Öka ditt självförtroende med Visualization

Brist på förtroende har befogenhet att orsaka stora problem i ditt liv, inte bara för att det gör att du känner sig maktlösa och utom kontroll, men också eftersom det triggar dig att agera på ett sätt som är normalt kontraproduktivt att vad du vill åstadkomma. You &'; ll hitta dig själv ryggar tillbaka utmaningar, förhala på mål du satt, tjänar mindre pengar, eller ens har problem i dina interaktioner med andra Omdömen

Visualisering är ett bra sätt att hjälpa till att öka ditt självförtroende i dessa situationer,. och andra. Omdömen

Använda visualisering för att öka ditt självförtroende kräver förändra och förbättra din självbild, inifrån och ut. Låg självförtroendet brukar åtföljas av ett negativt eller begränsa självbild, så skapa en ny, positiv självbild genom visualisering kommer vanligtvis att resultera i ökat förtroende. Omdömen

För att börja först ta några minuter att skriva ner några idéer om självbild dig och' D vill ha. Självklart kommer förtroende att vara en av de egenskaper du &'; ll inkludera på listan, men också överväga andra egenskaper du &';. D vilja ha, som medkänsla, integritet, motivation och fokus, och så vidare Omdömen

När du har en lista med personlighetsdrag skrivit, blunda och ta fram en mental bild av din nuvarande själv. Har den här personen har någon av de egenskaper du &'; ve bara nedskrivna? Mest troligt att du och' ll ha minst en eller två – även om du &';. d vilja att vara vanligare Omdömen

Nu föreställa sig att dessa egenskaper och de andra du och' ve valt börjar bli tydligt i denna mentala bild av dig själv. Till exempel kan du se dig själv stå lite längre, ler med glädje och syfte, eller bär ett uttryck av frid i ansiktet. Omdömen

Håll lägga till fler och mer visuella referenser till denna mentala bild av dig själv tills du kan se dig själv som den person du vill vara. (Det kommer troligen att ta mer än en session för att få en tydlig och stark mental bild av denna nya dig, men gör det bästa du kan. Ju mer du tränar, desto lättare blir det.) Review

Nu, som man tittar på denna starka, självsäker person i ditt sinne och' s öga, börja byta fokus en aning så att du känner och beter sig som han eller hon gör, härma hans eller hennes uppträdande och hållning. Känn dig växer mer självsäker, självsäker, passionerad om ditt liv, motiverad om dina mål, och så vidare. Omdömen

Se dig själv interagera i ditt dagliga liv med nyfunna självförtroende och entusiasm! You &'; re interagera med människor lätt att göra ögonkontakt och rör sig genom dina livserfarenheter med iver. Bo med denna inre vision för så länge du kan, gör det känns så verklig som möjligt. Omdömen

Sedan, även efter det att du återvänder till dina normala aktiviteter, se till att hålla kräver att tänka på en mental bild av denna nya du så ofta du kan, och göra ett försök att känna och agera som den personen gjorde under din visualisering träning. Omdömen

I stället för att reagera på situationer som du normalt skulle, pausa och kom ihåg att du är nu en säker, självsäker person! Hur skulle en sådan person hantera denna situation Omdömen

Ju mer du flytta ditt fokus att uttrycka denna nya självbild, desto lättare blir det att hålla det kommer – och så småningom bli den personen inifrån och ut Omdömen  !.