Känsla överväldigad? Gör så här:

I denna tid av information overload och omedelbar tillfredsställelse, det &'; s inte ovanligt att vi känner oss överväldigade. Vi vaknar upp till 52 e-post i vår inkorg, varje kräver vår uppmärksamhet eller åtgärd. Omdömen

Vad göra? Omdömen

Första steget är typ av bakvända. Istället för att försöka hårt för att multi-task och kontrollera allt från listan – som faktiskt sprider din uppmärksamhet och gör din mindre effektivt och ndash; sätta stopp för allt och få tydliga på vad och' s. viktigt för dig Omdömen

Du kan behöva gå långsamt för ett par dagar och göra lite själ-gräva för att få klarhet. Men detta är avgörande och kommer att fungera som ledstjärna så att du kan agera med urskillning Omdömen

Varje vecka eller två, avsätta tid för att identifiera topp 3 &ndash. 5 prioriteringar. Då varje morgon, eller kvällen före, lista ut 1 – 3 saker för var och en av era prioriteringar som du vill utföra för dagen. Och göra dessa uppgifter eller aktiviteter din prioritet. Gör dem först, och resten är gravy Omdömen

Vi glömmer ofta våra egna behov &ndash. fysiska, emotionella och andliga. Det kan vara bra på kort sikt, t.ex. du slänga en lansering. Men definitivt inte hållbar på lång sikt eftersom du kommer att utbrändhet och glömma den viktigaste delen i din verksamhet och ndash; Du!

Aldrig någonsin äventyra din egen egenvård, eller vad du behöver göra för att hålla balansen och frisk. För många kvinnor är det en enorm tänke skift. Vi måste förstå att vi är värda det, även om vi inte &'en; t böja över bakåt för att hjälpa alla och hennes moster Betty. Vi måste sluta validera vårt värde med hur mycket vi gör för andra. Omdömen

Vi har att komma över vår rädsla för att inte bli omtyckt, älskade eller godtas om vi sätter oss först. Vi måste veta att om vi tar väl hand om oss själva att vi kan bli en bättre människa för folket och visioner som verkligen frågan till oss Omdömen  ..