*** Nervous i offentliga tal? Bra!

Adrenalin kommer in i kroppen under tvång och placerar dig i kampen, flyg, eller frysläge. Tyvärr har många människor antar antingen flygningen eller frysa läget när man behandlar en publik. Omdömen

När under flygning, kommer talaren talar mycket snabbt för att få det överstökat så fort som möjligt. I processen, kommer tonhöjden för röst stiga och andnöd uppstår. I frysa läget, högtalare göra exakt vad ordet innebär: de fryser upp och inte kan få sina ord ur deras mun. Tittar förstenad är en av de döda giveaways samt det faktum att det är rent tystnad kommer från scenen, bortsett från den knackar på knäna! Omdömen

De som har möjlighet att ta sitt adrenalin och faktiskt lägga den till deras fördel anta kampen läget. Detta är den bästa positionen att vara i när du adresserar en publik. Din nervositet är din kropp och' naturliga reaktion på stress. När det kommer in, skärper det fokus och gör dig mer medveten och alert.

Jag har funnit att det bästa sättet att ta kontroll över nervositet är att andas med stöd av membranet. Under denna naturlig typ av andning, de gifter som bygger upp i blodet kan elimineras. Denna process gör sedan att du kan ta kontroll över din nervositet, gör det möjligt att arbeta för dig i kampen läget. På så sätt kommer du att upptäcka att du är skarpare och mer fokuserad. Omdömen

Tyvärr, ytlig eller lata andning (typiskt för 99% av befolkningen) har den exakta motsatsen påverka. Det ökar toxiner som bygger upp i blodet och därmed öka din panik. Resultatet är frysningen eller fly läge där du inte klarar av att koncentrera sig på ditt meddelande att du är överväldigade av rädsla.

Tänk dig att kunna hantera din känslomässiga och fysiska påfrestningar helt enkelt genom att andas. Nästa gång du är planerade att tala, ta en understödd andetag och omfamna den underbara adrenalinkick Omdömen  !.