Självkänsla? No Problem

Det &';! Är ganska fantastiskt hur ofta människor säger att de och' re “ lider av låg självkänsla och" eller att de &'; verkligen skulle vilja bygga upp sin självkänsla. Oftare än inte, säger jag helt enkelt för dem att få ett grepp, eller ring mig tillbaka när de kan förklara för mig vad låg självkänsla är! “ Få verklig &"; är det viktigaste budskapet om du vill bygga upp självkänsla – eftersom låg självkänsla är bara ett problem för dig om du inte &'en; t vet vem du egentligen är Omdömen

Din självbild är just detta &ndash!; en bild eller, rättare sagt en samling bilder, lite som en god gammaldags familjealbum av stillbilder. Du lär dig vem du tror att du är, dina fel, brister, styrkor och svagheter, genom vilken psykologi samtal och" snapshot lärande &" ;. Under din barndom, eller formativa år, när du var ung och lättpåverkad, de händelser som du känner eller bra eller dåligt om dig själv var, bokstavligt talat, fotograferad av din visuella undermedvetna – de tryckta eller imponerade på ditt undermedvetna. Dessa händelser, och hur du kände dig själv som en konsekvens, fotograferades av din öppna, barn-mind – den typ av sinne som vi alla vet är som en svamp som suger upp allt tar allt i. Därefter dessa visuella minnen och alla de känslor som går med dem, bosatte sig i ditt undermedvetna där de blir kvar till denna dag som din nyckel referenspunkter för hur man beter sig och ser på dig själv nu, som vuxen Omdömen

Med andra ord, är inte verklig &ndash din självbild. Det är resultatet av vad andra gjorde för dig eller för dig under din uppväxtåren. Och med tanke på att psykologisk forskning har visat att den normala vuxen benägna att älta det negativa snarare än positiva, om du tror dig lider av låg självkänsla är inget annat än ett trick för en undermedvetna som är besatt av tittar på gamla fotografier och ndash; det är där ditt undermedvetna lever och det &'; s anställer stor förödelse i ditt dagliga liv nu, många år senare. Så i själva verket till “ bygga din självkänsla och" du verkligen kommer att behöva för att få verklig. Och den enda plats som du kan få verklig, komma i kontakt med den verkliga isn &'en; t femton, tjugo eller trettio år sedan – det &'; s här och nu.

Men du och' re kommer att behöva gräva djupt för att hitta den verkliga. You &'; re tillfalla få i mer än de inhemska tankar som har gett er denna overkliga intryck av dig själv och dina verkliga kapacitet, den falska perspektiv som kallar din egen självkänsla ifrågasätts. Men gräva djupt doesn &'; t kräva stora självanalys – den doesn och' t kräver att du hälla över händelserna i ett förflutet långt borta – efter allt detta är händelser, irrelevanta till nutid, till vilka du faktiskt bör försöka att sluta betala uppmärksamhet. You &'; re kommer att behöva omskola ditt undermedvetna att vara hur det var när du var barn – klar, fokuserad, nedsänkt och upptagen i affären på nu. You &'; re kommer att behöva för att få användning för att uppmärksamma verkligheten i dag – nuet, här och nu där livet levs. Om du inte &'en; t, du och' re missa den enda visa i stan, ditt liv driver sakta bort. Det är här och nu att du hittar verkligheten – och det är i den lugna ett sinne som inte längre är besatt av gamla ögonblicksbilder som du hittar den verkliga.

Den verkliga du är inte den person med de upplevda bristerna eller, faktiskt, även den upplevda styrkor, som du trodde var du. Dessa uppfattningar, dessa inhemska tankar, segrade och 'en; t gå bort, och' re kommer att behöva lära sig att ignorera dem trots allt, någon tanke i huvudet, oavsett hur djupt, kommer att ha någon inverkan på verkligheten i dag om du inte &'en ; t ge din uppmärksamhet. Så, som vi redan sagt, du och' re kommer att behöva för att förvandla din uppmärksamhet, ditt undermedvetna uppmärksamhet nu. Fokus krävs uppnås genom att komma till dina sinnen och ndash; genom att använda de fem sinnena som du använde så enkelt som ett barn, att återigen helt erfarenhet och uppskattar nuet. Denna nivå av sensorisk upplevelse skulle vara i skarp kontrast halveringstiden som du och' ve bott, den som har lett dig att tro att du hade uppfattat svagheter, eftersom denna verklighet erfarenhet skulle vara helt fri från filtret värdelös bosatt tanke som har, fram till nu, med tanke på att du inte mer än en felaktig bild av den faktiska verkligheten här och nu.

Lär dig att reacquaint ditt sinne med sin inneboende förmåga att till fullo se, känna, höra, lukta och smaka på vad som faktiskt händer i just detta nuet och du kommer gå förbi dina bilder. På så sätt kommer du att märka att den verkliga har en inre styrka som, när den själv, appliceras på nuet, kan åstadkomma något som du tror. Du kommer hem till dig själv, känna den verkliga dig, bara i lugn och ro i en lugn, klar, fokuserad och närvarande sinne Omdömen  ..