Visualisering & Framgångsrik Presentations

När jag tränar grupper eller tränare individer i presentationsteknik, jag uppmuntra dem att överrösta de negativa röster i huvudet med en positiv mantra och visualisera sig framgångsrikt ger en effektiv presentation.

visualiseringsförmåga har länge använts av elitidrottare för att uppnå hög prestanda och det gäller också att ge presentationer. Jag läste nyligen en kortfattad beskrivning av visualisering i The Best Tennis i ditt liv. 50 Mental strategier för Fearless Prestanda av Jeff Greenwald, en idrottspsykologi konsult och tidigare världs rankade tennisspelare Omdömen

I kapitel 12, "Visualisera Efter fel och före matcher, "Greenwald rekommenderar följande process för framgångsrik visualisering [jag omskriva löst]:

• Hitta en lugn plats att • Koppla ditt sinne Omdömen • Ta djupa andetag i cirka 5 minuter och fokusera på din andning Omdömen • Tänk dig själv att lyckas – driva bilden och tillåt dig själv att uppleva vad framgång känns, ser ut och låter som Omdömen • Använd en snabb överblick av den här bilden för att fokusera dig själv innan du spelar [eller i ditt fall, nuvarande] och även att fokusera dig efter att du har gjort ett fel Omdömen

Du kan tillämpa samma åtgärder för att visualisera din presentation framgång . Föreställ dig hur det känns att höra ditt namn talas av den person som inför dig på händelsen eller välkomna dig till mötet. Då känner själv gå tryggt på framsidan av rummet eller ler som alla sitter vid bordet vänder sig mot dig. Upplev känslan av att leverera ditt innehåll med lätthet, att övervinna rädsla eller ångest. Omdömen

Om du snubblar över ett ord, glömma vad du skulle säga nästa eller gå tom när någon frågar dig en fråga, ta fram bilder av dig vältaligt beskriva ditt ämne, lätt att komma ihåg vad som kommer härnäst och tryggt att svara på en fråga. Dessa positiva bilder kommer att hjälpa dig att göra en snabb mid-kurskorrigering och förhindra ett litet misstag från snöbollseffekt i en presentation katastrof.

Nästa gång du har att ge en presentation, prova dessa visualiserings steg. Tillsammans med din andra förberedelser och praktik, kan visualisering hjälpa dig att leverera en olympisk värdig presentation Omdömen  ..