Vad knackar på din Back Door ?: Hur man öppna upp till mer lycka och Connection

Har du någonsin haft en fullständig härdsmälta över något som inte skulle, &'; t brukar upprörd dig och undrade var det kom ifrån? När vi går tillsammans genom våra liv, vi ibland fångas omedvetna av rörs upp känslor vi gjorde &'en; t inser var att få rörs upp! Vi är ibland lika överraskad av utbrott som våra nära och kära är. Det härdsmälta kan kännas som en oönskad gäst som stormar i din bakdörr krävande att ses.

Det &'; s alltför vanligt … You &'; ve hade en lång vecka med massor av till synes små saker som går fel och bara inte känna ditt bästa. Slutligen, är du redo att gå hem för en helg att vila och komma tillbaka till en god känsla spåret. Din partner samtal så att du vet om en bortglömd utnämningstillfället och att han eller hon blir sen kommer hem. När du hör denna nyhet, du explodera i arga tårar och anklagelser som don &'en; t verkligen vettigt (även till dig). Vad och' s allt detta om?

härdsmälta och explosion av arga tårar är levande indikatorer som det finns känslor som pågår för att du och' ve inte märkt eller tillåts ännu. Alltför ofta vi går igenom våra hektiskt och när små ont, irritationer eller triggers hända, vi tenderar att borsta dem åt sidan eller tryck ner dem. “ Där och' s inte tid att ta itu med det nu, och" kan du tror på dig själv. Eller, “ Den och' s inte något att göra en stor sak om. Jag måste komma över det och ". Tyvärr, de trycks ned, ignorerade känslor bygga upp och kan komma ut i oväntade och överraskande sätt och tider.

Det &'; s nästan som om den känslomässiga saker du inte &'en; t vill ta itu med eftersom det &'; s obekvämt, för smärtsamt, eller verkar som no big deal väntar där, knackar på din bakdörr. När du ignorerar knackar tillräckligt länge, är att dörren kommer att bryta och här kommer härdsmälta! Ingen av oss har att leva på detta sätt. När du gör tid och ta modet att öppna upp din bakdörr, kan du bearbeta dina känslor i mildare sätt som tillåter utrymme för mer lugn, mer lycka och anslutning i ditt liv.

Upprätthåll öppna dörrens politik Omdömen När du håller din “ bakdörren &"; öppen för vad du känner när du känner det, kan du börja lägga märke till förändringar i ditt liv. Att ha en öppen dörr politik innebär att när något utlöser dig, du märker det. Du kanske känner irriterad när din partner (igen) lämnar tandkräm locket på disken tillsammans med vad du är en sipprar röran. Tillåt dig själv att känna irritation och bara vara med den känslan för tillfället. Att detta inte är' t betyda att du behöver ladda in i köket kräver att din partner städa upp röran omedelbart.

Vad det kan innebära att du andas och erkänna att du är irriterad. Det är verkligen viktigt att du håller dig fokuserad på vad du känner. När historier om hur din partner “ aldrig &"; rensar upp badrummet eller doesn &'en; t bry sig om vad du tror kommer in i ditt sinne, vänd din uppmärksamhet tillbaka till märka dina känslor. Med andetag och en öppenhet för allt som kommer upp känslomässigt, kan du finna irritationen underlättar mycket mer effektivt än om du &'; d ignorerade det.

Gör vänner med “ oönskad gäst &";
buddhistisk nunna Pema Chodron råder oss att bli vän med vad vi känner. Detta kan låta som att uppmuntra eller blåsa upp ilska, sorg, eller sorg som du vill bli av med. På ett sätt du faktiskt är! Men tro det eller ej, det &'; s ofta lättare att släppa obehagliga känslor när du är “ vänner &"; med dem snarare än när de hålls i schack bakom en “ stängd dörr &".

Det hela handlar om kärlek. När du älskar dig själv oavsett vad emotionella tillstånd du befinner dig i, gör du vänner med vad kommer upp. När du kan älska att du är irriterad av en tandkräm röra och vet att detta är bara ett ögonblick i tiden, du är på väg att låta känslor och låta dem gå. När toppen av irritationen har gått, kanske du vill prata med din partner om att hålla badrum renare. It &'; s upp till dig. Hursomhelst, är det troligt att du kommer att kunna kommunicera tydligare och kärleksfullt om vad du vill när du &'; ve tillåts känslorna och fick vänner eller komma till fred med sig själv om dem.

När du låta dina känslor och finna fred med var du är, oavsett vad du förmodligen kommer att märka dina relationer och övergripande syn på livet förbättras också. Det kan till och med kännas som det &'; s mer utrymme för att se allt som &'; händer underbart för dig! Vi uppmuntrar dig att öppna upp till alla vem du är och alla dina känslor och att älska Omdömen  ..