*** 3 steg för att övervinna Andfåddhet i Public Speaking

Även om rädslan för att tala inför publik är det första stora hindret för många som måste ta itu med en publik, är andfåddhet absolut den andra. Det är förvånande hur många människor drabbas av detta lätt åtgärdas problemet. Omdömen

När du pratar med dina vänner, din familj, dina kollegor eller ens expediten i närbutik, upplever du andfåddhet? Chansen är stor att ditt svar är Nej
, även om det är mycket möjligt att du befinner dig andfådd om du försöker att tala efter att ha kört till exempel. Kanske du märker en andnöd du vidarebefordra en skakande eller skrämmande upplevelse på en mycket snabb takt. I de flesta situationer, men de flesta människor inte upplever brist på luft under normala samtal.

Hur kan du lösa det här problemet när man behandlar en publik? Omdömen

1. Vänta inte tills du är helt spenderas för att ta nästa andetag. Om du väntar tills du är i trängande behov av syre, är du då sannolikt att ta ett stort andetag fyller bara den övre delen av bröstet. Denna typ av andning förvärrar din stress. Ditt mål bör vara att uppnå en komfortnivå i tal som inte är möjligt när kippar efter stora mängder luft. Lär dig att andas med stöd av din membran och du kommer bli förvånad över resultaten. Omdömen 2. Komplettera din lufttillförsel. I stället för att vänta tills du kommer till ett komma, en period eller någon annan form av skiljetecken, avbryta din mening att andas. Detta gör du i normal konversation utan att ge det en andra tanke. På så sätt kommer du sedan få din &'; ballong &'; av luft vid en något fyllda kapacitet kontra ständigt arbetar med en tömd ballong. Omdömen 3. Behandla din publik som om du hade en konversation. Sluta titta på din publik som fienden och försöka fokusera på dem precis som om du pratade med dina vänner eller familjemedlemmar. Tänk på att undvika din publik genom att stirra på något på väggen eller titta över deras huvuden bara ökar din obehag. Detta i sin tur ökar din andfådd tillstånd. Omdömen

Det finns ingen anledning för andnöd om du kan utföra dessa 3 steg. Glöm din 2nd graderar lärare och' s talesättet att du inte får andas tills du kommer till någon form av interpunktion. (Du fick lära denna princip för att läsa högt utan att vara hackig.) Förstå att du har en högtalare och' s licens, vilket innebär att du är fri att andas när som helst.

Lär dig att ta andan innan Omdömen du får slut på luft, inte efter
faktum Omdömen  ..