En själv Care Tips som verkligen fungerar !!

Om du är någonting som jag, du letar efter sätt att göra din karriär och familjeliv enklare och att lägga mer mening. Vecko tips för upptagen kvinnor har varit många år i vardande, att kombinera information med inspiration. Jag är glad att dela dessa tips för att hjälpa, informera, utmaning och ge dig att vara din bästa Omdömen

Om du är intresserad av att få gratis "Weekly Tips för upptagna kvinnor" som den här, vänligen prenumerera på http.: //www.coachingforwomeninaccounting.com/weekly-tips.html

(beräknad tid behandlingen - 90 sekunder) katalog Egenvård är ett ämne som gör att de flesta kvinnor krypa. De känner sig skyldig att diskutera vad de skulle vilja göra för sig själva och ofta känner sig bedömas av andra, i synnerhet andra kvinnor. Men vi måste ge varandra tillstånd att sätta egenvård först och att erkänna varandra för att göra vad vi kan känna att vi vill ha och behöver.

Egenvård känns ofta självisk – det &'; s inte. It &'; s faktiskt osjälviska eftersom du inte kan ge till andra vad du don &'en; t har att ge. Det börjar med självkänsla; den inre förtroende för att vi är tillräckliga och förtjänar respekt och godhet.

Egenvård ofta bara få dina grundläggande behov tillgodosedda. En stor påminnelse är förkortningen H.A.L.T. När vi är stressade vi kan titta på behovet att stoppa och ge oss särskild uppmärksamhet när vi känner:

Hungry
Angry
Lonely
Trött Omdömen

Börja använda detta påminnelse om att hjälpa till att ställa sunda gränser för dig själv. Testar gränserna för din förmåga att hantera enorma mängder av stress utan tenderar att dina egna känslomässiga behov är ett recept för katastrof.

Egenvård innebär att vi lär oss att tala sanning, vi lär oss att säga nej och vi gör val från en plats för kärlek och medkänsla i stället för skuld och skyldighet.

Egenvård tar tålamod, vilja, engagemang och praxis, men är det mest behörighetsgrundande sak du kan göra för dig själv och de människor du älskar.

På ett personligt plan:

Den stora “ aha &"; ögonblick när det gäller personlig vård kom när jag läste en beskrivning av en extrovert kontra en introvert medan jag lärande om min son &'; s Attention Deficit Disorder. I denna beskrivning, en utåtriktad var någon som fick sin energi från att vara runt andra människor; en introvert fick sin energi från att vara själva och blev dräneras vara runt människor under längre tidsperioder. En glödlampa gick i mitt huvud – Jag var en klassisk introvert! Det förklarade varför jag var så dränerad i slutet av dagen när jag tillbringade större delen av dagen runt andra människor, varför jag kände alltid behovet av att smyga ut för att ha lugn och ro, varför jag haft sällskap av en god vän i stället för en grupp. När jag lärde mig att tillämpa HALT, insåg jag att jag inte var och' t känsla utarmat när jag var ensam, men när jag var runt alltför många människor för länge av tid. Denna enkla medvetenhet och påminnelse har gjort en underbar skillnad i mitt liv Omdömen  ..