Föreställ publiken i sina underkläder? Du måste skojar

När jag först hörde uttrycket, &';! Föreställa publiken sitter i sina underkläder, "Jag trodde tal tränare som föreslog detta skojade. Men de och' re inte. De är allvarliga. De tror att genom att fokusera på denna visualisering, kommer du att eliminera din nervositet.

Det sista som kommer att göra mig känna sig säker tar upp en grupp människor som sitter i sina underkläder! Jag vill inte fokusera på min publik i detta skede av undress – Jag vill fokusera på budskapet jag lägger fram. Omdömen

Det finns ett mycket bättre sätt att hantera nervositet. Och det spelar och' t involverar underkläder eller stirrar på ett objekt på väggen. Det bästa sättet att ta kontroll över din nervositet är att lära sig att andas med stöd av din membran. Det är inte en intellektuell teknik. Det är inte en andlig teknik. Det är inte en känslomässig eller social teknik. Det är något du kan göra fysiskt styra din ångest och känner sig mer bekväm och avslappnad samtidigt ta itu med en publik. Omdömen

Varför Jag vill att du andas? Och mer specifikt, varför jag vill att du andas med stöd av din membran? För utan luft, det finns ingen röst. Utan röst, det finns ingen presentation. Men på ett djupare plan, som stöds andning faktiskt minskar din stress eftersom det rensar gifter i blodet.

Grunt eller lata andning, vilket är den vanligaste metoden för att andas genom de flesta människor, faktiskt ökar din stress, din panik, och din nervositet. Vad detta innebär är att toxiner i blodet som är ansvariga för din ångest kommer att öka med denna typ av andning. Ta en uppburen andetag, å andra sidan, och ångesten försvinner. Vad du hittar också i processen är att du är skarpare, mer fokuserad och mer alert. Omdömen

Även diafragma andning är definitivt det viktigaste du kan göra fysiskt, de övriga 4 tekniker är också ovärderligt. Intellektuellt, måste du veta ditt material inifrån och ut. Andligt, måste du tro på dig själv. Göra ögonkontakt är den sociala komponenten, vilket ger en intimitet med din publik som stirrar på en vägg inte kan uppnå. Och den sista teknik, den känslomässiga avser att prata med färg och med livet med hjälp av din sång sort, ditt ansiktsuttryck och kroppsspråk. Omdömen

Hypnos, ta piller, klä en publik, eller undvika ögonkontakt med dem som är ivriga att få höra dina ord är inte svaren på att utnyttja din nervös energi. Lär dig att andas på rätt sätt och låt din nervositet arbete för dig, inte mot dig Omdömen  ..