att förhör, gnagande liten röst inom dig som aldrig med förlust för att peka ut dina brister, framhäva dina tvivel och korsförhöra dig på dina beslut? Om du inte &'en; t vet vad jag &'; pratar om, det &'; s den del av dig som bara bett dig “ Vad inre kritiker pratar hon om &";?

De flesta människor engagera sig i pågående själv prata med forskare uppskatta så mycket som 45,000-50,000 tankar per dag! Den sällsynta undantag kan vara de få upplysta mästare som mediterar på en bergstopp i 14 timmar om dygnet.

För många av oss, det mesta av det self-talk är negativ – särskilt när vi &'; ve upplevt någon form av bakslag, som ett företag utmaning, en stenig relation eller en hälso skrämma. Noterade klinisk psykolog, Dr Lee Pulos, hävdar människor sätter sig i en “ vakna hypnos &"; med denna ständiga ström av negativ self-talk. Vi &';. Re bokstavligen om programmering i vårt medvetande som slår oss upp och ställer oss upp för misslyckande och missnöje Omdömen

Den inre kritisk röst är en del av vår psykologiska design som &'; s avsikt att hålla oss säkra och ha oss paus innan vi agerar. Det har faktiskt stort värde i att avslöja några av våra begränsande övertygelser och medvetslös programmering som håller oss tillbaka. Använd dessa strategier att samarbeta mer effektivt med din inre kritiker. Omdömen

1. Du Don &'en; t måste veta Omdömen

Livet ger oss möjligheter mycket bredare än vad vi kan möjligen “ vet &"; om vi och' re öppet att se dem. Du don &'en; t vet vad du don &'en; t känner. Och det är goda nyheter! Allt du behöver är en vilja att hålla öppet och visa dina misstag som underbara möjligheter till lärande. Få nyfiken och fråga dig själv, och" Vad kan jag lära mig av detta &";

2. Ställ in din inre dialog Omdömen

Medvetenhet är den kritiska ingrediensen för att bygga upp en mer bemyndigande tänkesätt. Bryt tillståndet “ vakna hypnos &"; och välj nya tankar som stöder dig. Om du hör din inre kritiker få otäcka med dig, helt enkelt säga “ Tack för att dela &"!; eller “ Visst, men jag förtjänar att ha ett bra liv ändå och "!; Försök gå omkring med en anteckningsbok och krafsa ner en del av dialogen hörs i huvudet. Du kan bli chockad över hur snabbt dessa gnagande tvivel rensas. Omdömen

3. Don &'; t ta det personligt Omdömen

Alla har en inre kritiker. Inse att det &'; bara s försöker skydda dig. Du kan även visualisera den del av dig som en cranky gammal gammelfaster, eller som en rädd liten barn, som bara behöver prata en hel del. Med negativa inre dialog doesn och' t innebära att du är bristfällig eller oförmögna. Låt din kloka, soulig själv kallar skotten. Omdömen

Moms, notera! Dessa tips fungerar fint för våra barn samt Omdömen  ..