*** Hur kan jag använda Lefkoe metod? Del 1

Många av er har använt Lefkoe Tro processen och fann att permanent bli av med övertygelse har gjort en stor skillnad i ditt liv. Visste du att den Lefkoe metoden omfattar åtta andra processer som du kan använda för att göra betydande förändringar i ditt liv? Omdömen

Beroende på det problem du försöker bli av med och vad du försöker åstadkomma, en del av dessa andra processer kan behövas Omdömen

Eftersom nyligen läsare har bett mig att beskriva skillnaden mellan varje process och förklara hur varje används, I &';. ve beslutat att använda mina blogginlägg under de närmaste veckorna för att göra just det . I &'; ll ge en kort beskrivning av varje process, förklara hur det fungerar, och berätta hur det kan användas för att hjälpa dig bli av med problem som du möter i ditt dagliga liv.

Den här veckan har jag och' ll diskutera Lefkoe Tro processen och Lefkoe Stimulus processen. I kommande veckorna har jag &'; ll skriva om andra Omdömen

Så vitt jag vet finns isn &';. T annan tros eliminering där ute som är garanterat att eliminera grundläggande övertygelser permanent. Dessutom är jag ganska säker på att ingen har så fullständig en arsenal av processer för att hjälpa dig att göra de ändringar du vill i ditt liv … och har den fastnar. Faktum är att jag och' M inte medveten om någon annan process som ger de resultat som var och en av dessa processer uppnå

Här är en lista över de processer som omfattar Lefkoe Metod:
• Lefkoe Tro Process Omdömen • Lefkoe Stimulus Process Omdömen • Lefkoe Sense Process Omdömen • Lefkoe Förväntan Process Omdömen • Lefkoe De luftkonditionering Process Omdömen • Lefkoe Förekommande Process Omdömen • Lefkoe Tro Process – Möjligheter
• Lefkoe Tro Process – organisationer Omdömen • Vem är jag egentligen? Omdömen

Lefkoe Tro Process

Lefkoe Tro Process (LBP), som jag utvecklade 1975, var den första av de processer och är fortfarande det viktigaste. De flesta av våra oönskat beteende och känslor i slutändan kan spåras till vår tro, så att kunna bli av med föreställningar kommer att göra den största långsiktiga skillnad i ditt liv. Omdömen

En tro, eftersom jag använder termen, är ett uttalande om verkligheten som är sanningen Idéer för oss. Det upplevs känslomässigt Omdömen som sanningen, eftersom det är möjligt att intellektuellt oense med något som vi tror Omdömen

Till exempel kan du tror att I &';. M inte tillräckligt bra
, även om du vet intellektuellt att det är inte sant. Så sätt att veta att du har en tro är att säga orden i tron ​​högt och sedan fråga dig själv: Har orden känner sant? Har de resonans även lite? Har de känner sig ännu lite obehagligt? Omdömen

De flesta av våra kärnvärden om oss själva, människor och livet bildas under de första sex åren i livet som ett resultat av interaktioner med våra föräldrar. Föreställningar om andra områden i livet – såsom arbete, politik, relationer, och aspekter av samhället – brukar bildas när vi möter dem Omdömen

Stegen i LBP består i huvudsak av frågor som ger dig möjlighet att upptäcka. att något du trodde var “ sanningen, &"; något du trodde att du “ såg &"; i världen, är egentligen bara “ en sanning, och" som bara finns i ditt sinne. När du gör denna åtskillnad, är tron ​​förvandlas till blott en tolkning du gav en meningslös serie av händelser, och tron ​​försvinner

Typiska vanliga negativa föreställningar inkluderar I &';. M inte tillräckligt bra Jag och' M inte viktigt, jag &'; m maktlös, Människor kan &';. t lita på, och Livet är svårt

Många vardagliga problem som vi står inför – såsom förhalning, säljer oss kort, och försöker imponera på andra och ndash;. kan oftast lösas genom att eliminera de föreställningar som orsakar dem Omdömen

Lefkoe Stimulus Processen

Många känslor orsakas av tro, för exempel tron ​​att Hundar är farliga Omdömen kommer att resultera i en känsla av rädsla när konfrontera en hund. Tron Folk kan inte lita Omdömen kommer att resultera i en känsla av misstänksamhet kring människor. När tro elimineras, känslor vanligtvis kommer också. Det finns många vuxna, dock som upplever känslor som verkar inte bero på tro.

Mycket ofta vi upplever negativa känslor i våra liv på en återkommande basis, som rädsla, ilska, skuld, ångest och sorg. Vi upplever dessa känslor varje gång specifika händelser eller omständigheter inträffar, såsom rädsla när vi gör ett misstag eller någon blir arg på oss, eller skuld när vi ombeds att göra något. I många fall de händelser som stimulerar känsla i oss inte producerar samma känsla i andra, och vice versa. Varför, till exempel, gör en händelse som inte i sig rädd producerar rädsla hos vissa människor och inte andra?

Vad verkar ha hänt är något som förekommer flera gånger (eller ens en gång om händelsen är tillräckligt traumatisk) samtidigt som något annat orsakar en känsla kommer själv att få rade för att producera samma känsla .

Det &'; s hur göra misstag, kritiseras, inte uppfyller förväntningarna, att bli avvisad, och en mängd andra icke-skrämmande situationer får rade att producera ångest (eller någon annan känsla, såsom ilska ).

Det klassiska exemplet på detta var ett experiment en psykolog som heter Pavlov utförts med hundar. När presenteras med mat, salivated hundarna. Sedan en klocka var ringt just innan den lägger fram hundarna med mat. Efter många presentationer av mat med klockan, var klockan ringt och ingen mat levererades. Hundarna salivated ändå, eftersom de hade associerad klockan med maten.
Med andra ord, ett stimulus som normalt inte skulle producera ett svar gör det eftersom det blir associerad med ett stimulus som gör producera en svar. Med andra ord får den stimulans rade

Här och' s. Exempel jag använder med mina klienter som kommer att göra detta mycket tydligt. Föreställ dig att jag gav dig en glasstrut med ena handen och gjorde en knytnäve med min andra hand och drog tillbaka som om att slå dig. Vad skulle du förmodligen känner? … En viss nivå av ångest om du trodde att du kanske bli träffad. Tänk dig nu att nästa några gånger någon räckte dig en glasstrut, hände samma sak och du kände orolig varje gång. Omdömen

Vad tror du att du skulle känna nästa gång du delades en glasstrut, även om det inte fanns någon hotande näve? … Förmodligen orolig. Och ändå &'; s klart att glasstrutar är inte i sig skrämmande. Om detta nästa gång fanns det ingen knytnäve, bara glass, varför skulle du känner dig orolig? Eftersom glasstrut fick rade för att producera rädsla när det blev förknippad med knytnäven. Något skrämde dig (knytnäven) och glass bara råkade vara där varje gång du fick rädd av näven.

Här är ett exempel ur verkliga livet: Överväg någon som upplever rädsla när han ombeds att göra något. När gjorde han först upplever rädsla i samband med ombedda att göra något? Antag den ursprungliga källan rädslan var en far som alltid skrek, hotade och skrämde kunden som barn. Oavsett vad kunden gjorde, var far inte är nöjd.

När klienten granskar orsaken till hans känsla av rädsla, upptäcker han att rädslan var inte inneboende i ombedda att göra något.
Vad orsakade rädslan var innebörden
han omedvetet tillskrivas hans fars beteende: person som han var beroende av för sin överlevnad drog tillbaka sin kärlek. Ingen kärlek, ingen vård; ingen vård, ingen överlevnad. Det
är vad som orsakade rädsla. Kan du se att rädsla är inte inneboende i att inte göra saker perfekt eller i själva verket inte någon annan specifik sak du gör eller inte gör? Omdömen

För att hjälpa människor att bli av med dessa känslomässiga problem som jag utvecklat en ny process 1997 som jag kallar Lefkoe Stimulus Process (LStimP). Det är enklare att använda än LBP och oftast tar bara fem till tio minuter till helt de-tillstånd de stimuli som orsakar sådana känslor som rädsla, ångest, ilska och skuld.

Lefkoe Stimulus Processen fungerar genom att hjälpa dig att inse att initialt "blivit ombedda att göra något" aldrig producerat rädsla. Den ursprungliga orsaken till rädslan var meningen du tillskrivas det sätt du ombads att göra något (ilskan som medföljde begäran), av någon vars överlevnad du beroende på (din far). Du associerad "blivit ombedda att göra något" med en förlust av kärlek, vilket i slutändan du upplevt som "ett hot mot din överlevnad."

När föreningen är bruten, när du inser att du gjort detta godtycklig förening, de händelser som fick associerade (ombedda att göra något) kommer inte längre att orsaka rädsla. När du medvetet göra en distinktion mellan vad som verkligen orsakade känslan från början och de händelser som råkade vara i samband med det, kommer de associerade händelser (nuvarande stimuli för känslan) inte längre orsaka känslan.

Det är viktigt att inse att de flesta av våra känslomässiga problem och ndash; såsom ångest, depression, ilska och sorg – kan inte elimineras helt enkelt genom att eliminera övertygelser. Du måste också använda Lefkoe Stimulus Process Omdömen

Nästa vecka och' s. Inlägg kommer att beskriva ytterligare processer från The Lefkoe metod som du kan behöva för att eliminera alla dina hinder att ha det liv du och'. Ve alltid velat

Vänligen dela under alla kommentarer som du har på Lefkoe Tro processen och Lefkoe Stimulus Process Omdömen

Om du inte har och'. t ännu elimineras åtminstone en av dina begränsande självkänsla föreställningar använder Lefkoe Tro Process Gå till http://recreateyourlife.com/a/sga där du kan eliminera en begränsande tro fri Omdömen

upphovsrätt ©. . 2012 Morty Lefkoe Omdömen