Letting Go och hur man Tillåt dig själv To

Att släppa taget, vad dessa två ord för dig? Jag tror genast vad är syftet med att släppa och hur mitt liv skulle se ut om jag lät gå.

Att släppa taget är helt enkelt ställa din avsikt så att du inte längre tillåta något från det förflutna för att påverka ditt liv nu. Att släppa taget handlar om att vara i ögonblicket. Det handlar om att uppleva vad som finns just nu. Inom buddhismen blir helt nedsänkt i vad du gör, kallas mindfulness. Detta är ett sätt att släppa alla andra grejer omkring dig, så att alla dina koncentration på vad du gör. När du tränar vara i nuet eller mindfulness, du är fri att göra bedömningar, och för att ha förväntningar på resultatet.

Hur är det möjligt att släppa av föreställningar och attityder som hindrar oss från att bara vara här och nu och upplever en känsla av frid. Utmaningen kommer att identifiera de föreställningar vi håller som hindrar oss från att vara här och nu. Grunden för att släppa taget har att göra med att släppa föreställningar, attityder och vår känslomässigt engagemang för dem. Bostaden negativt på tidigare händelser snarare än ta itu med den nuvarande; kritisera andra och göra bedömningar om deras beteende, och försöka kontrollera vad som händer i stället för att acceptera det som är.

Livet är en serie val. Ofta vi gör dessa val automatiskt, utan att egentligen vara medvetna om vad vi väljer eller varför. Rädsla för dom och kritik, oftast kändes som skam eller skuld kommer att hindra vårt lärande från val. Att släppa våra bedömningar, värderingar och idéer om vad som borde vara eller vad bör inte vara ett steg på vägen mot godkännande av vad som är.

Att utveckla emotionell intelligens genom att ersätta dömande värderingar med en känsla av egenvärde gör att du kan leva i nuet snarare än tidigare. Förväntningarna är också kopplade till att släppa i att när vi håller på dem vi gör just det, att hålla fast vid. Besvikelse är baserat på vad du tycker borde ha hänt eller hoppades skulle hända eller trodde den andra personen ska göra. Genom att leva ett liv som är fri från förväntningar och bedömningar, kommer du att läka sig själv och andra också. Tänk för ett ögonblick hur annorlunda du svara om du känner dig kritiskt bedöms jämfört med accepteras som du är.

Om du är i färd med att släppa och leva i nuet och acceptans av dig själv och andra kanske du vill fråga dig själv; kommer jag att känna den här stressad över situationen i morgon eller nästa vecka, eller nästa år eller om fem år? Svaret blir nej. Genom att släppa dina förväntningar och låta saker och människor vara som de är också släppa behovet av att kontrollera och bara tillåta dig själv att vara i ögonblicket.

Lev ditt liv som om det var en ro som du växer och vårda och kom ihåg att njuta Omdömen

För mer information, vänligen kontakta författaren:
Mara Fisher, LCSW, MCC på www.Bridgeoflife.com

c Copyright 2008
.