Know Your Thoughts_personlig utveckling

Know Your Thoughts

Forskning av ledande universitet inom området kognitiva och beteendevetenskap bevisar förekomsten av så kallade “ automatiska tankar &" ;, dvs tankar som kommer att tänka ofrivilligt och smidigt som ett automatiskt svar på vissa stimuli. Dessa är de tankar som i slutändan avgör om du kommer att misslyckas eller lyckas. Omdömen

Den genomsnittliga personen processer över 60'000 separata tankar per dag, varav 90% förekommer omedvetet. Automatiska tankar tillverkas av vårt undermedvetna och fortsätta att köra utan inblandning av vårt medvetande. Tänk på hur många saker du bara göra dag ut och dag in utan att ens medvetet tänka på det. Dessa automatiska tankar är som mini datorprogram i vårt undermedvetna. De kommer automatiskt till handling som ett svar på stimuli i vår omgivning.

Medan många automatiska tankar är positiva, vissa av dem kan skapa oönskade begränsningar i fråga om vår förmåga att utvecklas och framsteg – du kan kalla dem “ framgång blockerare &" ;. De hindrar oss bara från att gå framåt eller vara framgångsrik i vissa områden. Automatiska tankar bestämma dina tankemönster, attityder och beteenden. Reaktionerna vi då observera från din omgivning validera dina tankar Omdömen

Vissa negativa “. Automatiska tankar &"; utlöses av vanliga negativa djupt rotade tro och tankemönster med grupper av människor som upplever samma eller liknande utmaningar och begränsningar. Omvänt, observationer av framgångsrika människor visar att många av deras framgångar kan tillskrivas en distinkt uppsättning av positiva kognitiva mönster i deras trossystem.

Tack vare fortsatt forskning, nu har vi mycket mer exakt insikt i såväl positiva som negativa kognitiva mönster. Identifiera och erkänna just dessa mönster utgör grunden för en effektiv kognitiv konditionering. Låt oss ta en titt på några framgång möjliggör mönster:

Framgång Aktivera tankemönster Omdömen

• Tro på dina unika färdigheter, talanger och resurser - Att tro på våra egna medfödda färdigheter, talanger och förmågor är inte bara viktigt från en professionell utvecklingsperspektiv; Det kan du också anpassa din unika på sin helhet med din potential. Flera studier visar att vi är den lyckligaste och mest effektiva när vi kan utnyttja våra individuella förmågor till högsta möjliga utsträckning. Målet är att du ska kunna höja bortom din nuvarande begränsningar och maximera din personliga potential.

• Tittar liv som “ Plattform &"; för Opportunities- Kollar livet som en stor plattform möjligheter öppnar dörrar för möjligheter att förverkligas. Den fokuserar våra sinnen på möjligheterna snarare än begränsningarna. Har du någonsin undrat varför vissa människor verkar ha en oproportionerligt stor del av lycka? De verkar vara på rätt plats vid rätt tidpunkt eller träffa rätt personer vid rätt tidpunkt. Sanningen är att det isn &'; t bara tur, de flesta av dessa människor medvetet liksom omedvetet leta efter möjligheter och hitta dem, eftersom deras sinne är öppen och mottaglig för möjligheter.

• Acceptera och Expecting positiv förändring - Förändring har en tendens att belöna människor som omfamnar det. Välkomnande förändring innebär också ha modet att utforska nya områden för potentiell framgång. En öppen attityd mot förändring är en förutsättning för positiv förändring ska ske.

• Känsla Utrustad och Charge - ta ansvar för ditt eget öde och känna befogenhet att forma ditt öde efter dina idéer är en viktig framgångsfaktor. Framgångsrika människor don &'en; t leta efter andra människor eller omständigheter att forma sitt öde. De tar aktivt kontroll och skapa sitt öde.

• Självförtroende och självkänsla - En hälsosam nivå av självförtroende och självkänsla är inte bara nödvändig, är det viktigt för alla typer av framgång vi söker uppnå. Först när du &'; re bekväm med vem du är och säker på vad du kan göra, kommer andra människor tror på dig och dina förmågor. Detta gäller både för din personliga såväl som ditt yrkesliv.

• Att leva med Purpose - Alla framgångsrika och allmänt glada människor visar höga nivåer av syftet och handlingsorientering. De håller sina mål i åtanke, agera på sina idéer, följa upp med sina planer och hålla kursen tills de uppnår vad de vill.

• Acceptera och erbjuda hjälp - Många människor har svårt att be andra om hjälp. De förväxlar acceptera hjälp från andra med svaghet. Denna couldn &'; t vara längre från verkligheten. De flesta framgångsrika människor vet om vikten av att söka och acceptera hjälp. De uppnår sina mål genom att utnyttja andra människor och' s kompetens och styrka som de själva saknar. Samtidigt som de erbjuder sin hjälp till andra och skapa ömsesidigt fördelaktiga relationer.

• Ser Motgångar som möjligheter för Progression - De flesta framgångsrika människor kommer att säga att de har haft sin andel av motgångar. Vad som skiljer dem dem åt är att de accepterar motgångar som ett naturligt fenomen och har förmågan att fokusera på sina långsiktiga mål. Motgångar är ofta åtföljs av möjligheter och det är nyckeln som du fortsätter att leta efter dessa möjligheter när du upplever motgångar.

Har du "egna" alla dessa framgångs möjliggörare? Om inte, fokusera på att anta de du inte äger och fortsätter att bygga vidare på de andra. Omdömen

Medan anta positiv framgång möjliggör kognitiva mönster är oerhört viktigt när det gäller att nå dina mål, är det lika viktigt att eliminera begränsande tankemönster (“ framgång blockerare &";) som fortsätter att stå i vägen för personlig utveckling, framsteg och framgång. Följande är endast en ofullständig lista över typiska “ framgång blockerare ":
negativa tankemönster

• Feeling" inte bra nog "- En av de viktigaste anledningarna till att de flesta människor aldrig nå sin fulla potential är rotad i olika former av mestadels omedvetna övertygelser inte duga Även om de flesta människor don &'en;. t vill erkänna det, fortsätter det att leda sjökort i topp “ framgång blockerare &" ;. Omdömen

• motstånd mot förändring -... Motstå förändring är oftast i kombination med rädsla för det okända Det är ofta framgår av människor som trots sitt missnöje med sin situation erfarenhet motstånd mot att utforska möjligheter till förändring Detta motstånd mot förändringar ofta leder till missade möjligheter till avancemang Omdömen

• Beroenden eller Co-beroenden - Uppfattningar om beroenden och co-beroenden kommer i många former Resultatet är dock oftast den felaktiga tron att vår lycka och framgång är beroende av vissa människor, åtgärder eller omständigheter utanför vår kontroll..

• Skyller på andra för Missade möjligheter - Vi och' ve alla erfarna fall där vi trodde andra människor stod i vägen för vår framgång. Om dessa erfarenheter förvandlas till kärnvärden som vi bär med oss, medvetet eller omedvetet, vi inte bara skapa ursäkter för att inte fortskrider, men också hinder för att erkänna sätt att arbeta runt dem och nå våra mål.

• Negativa förväntningar - Det finns flera rötter orsakar attityder negativa förväntningar. Negativa förväntningar i livet tenderar att skapa självuppfyllande profetior. Om vår inställning speglar en attityd “ Jag kan &'en; t eventuellt gör eller uppnå detta &" ;, är chansen att dessa förutsägelser kommer att bli verklighet. Personer med allmänt negativa förväntningar känner ofta att livet är en ständig kamp och nästa negativ händelse är precis runt hörnet. Föreställ dig en idrottsman att gå in de olympiska spelen tänkande “ I &'; m kan &'en; t möjligen vinna &" ;, eller en VD för ett företag att tänka “ Jag don &'en; t tror att vi och' ll någonsin lyckas här &" ;. Släppa negativa förväntningar är nyckeln till någon form av framgång du kanske vill uppnå Omdömen

&bull. I-don &'en; t-förtjänar Attityder - I-don &'en; t-förtjänar attityder ofta djupt rotade föreställningar i samband med föreställningar av underlägsenhet. Eftersom vi omedvetet tror att vi don &'en; t förtjänar att sträva efter eller uppnå vissa saker, vi antingen “ gå in i spelet och" med låga förväntningar för framgång, eller ofta don &'en; t ens försöka. Resultatet blir ofta att vi missar helt enkelt ut.

• Att vara ett offer för omständigheterna - Offer för omständigheter tenderar att acceptera olycka, medelmåttighet eller misslyckande som en del av sitt öde. Offer för omständigheter känner sig ofta hjälplös, de tror inte kan eller don &'en; t vet hur man gör eller uppnå vissa saker. De missar ofta att inse att de har makten att förändra sin situation. Därför är de don &'en; t ge sig att ta kontroll forma deras omständigheter enligt deras önskemål.

• Förhalning och Passivitet - Positiv förändring kräver alltid en inriktning mot handling. De bästa målen och planer don &'en; t betyda mycket om det och' s brist på åtgärder och uppföljning genom. Och ändå, de flesta människor don &'en en av de främsta anledningarna; t framsteg eller misslyckas med att uppnå sina mål är att de don &'en; t fullfölja.

• Tjänar Godkännande eller kärlek till andra - Kognitiv mönster återspeglar behovet av att tjäna godkännande eller kärlek till andra människor kan skapa allvarliga begränsningar på många fronter. Dessa attityder avleda våra tankar, beteenden och handlingar från våra egna individuella behov och mål för att göra vad och 'en; s bra för någon annan. Vi kan vara stödjande och hjälp för andra samtidigt trogen oss.

• Rationell ursäkter för irrationellt beteende - Rationell ursäkter för irrationellt beteende framkommit när vi hittar “ goda skäl &"; till varför vissa saker kan &'en; t göras, eller varför vi gör saker som inte bör göras. Ursäkter, även om de förpackas i rationella klingande skäl, kan &'en; t dölja det faktum att vi och' re fortfarande letar på ursäkter. Så länge vi tror att dessa “ bra ursäkter &"; positiv förändring kan inte initieras.

Har någon av ovanstående mönster låter bekant för dig? Om du &'; re som de flesta människor, är chansen att åtminstone några av de ovan “ framgång blockerare &"; För närvarande hindrar dig från att avancera. Gör en medveten ansträngning för att ta itu med dem.

"Om du ändrar ditt sätt att se på saker, de saker man tittar på förändring", Wayne Dyer Omdömen