Två kraftfulla ord du använt Som barn kan hjälpa dig gå ner Pounds

Kommer du ihåg när du var ett litet barn? Varje gång din mamma eller pappa ställde en fråga ditt svar var, och" Varför &"; Du ville veta varför himlen var blå och varför du var tvungen att gå till sängs, etc. Som förälder, om de visste svaret på din fråga, skulle de tålmodigt berätta. Om de var i slutet av en ansträngande dag, eller frustrerad, det mest troliga svaret var, “ därför att. “ Idag om du försöker gå ner i vikt, måste du ställa den frågan om dig själv. “ Varför &"; Utan att veta din varför, anledningen till att vilja gå ner i vikt, du kommer aldrig att lyckas.

Om du är överviktig, du kopplad till kroppens mekanismer som berättade dig när du var hungrig. Av olika anledningar har du varit bedövande ut. Ni har varit vårdslös, agerar på dina känslor, tankar, eller klockan, så att du vet när man ska äta. Du har glömt att det är nödvändigt att vara uppmärksam på vad du gör, att checka in och se om du är fysiskt hungrig innan du äter. Utan en bra anledning att ändra dina vanor, planerar du att misslyckas. Utan att mycket stark varför, är det alldeles för lätt att gå tillbaka till dina gamla mönster.

Gör din varför stor. Nyckeln här är, varför du vill gå ner i vikt? Om du gå ner i vikt för att behaga någon annan, kommer du inte att kunna hålla rätt kurs när tiderna blir svåra. Så ge det en tanke, vad är din varför? Är det för att du hade en hälsalarmrapport? Vill du må bra om din kropp? Vill du vara stark och flexibel? Vill du känna dig säker att komma framåt i din karriär? Vill du att äntligen passa in i din storlek 6-8 jeans igen? Hitta din varför och äger den. Omdömen

Det leder oss till det andra ordet du lärt dig som ett litet barn. “ Nej &"; Du kommer att använda detta ord som hjälper dig att hålla kontakten med din varför. När du fokuserar på att ändra dina vanor, kommer det att finnas motstridiga budskap. Den första kommer att vara ditt medvetna varför. Den andra kommer att vara en röst i huvudet. Denna röst tillhör din Super Ego (SE). Det är en uppgift för SE att skydda dig genom att hålla dig säker och i din komfortzon överätande. Det är därför det är så svårt att göra förändringar i ditt liv. Genom att börja leva ThinWithin, är du skrämmande din SE. När du slutar äta eftersom du har uppfyllt din hunger, kommer du att höra din SE prata med dig, sade “ det smakar för bra för att stoppa &"; eller “ Jag don &'en; t vill slösa bort den &". Detta är det dags att säga nej. Först, koppla av, ta ett djupt andetag och säga, “ Nej tack, jag är nöjd och ". Eller, “ nej, jag kommer att be om en doggie väska att ta hem resterna &". Tala omsorgsfullt till SE, eftersom det är obekvämt med dessa förändringar. Med tiden kommer detta att bli din nya normala och om du fånga dig själv säger, och" men det smakar så bra, &"; din SE kommer att svara, och" nej, är du inte längre är hungrig, låt och' s. ta hem för senare "

Med hjälp av din starka skäl Varför och kraften i Nej, du kommer att kunna hålla kontakten med din önskan att vara ThinWithin för resten av ditt liv Omdömen  ..