Vara Vara Do .... Getting Things Done samtidigt vara Mindful: Personlig Life Coach Tips

att göra-listor hjälpa oss att komma ihåg viktiga uppgifter som behöver göras. Lista andet är ett bra verktyg för fokus och effektivitet som jag rekommenderar som en personlig tränare. Och jag erkänner listan skaparna av världen, som jag själv. Listor verkligen hjälp med produktivitet! Men har du märkt att dessa att göra-listor kan bli ständigt närvarande i våra sinnen och tankar? Ofta undrar vad vi och' ve glömt att göra, vad vi behöver göra nästa, och vilka uppgifter måste läggas till listan? Det blir viktigt att inte låta våra att göra-listor ta över vår stat att vara! Omdömen

Hur skulle det vara om vi skulle skapa och vara vaksamma om ett ATT VARA List, en medveten levande lista? En sådan lista skulle kunna omfatta följande: Var närvarande; Var medkännande; Vara fredlig; Var Joyful; Var uppmärksam; Var tacksam; Att acceptera; Vara lekfull; Var nyfiken; Ha tålamod

ATT VARA lista är inte en lista för att kontrollera poster utanför, hur vi markera saker som görs på en att göra-lista, eftersom VARA är aldrig “ gjort &" ;. I själva verket kan du använda samma ATT VARA Lista varje dag, och det skulle aldrig överlevt. Dess syfte är att klargöra våra avsikter för hur och nu, i stället för att utvärdera tidigare prestationer. Vår ATT VARA Lista påminner oss om de val vi har varje ögonblick och inspirerar oss att alltid vara våra bästa själva. För att citera den sena Coach John Wooden, “ Det är inte vad du gör, men hur du gör det och". Omdömen

Att välja hur man ska vara är kanske mer subjektivt än att välja vad du ska göra. Och det och' s kraftfullare när det gäller livskvalitet. Om du t.ex. laddar framåt på en att göra-lista ofta resulterar i känslan rusade och överväldigad, inte njuta av själva gör. I mitt arbete som ett andligt liv Coach, mina kunder att hitta det är nyckeln till njutning vara uppmärksam. (Och att vara medveten är också en nyckel till ökad produktivitet, men det &'; s annat ämne jag kommer att skriva om senare!) Review

I medvetet välja ett tillstånd av att vara som BE Alert, är det mer sannolikt att bli överraskad och berikas som du märker saker obemärkt tidigare. Att välja att vara medkännande, många vanliga samtal bli rik och meningsfull. Omdömen

Är du redo att verkligen njuta av att få saker gjorda? Efter allt, du och' ll att göra saker på din att göra-lista ändå, eller hur? Jag föreslår att du sätta din ATT VARA Lista bredvid din att göra-lista, där du kan se både, eller ens ha dem på samma sida. När du sedan besluta om nästa sak att göra, fråga dig själv “ Hur får jag som jag gör detta &"; som du väljer från ATT VARA listan. Omdömen

Till exempel, om du behöver kontakta ett företag om ett fel i din beställning, hur vill du vara som du gör det? Öppna? Avslappnad? Förståelse? Klart? Patient? Om tvätten nästa, hur vill du vara som du gör tvätten? Lugna? Medveten? Lekfull?

nyfiken? Jag hoppas du har kul med detta ATT VARA Lista mindfulness praktik. It &'; s lätt att komma ihåg. Bara sjunga “ Vara Vara Do … &"; Omdömen

Och en viktig personlig tränare tips: Saker som “ BE produktiv &"; eller “ BE perfekt &"; strida mot andan i TO BE listan. Var noga med hur du väljer att vara Omdömen  !.