Hypnotic Journaling

För några år sedan nu, genom farfar dog lämnar mig en dagbok som han hade hållit som krigsfånge 1944. Inuti sina gulnade sidor och mellan penslade linjer, jag läser saker som han aldrig hade talat om.

När han först fick reda på att han var sjuk, tog min farfar ut sin gamla krigsdagbok och åter skrev dess innehåll som en 5000-ord memoarer. Men det är den ursprungliga fickformat grön tygklädd bok som jag värdesätter mest. Omdömen

Detta är dagboken som bekräftade min tro på skrivandet som ett verktyg för att göra berättelsen och mening, skrivandet som ett medel för att fri att inte vettigt för en stund, skriver som överlevnad i de svåraste omständigheter.

Vid tiden för min farfar &'; s död hade jag nått ett vägskäl i mitt eget liv. Jag var anställd i ett bekvämt betalt jobb i London, men mitt liv hade börjat känna sig som fel och '; passform och' för den person som jag misstänkte jag kan verkligen vara. Denna känsla av koppla från en &'; real &'; självkänsla fördjupades i känslor som jag inte längre kunde undertrycka eller ignorera. Som säker värld som jag hade byggt runt själv – mitt förhållande, mitt hem, mitt jobb – började vackla, kände jag mig förvirrad och överväldigad.

Men mitt i denna kris, det fanns en känsla av att jag känner igen – känslan av att ha en akut lust att skriva. Återigen var en känsla av att jag hade upplevt som ett barn när jag hade varit tvungen att klottra lite dikter och berättelser i mina anteckningsböcker.

För många år, jag hade inte gett mig mycket tid eller utrymme att ägna sig åt denna gamla passion för att skriva. Nu kände jag instinktivt att en av de positiva steg som jag kunde göra vore att börja skriva igen.

Och så det är vad jag gjorde. Och jag började återupptäck en mer &'; real &'; självkänsla, ord för ord, rad för rad.

Sedan dess har jag använt min kreativt skrivande och Hypnotic journalföring tekniker för att arbeta med människor i näringslivet som känner sig stressad, olycklig eller att de har förlorat kontakten med en viktig del av själva; människor som har gått igenom smärta, lidande och trauma, inklusive överlevande fängelse och politisk tortyr; människor som lever med långvarig sjukdom och deras anhöriga; universitetsstuderande; i själva verket alla typer av människor Omdömen

Så småningom min forskning i stater kreativitet -. ritning på idéer från kognitionsvetenskap, neurofysiologi, psykodynamisk teori och medvetandestudier - leder mig till slutsatsen att skrivandet kan vara en form av självhypnos och jag började min utbildning som en professionell hypnotherapist.

Skriv som självhypnos:
jag tror att processen med att skriva – när den närmade sig på ett visst sätt och ndash; är och '; hypnotisk &' ;. För det första, när du är nedsänkta i en process att skriva – eller skissa eller målning eller doodling, eller vad det är som du älskar att göra och ndash; du har ofta ingen aning om hur mycket tid har gått. Du upplever ett slags tids distorsion. För det andra krymper hela din värld till storleken på din bärbara sidan, ljudet av penna på papper: sensorisk distorsion. Slutligen kan vad du skapar där på sidan blir mer verklig för dig än världen omkring dig: positiv hallucination.

Time distorsion, sensorisk distorsion och positiv hallucination är naturliga förändringar i medvetenheten som sker när vi är i en hypnotisk eller &'; trance &'; -liknande statliga. Som en hypnosterapeuten, jag styra mina klienter i ett liknande tillstånd av medvetenhet i syfte att hjälpa dem att återhämta sig, bearbeta och omforma erfarenheter som tidigare kan ha varit otillgänglig för sina medvetna sinnen.

Hur många gånger har du hört författare, konstnärer och dem som arbetar inom &'; kreativa industrier och' talar om känsla och '; inspirerade &'; eller är i och '; zonen &'; eller &'; flödet &'; av sin verksamhet? Jag tror att det som de beskriver är en positiv hypnotisk upplevelse där kvaliteten på deras medvetenhet ändras till en avslappnad men mycket fokuserad tillstånd, gör det möjligt för idéer uppstå snabbt och uttryckas utan svårighet. Omdömen

Problemet för många kreativa människor, är dock att de ännu inte har upptäckt hur man kan få detta tillstånd när de väljer. Om du är en av dessa människor, kan du uppleva plötsliga blinkar eller skurar av kreativitet, ofta vid tillfällen då det är omöjligt att agera på dem; och du kan oroa sig för att källan till denna till synes slumpmässiga kreativitet kan torka upp när som helst, vilket gör att du känner dig &'; blockerad och' och olycklig.

Men jag don &'en; t tror att det måste vara så här. Genom att odla en vanlig praxis kreativitet som självhypnos, kan du ta reda på hur det känns när ditt sinne slappnar av, vilket gör att nya möjligheter att presentera themselves.You kan lära sig att släppa de mer konceptuella och analytiska idéer om dig själv – de ansträngande tankar som surr obevekligt runt ditt medvetande och ndash; och få kontakt med flödet av din kroppsliga känslor, bilder och idéer.

Poeten, Ted Hughes, jämför skriver till fiske:

&'; Hela din varelse vilar lätt på flyta, men inte sömnigt; mycket alert, så att minst rycka flottörens anländer som en elektrisk stöt. Och du inte bara titta på flottören. Du vet, i en horizonless och något hänförd sätt, som att lyssna på kontrabas i orkestermusik, av fisken nedan där i mörkret och' (Vinter Pollen, 1967).

Hypnotic journalföring handlar om att använda enkla tekniker som hjälper dig att odla en regelbunden träning av eftertanke och återanslutning med dig själv och världen omkring dig. Du kommer (åter) upptäcka hur man "släppa taget" andetag och se var osäkerheten i att bara vara i ögonblicket kan ta dig.

Och du kan börja just nu när du plockar upp en penna och ett anteckningsblock och helt enkelt börja skriva. Utan dom, utan redigering eller förhör. Utan någon karta eller instruktioner och utan att veta varför. Bara skriva och se vad som händer.

Du kan läsa mer på:. http://www.hypnoticjournaling.com Omdömen