No i Yes

Varje gång du säger ja, är du också säga nej. Varje gång du säger nej, är du också säga ja Omdömen

Många människor tycker det är svårt att säga nej &hellip. till sina nära och kära, till sin chef, sina egna många önskningar. Om en begäran görs av dem eller ett projekt dyker upp, de känner sig skyldig att acceptera det, oavsett vad är på sin tallrik. Ibland kraftigt ogillar de denna uppgift eller skyldighet som har dykt upp och de inte verkligen vill göra det. Vid andra tillfällen kanske de vill göra det så mycket, men vet i sina hjärtan att de segrade och 'en; t kunna göra det på ett lämpligt och fortfarande uppfylla alla sina andra åtaganden. Men i stället för att säga nej, de är överens om att den nya åtagandet … eller undvika frågan och nedgång att vägra det, och på något sätt sluta göra det i alla fall nästan av en slump. Omdömen

Varför vi säga ja när ingen kan vara ett bättre val? Kanske vi och' re rädd för vad som kommer att hända om vi inte håller med någon eller don &'en; t behaga dem. Kanske tror vi att vi borde kunna vara att upptagen och fortfarande vara tillsammans och lyckliga. Kanske vi har så många saker som vi längtar efter att göra det vi don &'en; t vill ge något upp. Kanske säga nej skulle en trolig konsekvens vi helt enkelt aren &'en; t villiga att acceptera. Oavsett anledning, säger vi ja i stället för nej, ignorera det sjunkande känsla av tvivel i våra magar. På något sätt, vi och' ll räkna ut ett sätt att få det gjort i alla fall … rätt?

Ja, förmodligen sant, men frågan är till vilken kostnad? I själva verket varje gång vi säger ja till något, säger vi nej till något annat. Om du samtycker till det extra projekt på jobbet när din tallrik är full utan också att skapa en plan för hur man får andra saker delegeras eller omfördelas, då du kommer antingen låta andra projekt glida och säga nej till dem, eller kommer du att arbeta längre timmar och hellip; och om du arbetar längre timmar, kommer du att säga nej till saker i ditt personliga liv, kanske spendera mindre tid med din partner, ditt barn eller din kreativa hobby. Kanske du kommer att säga ja till att hjälpa en vän flytta på bekostnad av att få tillräckligt med sömn, eller säga ja till att stanna på telefonen med din mamma för en extra timme på bekostnad av att säga nej till att gå till gymmet och ta hand om din kropp den dagen

Om å andra sidan du säger nej till ny begäran &hellip. du också säga ja till alla de åtaganden som man redan har, bekräftar dem och deras nuvarande betydelse för dig. Ibland kan en ny möjlighet är helt värt att säga nej till några av dina andra åtaganden, men ofta kommer till en kostnad som du inte har och' t verkligen sett eller märkt. Så det kommer till detta: du väljer dina prioriteringar i syfte eller av misstag

Tro mig, jag &'; M inte säga detta är ett lätt balansgång, eller att vem som helst kan göra det perfekt?. Jag kan personligen intyga att skruva upp detta många gånger, och jag &'; M säker på att jag &'; M inte gjort skruva upp än. .. Men jag tror att jag och' M blir bättre. Och det &'; s värld av grå här att jag &'; M inte komma in just nu när dessa val uppstår – till exempel, kan du ibland säga ja till en ny begäran och medvetet omförhandla andra tidigare åtaganden på ett sätt som fortfarande hedrar dina värderingar och andra inblandade. Eller så kan du säga nej till en stor begäran, men är överens om att göra något mindre att du har tid för, och så vidare. Omdömen

Hur som helst, poängen är, nästa gång du känner dig vacklande på kanten att acceptera en uppgift du don &'en; t vill checka in med dig själv och vara säker på att du är okej, inte bara med att säga ja till detta, men också nej till det. Ibland varken val kommer att vara perfekt, men det &'; s bäst för alla om dessa val görs medvetet och i linje med dina djupare värderingar och mål Omdömen  ..