7 tips om hur man kan bli av högtidlig Flab!

Jul och nyårsfirandet har dragit mot sitt slut ... om inte färdiga helt det är verkligen krympt ner till en rännil! Omdömen

Oavsett vad du gjorde över jul och nyår för att fira, är det mer än troligt att du hamnade några fler kilo (eller pounds) tyngre än du var före julhelgen. Även om du bott hemma och gjorde ingenting, är chansen att du overindulged till viss del ... genom att dricka mer, äta mer, äta ... då mer dricka ... och glöm inte julen tårta och pudding ... och alla de rester som bara måste ätas! (Min mamma brukade säga "Jag måste äta det för att rädda sitt liv!" Yeah rätt mamma! Jag trodde verkligen att en!) Katalog

Jag skulle älska $ 1 för varje gång jag har hört "Jag har fick gå att förlora denna vikt jag fick över julen! "... detta uttrycks av både män och kvinnor ... i alla åldersgrupper! Omdömen

Om du har fått lite oönskad flab ... Här är 7 säker eld tips som hjälper dig på din väg att bli av med det! Omdömen

1. Gör ett åtagande just nu! Inte i morgon, inte när den choklad som du fick i julklapp (jag fick massor!) Är alla ätit, inte när barnen går tillbaka till skolan ... inga ursäkter! Bara göra ett åtagande att göra det just nu. Omdömen

2. Gör ett kontrakt med dig själv just nu ... i detta avtal, sätta ditt namn, datum, vad du bestämmer dig för att göra, och även lägga till ett slutdatum (det datum då du kommer att sluta göra vad du har begått själv att göra). Att ett avtal är mer bindande ... det ger dig större incitament och motivation att hålla fast vid det. Se det som något kontrakt ... och ta det på allvar som du gör något annat avtal. Omdömen

3. Ställ en kort tidsperiod som du vet att du kan hålla sig till ... Jag har bara ställa en 21-dagarsperiod för mig själv där jag inte kommer att äta något godis t.ex. kex, kakor, choklad (dess alla sitter på kylskåpet och det inte har något emot att vänta), glass ... Omdömen Jag vet att jag kan göra det här i 21 dagar ... Jag är i mitt 4: e lyckad dag redan så jag har bara 17 dagar kvar! Omdömen

4. Ställ din tidsram med en viss händelse kommer upp ... för mig, på 3 feb Jag ska iväg för 2 nätter med ett par vänner ... och när jag är borta ... Jag kan slappna av! Och jag kommer att ge mig själv att ledighet. Omdömen

5. Börja träna tänkande, ser sig själv och känna sig som en person som inte har någon flab! Hur skulle den personen tänker? Vilka tankar skulle gå igenom deras sinne ... t.ex. detta kommer riktigt bra, jag är energisk, skräpmat har ingen plats i mitt liv.
Varje gång du funderar på chokladkaka ... ändra dina tankar omedelbart och har tankar om hur bra du är på väg! Varje gång du ser dig själv som slapp ... ändra det omedelbart och se vikten smälter off you. Varje gång du känner dig slak ... känna dig som en unflabby, underbart, befogenhet person! Omdömen

6. Gör dina handlingar kongruent med ditt mål ... med andra ord, inga undantag till min söta förbud. Varje gång jag går automatiskt att ha ett kex med en kopp kaffe jag säga till mig själv "kommer att äta denna kex föra mig närmare mitt mål ... eller ta mig bort från mitt mål?" Du behöver inte vara en raketforskare för att räkna ut svaret på den! Omdömen Så ... om du har gjort ett kontrakt du vet vad du kommer att eliminera. Om du befinner dig automatiskt plocka upp något som du har ingått avtal med dig själv att inte äta ... gå för något som du kan äta! Om du befinner dig sitta i timmar i sträck tittar på din favorit soapie ... gå upp och röra sig! Review Drick mycket vatten ... när du känner dig hungrig, drick vatten! Omdömen

7. Kom ihåg ... vad du tycker om och vad du lägger i din mun ... är helt upp till dig! Det är ditt val! Ingen annan är ... men din! Ge dig själv just nu ... och väljer att ha tankar som kommer att hålla dig på din väg ... och väljer att sätta i munnen endast de saker som tar dig närmare ditt mål ... och välja de åtgärder som kommer att leda dig till framgång! Omdömen Kom ihåg ... det är ditt val! Omdömen

Detta är bara några lättanvända bombsäkert tips om hur man får bort den flab! Det finns dussintals fler saker du kan göra ... och vi kan prata om dem vid ett senare tillfälle Omdömen  ..